悪夢は病気の兆候かもしれません！こうした状況は真剣に受け止めなければなりません...

この記事の専門家：薛世民、楡林第二病院呼吸器科副主任医師

おはようございます、友人たち。

昨夜はよく眠れましたか？

私と同じ悪夢を見た人はいますか?

（頭を撫でる）

悪夢といえば

夢の中でこのような状況を経験する人はどれくらいいるでしょうか:

叫んだり、殴ったり、蹴ったり

あるいは野獣に追いかけられて大きなうめき声を上げる夢を見る

あるいは他人と戦うことを夢見る

そして隣の人を殴った

…

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それはただの悪夢だと思いますか?

気をつけて！

それは病気の警告かもしれません！

一緒に見ましょう

頻繁に悪夢を見るのは病気の兆候でしょうか?

悪夢には口論、喧嘩、追いかけられること、そして叫んだり殴ったり蹴ったりすることが含まれます。これらの症状の背後には、パーキンソン病という重大な問題がある可能性があることに注意してください。

パーキンソン病は中高年に多く発症する慢性の神経変性疾患です。これは患者の生活の質に大きな影響を与え、多くの家族に大きな負担をかけます。

パーキンソン病と診断された患者のうち、50%以上が頻繁に悪夢を見ており、この症状はパーキンソン病の発症よりも早く始まります。この病気は急速眼球運動睡眠障害（RBD）と呼ばれます。

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悪夢を見るのは普通だと考える人もいますが、それは違います。

時々悪夢を見るのは正常です。しかし、パーキンソン病と診断されているかどうかに関わらず、週に数回など頻繁に起こり、睡眠中に踊ったり叫んだりするなどの場合は、できるだけ早く神経科またはパーキンソン病専門クリニックに行き、投薬状況、アルコール依存症の履歴、過去の病歴、仕事や休息の習慣、家族に同様の病気の履歴があるかどうかなど、詳細な病歴を医師に伝える必要があります。

なぜいつも悪夢を見るのでしょうか?

精神的ストレスとうつ病

諺にもあるように、「昼間に考えたことは、夜に夢に見る」のです。夢の中では、心配している恐ろしい場面が繰り返し現れ、悪夢となります。

愛する人を失うこと、生活や仕事の大きな変化、過度の仕事や生活のプレッシャーによる緊張や不安も、悪夢の心理的な原因となります。

これは最も一般的な理由であり、誰もがある程度は経験したことがあるかもしれません。

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生理学的要因

睡眠不足は悪夢につながりやすくなります。研究によると、睡眠が中断された後に再び眠りにつくと悪夢を見る可能性が高くなり、悪夢によってさらに眠りにつきにくくなり、悪循環が形成されることがわかっています。

外部環境要因

温度が高すぎる、低すぎる、注意による刺激、睡眠時の姿勢の悪さなど、いくつかの要因が睡眠に直接影響し、身体的な不快感を引き起こす可能性があります。日中に刺激的なものや恐ろしいものに過度にさらされると、脳が異常に興奮する可能性があります。

心臓病を患っている

オランダ医学雑誌に掲載された6,000人以上を対象とした研究で、心臓病と悪夢の間に関連性があることが判明した。不整脈は悪夢を見る確率を3倍に高め、胸の圧迫感や胸の痛みは悪夢を見る確率を7倍に高めます。これは、心血管疾患によって脳に供給される酸素の量が減少する可能性があるためと考えられます。

睡眠時無呼吸

閉塞性睡眠時無呼吸低呼吸症候群としても知られ、その臨床症状は、夜間の睡眠中にいびきをかき、無呼吸と日中の眠気を伴います。睡眠時無呼吸症は低酸素症を引き起こし、深い睡眠段階での睡眠の質を著しく損なう可能性があります。持続陽圧呼吸療法（CPAP）治療により、睡眠時無呼吸症候群の患者の大多数は悪夢を見なくなります。

夢を見る回数を減らすにはどうすればいいですか?

通常、治療は必要ありません。それは、患者がそれを要求しているかどうか、またその症状が治療を必要とする別の疾患に関連しているかどうかによって異なります。

1. 頻繁に夢を見る場合は、その原因を慎重に特定し、適切な治療を行う必要があります。例えば、抗うつ薬や催眠鎮静薬の使用を中止する場合は、徐々に投与量を減らしていく必要があります（突然の薬の中止は避けてください）。身体的または精神的な病気が原因の場合は、関連する病気を積極的に治療する必要があります。

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2. 認知心理療法：患者の寛容性を高め、現状を理解して現実を受け入れられるように支援します。

3. 良い睡眠習慣を身につけましょう。

4. 生活習慣を調整し、夕食時に食べ過ぎないようにし、飲酒や喫煙を控え、寝る前にもっとポジティブなことに時間を費やし、ネガティブなニュースを読んだりホラー映画を見たりせず、コーヒーや濃いお茶など睡眠に影響を与える食べ物を飲まないようにしてください。

5. 定期的かつ適度な運動を続ける: 毎日適度な有酸素運動を行い、心身全体をリラックスさせます。しかし、寝る前に激しい運動をすると神経が興奮し、睡眠の質に影響が出るので、そうしてはいけません。

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