若者でも夜更かしするとシミができてしまうのでしょうか？若い人でもシミはできますが、その理由は…

噂：「夜更かしする若者はシミができる」

少し前に、山東省済南市に住む25歳の女性が、基本的に12時前には寝ないという話題が話題になった。彼女は長時間夜更かししていたためシミができ、多くの人の注目と不安を招いた。夜更かしは本当にシミの原因になるのだろうか？

噂分析: この記述は正確ではありません。

シミができやすくなる要因は夜更かしではなく、遺伝と年齢です。長期間の日光曝露もシミに関係している可能性がありますが、唯一のリスク要因は夜更かしをしないことです。このニュースは、「夜更かししたせいで女性がシミになった」ではなく、「夜更かしが好きな女性がシミになった」であるべきです。夜更かしとシミの間には因果関係はありません。

このニュースでは、夜更かしは事実であり、シミができていることも事実であるはずです。しかし問題は、両者の間に因果関係がないことです。なぜそんなことを言うのですか？読み続けましょう。

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シミの本当の原因は…

なぜなら、シミができやすくなる要因は夜更かしではなく、遺伝と年齢だからです。家族の中にシミのある人がいる場合、その子孫がシミを発症する確率は一般人口よりも高くなります。さらに、年齢を重ねるほど、シミができる可能性が高くなります。 25歳でもシミができるリスクはあります。オーストラリアのある人が統計をとったところ、15歳から19歳の人の15.7%にシミがあり、15歳から30歳の人の割合は32.3%に増加することがわかりました。 50歳を超えると、ほぼ100%の人にシミが見られます。不思議なのは、なぜ若い人にもシミがあるのでしょうか?答えは簡単です。 「シミ」という名称は正確ではなく、この誤った名称は医学では非常に一般的です。シミの正式名称は脂漏性角化症です。遺伝や年齢に加えて、長期間の日光への曝露もシミに関係している可能性がありますが、唯一のリスク要因は夜更かしをしないことです。私たちが知らないのは、夜更かしが私たちの健康に大きく関係しているということです。たとえば、多くの人が男性型脱毛症を患っていますが、これは実際には遺伝によるものですが、夜更かしが原因であると誤解されることがよくあります。この帰属の誤りは非常によく見られます。誰もが合理的に物事を見て、オンラインの情報に惑わされないようにすべきです。

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シミがある場合はどうすればいいですか?

まず、シミがあるのではないかと疑い、それを治療したい場合、最善の方法は皮膚科医に診てもらい、次に次の 2 つのことを行うことです。まず、診断を確認するためにさらに評価を受けます。シミのように見える「シミ」は他にもたくさんあるため、一般の人が区別するのは困難です。たとえば、日光黒点（日光曝露によって生じる太陽黒点）、扁平疣贅（皮膚の HPV 感染症の一種）、日光角化症（日光曝露と皮膚老化に関連する皮膚増殖）、基底細胞癌（最も一般的な皮膚悪性腫瘍）などです。次に、医師と相談して計画を立てます。最初に考慮すべきことは、治療を受けるかどうか、またいつ治療を受けるかということです。シミは痛みやかゆみがほとんどなく、変化も比較的ゆっくりで、悪性化することもないので、気にならず見た目にも影響がなければ、当面は治療をしないという選択もできます。治療したい場合、より効果的で古典的な方法は、医師が次のような破壊的な治療を行うことです。

液体窒素凍結療法：これは非常に冷たい液体で病変を凍らせます。

· 外科的治療：病変の性質と医師の経験に応じて、切除、削り取り、掻爬などの外科的治療法を選択して病変を直接除去する場合があります。

治療に家庭用薬（トレチノイン軟膏など）を使用する場合は、外用薬はあまり効果がなく、最初に推奨される選択肢ではないため、注意が必要です。効果があったとしても、効果が現れるまでに数週間から数ヶ月かかる場合があり、皮膚の赤み、皮むけ、炎症などの副作用が起こる可能性も一定程度あります。

ニキビがなくても夜更かしには注意が必要

夜更かしはシミとは何の関係もありませんが、一般的には良くないことです。結局のところ、私たち人間も生き物であり、適切な休息も必要です。全米睡眠財団によると、成人が最適な健康とパフォーマンスを維持するためには、通常、一晩に 7 ～ 9 時間の睡眠が必要です。これはほとんどの成人に推奨される範囲です。しかし、個人差があり一般化することはできません。一部の研究では、成人の睡眠時間は 1 晩あたり 6 ～ 10 時間にまで緩和できると考えられているからです。睡眠時間だけでなく、睡眠の質も重要です。良い睡眠の質には、十分な深い睡眠と規則正しい睡眠スケジュールが含まれます。また、健康の観点から、寝つきや睡眠の深さに影響を与える可能性のある、電子機器の過度の使用、コーヒーの摂取、激しい運動など、就寝前の刺激を避けることもお勧めします。最後に、現代生活のペースが加速するにつれ、夜更かしすることが多くの人にとって当たり前のことになってきていることを申し上げたいと思います。しかし、シミの本当の原因は遺伝、加齢、そして長期間の日光への曝露です。同時に、良い睡眠習慣が健康維持に不可欠であることも理解する必要があります。シミなどの肌の問題に直面したときは、インターネット上の未検証の情報を信じるのではなく、専門的な医学的アドバイスを求めるべきです。シミと診断された場合は、個人の状況と医師のアドバイスに基づいて適切な治療計画を選択できます。健康問題を科学的な態度で扱い、合理的な行動で健康を守りましょう！

噂の鏡を見る

「帰属誤謬」と呼ばれる種類の噂、または論理的誤謬があります。この記事で分析されている噂は、帰属誤謬の一種である「事後的」であり、ある出来事が別の出来事の前に起こり、それが後者の原因であると考えられることを意味します。たとえば、「黒猫に出会ったのですが、ドアの枠に頭をぶつけてしまいました。黒猫が私に不運をもたらしたに違いありません。」これもまた一種の誤りです。誰もが人生においてそれに注意を払うべきです。

参考文献

[1]https://www.uptodate.com/contents/脂漏性角化症

[2]Barthelmann S、Butsch F、Lang BM、他。脂漏性角化症。 J Dtsch Dermatol Ges. 2023年; 21(3):265-277.

[3]Zare P、Ramezani M. 思春期の脂漏性角化症：稀な症例。臨床症例報告2023; 11(7):e7697.

[4]全米睡眠財団。私たちは実際にどれくらいの睡眠が必要なのでしょうか? https://www.thensf.org/how-many-hours-of-sleep-do-you-really-need/

[5] アップトゥデート脂漏性角化症。 https://www.uptodate.com/contents/en/脂漏性角化症

著者: タン・ジャオチン医学博士、皮膚科主任医師

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師 馮軍氏