クルミを食べると太りますか？

クルミは誰もがよく知っている食べ物であり、ほとんどの人が食べたことがあるでしょう。クルミは脳に良く、健康にも良いので、多くの若者にとって良いおやつです。さらに、クルミはあらゆる年齢の人々に適しているため、常に人気のある食品です。しかし、ある種の人々にとって、クルミは好き嫌いが分かれる食べ物であり、食べたいのに食べられないのです。このタイプの人は肥満を恐れている人です。

クルミを食べると太りますか？実際、人の体重増加は食事と密接に関係していますが、その関係は必然的ではありません。適切に食べれば、一般的に体重は増えません。クルミは脂肪分の多い食品なので、食べ過ぎると確実に体重増加につながります。したがって、クルミを適度に食べることが正しい選択です。

クルミは近東原産で、クルミ、瓊桃とも呼ばれ、アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツとともに世界四大ドライフルーツとして知られています。生で食べたり、揚げたり、油を絞ったり、ケーキやキャンディーにしたりと、美味しいだけでなく栄養価も高く、「長寿の種」「長寿の果実」とも呼ばれています。

クルミのカロリーは大丈夫で、美容、体力増強、脳の栄養補給に効果があります。ただし、1日に4〜7個だけ食べることをお勧めします。クルミが本当に好きなら、1日目に11〜15個、2日目に3〜5個だけ食べることができます。体重を増やしたくない場合は、1日に4〜7個のクルミを食べる必要があります。ただし、朝食の1時間後にクルミを食べるのが最適です。これが最適な時間です。クルミは素晴らしいおやつです。

1. 心臓に良い

クルミにはさまざまな不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸が含まれており、コレステロール値を下げることができます。したがって、クルミを食べることは人間の心臓に良いのです。

2. アンチエイジング

クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護することができ、医学界では抗老化物質として認められています。そのため、クルミは「長寿の種子」や「長寿の果実」として知られています。

3. 腸に潤いを与える

クルミは腸の乾燥による便秘の治療に使用できます。本品は苦味があり、瘀血を消散し、肝経と血に入り、血液循環を促進し、月経を調整し、瘀血を取り除き、新血を促進する効果が強く、瘀血がひどい人に適しています。また、腸を潤し、咳を和らげる働きもあります。

健康を維持したい人にとって、クルミを一切食べてはいけないということではありません。実際、クルミは睡眠に良いです。睡眠不足の人は、寝る前にクルミを数個食べたり、クルミの粉で作った水を一杯飲んだりすると、眠りやすくなります。しかし、効果を高めるために食べ過ぎると逆効果になります。