肝臓を落ち着かせ、気を整える食品

多くの人は肝臓を鎮め、気を調節する必要があります。この効果を達成したい場合、食べ物の性質を明確に把握し、その効果と機能を理解して初めて、より良い食事を摂ることができます。食べ物はどんな種類であっても、独立して存在しています。食べ物を食べる目的は、その食べ物に含まれる栄養素を吸収し、その価値を認識することです。したがって、食べ物を理解することによってのみ、それが肝臓を落ち着かせ、気を調節する効果があるかどうかを知ることができます。

実は、食べ物自体には特定の栄養素と機能があります。違いは、それぞれの食品の栄養成分と機能が異なることです。これが、食べる前にそれらを理解する必要がある理由の1つです。すべての食品が望む効果をもたらすわけではないからです。では、肝臓を落ち着かせ、気を整える食べ物は何でしょうか?

肝を鎮めて気を整える、つまり肝を鎮めることは、肝気の停滞を和らげる治療法です。五行説によると、肝臓は木に属し、その性質は滑らかで障害がありません。感情を発散させる役割を担い、血液を蓄える臓器です。感情が満たされないと、肝木は滑らかにならず、肝体は柔らかくならず、肝気が反抗して停滞し、さまざまな病理学的変化を引き起こします。肝臓を鎮め、気を整える作用は、肝臓の気を整え、肝機能を回復させる効果があります。

レンコン：レンコンは換気を促進し、脾臓と胃を強化し、ガスを軽減します。

大根：気を鎮め、胃を強くし、濁った痰や冷たい痰を取り除くのに効果的です。緑の大根は治療効果が最も高く、次に赤い大根です。胃が冷たい場合は、豚バラ肉や牛肉などを加えて大根スープを煮込むといいでしょう。

サンザシ：気を鎮め、血液循環を促進し、食べ物を消化し、蓄積を取り除くのに効果的です。しかし、適度に摂取し、胃酸過多の場合は注意して使用する必要があります。瘀血体質の方は、サンザシと黒砂糖の水を煮て補血し、鬱を解消することができます。

ローズ：ローズには肝臓を養い、気を調整し、心を落ち着かせ、神経を鎮める働きがあります。ローズを使ってお茶を作ることができます。

アルビジア・ジュリブリシン：憂鬱を和らげ、心を落ち着かせます。落ち着きのなさ、うつ病、不眠症に使用されます。

茯苓、五味子、枸杞、百合を水で煮て、陰を養い、熱を下げます。クコの実をお粥にしたり、新鮮なユリを炒めたりするのも美味しいです。

スイカズラ、菊、揚げた桂皮の種から作られた緑茶は、体内の熱を下げることができ、肝臓を少し落ち着かせ、気を調整する効果もあります。

黒梅と氷砂糖を水で煮て、陰を養います。夏によく飲むと、とても良い効果があります。

バラを水に浸すと血液循環が促進され、瘀血が除去されますが、その効果は一般的です。瘀血を除去するための日用品として使用すると、効果はほとんどありません。

季節の中で、肝臓は春にあたり、春は肝臓を養うのに最適な季節です。台湾の漢方医師は、肝臓に栄養を与えるとして、緑の芯のある黒豆をもっと食べることを推奨している。

肝臓は5つの色のうち緑色に該当するので、緑色の野菜を多く食べると肝臓にも良いとされています。

マッサージ

1. ブリージングクラブ

方法：両手のひらを重ねて、乳房の間の丹田中（体の生命エネルギーが集まる場所）に当て、上下に30回こすります。機能：気を鎮め、調整し、胸腺を刺激し、免疫機構を強化します。

2. ワイドチェスト法

方法：1. 座り、右手のひらを右胸の上に置き、適度な力で軽くたたきながら、ゆっくりと反対側に水平に動かします。これを10回前後に繰り返します。 2. 手のひらを交差させて胸の上に置き、水平に20回こすります。 3. 手のひらの付け根を脇の下に置き、温かみを感じるまで腰の上部から腸骨まで前後に擦ります。機能：胸をリラックスさせ、気を調整し、体全体の気の流れを妨げないようにします。

上記では肝臓を鎮め、気を整えるのに役立つ食品をいくつか紹介しましたが、正しく摂取した場合にのみ、肝臓を鎮め、気を整える役割を果たします。肝臓の問題は食事療法だけでなくマッサージによっても効果的に改善できます。食事療法は方法が鍵となるため、食べ物の性質や効能を理解することが前提となります。