高血圧に効く食べ物

人生にはよくある問題がたくさんあります。問題を解決するには、良い方法が必要です。高血圧と高血中脂質は、中高年の間で非常に一般的な病気です。これらの病気は、特に高齢者にとって、人間の健康に非常に有害です。このような病気にかかっている場合は、すぐに治療する必要があります。これは、身体の病気を改善するのに大いに役立ちます。では、高血圧にはどのような食べ物がよいのでしょうか。

高血圧は非常に一般的です。この病気には多くの症状があり、主な症状はめまいですが、その他の身体的不快感もある場合があります。高血圧には何を食べたらよいのでしょうか? この問題については多くの人がよくわかっていません。

高血圧に良い食べ物：

（１）セロリ粥：セロリの根120グラム、もち米250グラム。セロリを洗って6cmの長さに切り、米を研ぎます。鍋にセロリともち米を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で米が柔らかくなり粥状になるまで煮ます。少量の塩とMSGを加え、よくかき混ぜれば完成です。

（２）菊粥：菊粉15グラムと白米100グラム。菊の茎を取り除き、蒸し器で蒸し、取り出して天日または日陰で乾燥させ、細かい粉末になるまで挽いて置いておきます。米を洗って鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で半分火が通るまで煮込み、細かく挽いた菊を加え、弱火で米が柔らかくなって粥になるまで煮続けます。 1日2回、夕食時に服用してください。

（３）緑豆と昆布のお粥：緑豆と昆布をそれぞれ100グラムずつ、ご飯を適量。昆布を細かく刻み、他の2つの材料と一緒にお粥にします。夕食として長く食べられます。

（4）蓮の葉粥：新鮮な蓮の葉1枚、白米100グラム、氷砂糖少々。新鮮な蓮の葉を洗ってスープにして煮込み、その蓮の葉のスープを使って米と氷砂糖と一緒にお粥を作ります。朝食と夕食には温かい食べ物を食べましょう。

（５）酢に浸したピーナッツ：生のピーナッツを酢に浸し、５日後に食べます。毎朝１０～１５個食べます。血圧を下げ、出血を止め、コレステロールを下げる効果があります。

（6）甘酸っぱいニンニク：ニンニク数片を砂糖と酢に1ヶ月以上浸します。ニンニク6片を食べ、甘酸っぱいジュースを1ヶ月間毎日20ml飲みます。これは難治性高血圧症の治療に適しています。

（7）羅布麻五味子茶：羅布麻の葉6g、五味子5g、氷砂糖少々を熱湯で淹れてお茶として飲む。このお茶を定期的に飲むと、血圧を下げ、高血圧の症状を改善し、冠状動脈性心疾患を予防および治療することができます。

（8）多年草とナツメのお粥：多年草60グラムを水に加え、汁が濃くなるまで煮る。残渣を取り除いた後、白米100グラム、ナツメ3〜5個、適量の氷砂糖を加え、一緒にお粥にして朝晩食べる。肝臓と腎臓に栄養を与え、精血を改善し、髪を黒くし、血圧を下げる効果があります。

上記の紹介を通じて、高血圧には何を食べるべきかについてよく理解できました。上記の食品はすべて良い選択であり、あらゆる面で人体に非常に役立ちます。ただし、食べるときは、最適な組み合わせに注意する必要があります。高血圧の人は、高カロリー、高脂肪の食品を控えるべきです。