ヨーグルトの効能

現代人は生活の中でますます多くのストレスに直面し、ますます多くの病気が発生するにつれて、人々は健康維持に注意を払い始めています。人々は薬への過度の依存をやめ、日常生活の食べ物から健康に気を配り始めています。非常に良い食べ物の1つはヨーグルトで、私たちが通常無視している多くの魔法のような効果があります。

では、ヨーグルトの効能は何でしょうか? ヨーグルトはどのような点で魔法のような効果を発揮するのでしょうか? ヨーグルトはどのようにして魔法のような効果を発揮するのでしょうか? スナック好きの多くの人々、特にヨーグルト好きの人々にとって、これらの質問は非常に重要です。

骨粗しょう症を予防しましょう。米国ニューヨークのヘレン・ヘイズ病院整形外科部長ジェリー・ニーブス博士は、適切な栄養が骨粗しょう症の予防と治療に重要な役割を果たし、カルシウムやビタミンDなどの微量元素が最も重要であると指摘しました。

利点 2: 血圧を下げる。研究によると、1 日に 2 ～ 3 回以上ヨーグルトを飲む人は、飲まない人に比べて高血圧のリスクが 50% 低いことがわかっています。

メリット3：免疫力の向上。活性菌を多く含むヨーグルトは、乳糖不耐症、便秘、下痢、腸炎、ヘリコバクターピロリ感染などの症状の改善に役立ちます。

利点 4: 婦人科感染症を予防します。膣の真菌感染症は糖尿病の女性によく見られる問題です。

メリット 5: 食欲をコントロールします。ワシントン大学は、被験者に 200 カロリーの食品 (桃の入った半固形ヨーグルト、ヨーグルト、桃風味のミルク、桃ジュース) のうち 1 つを選んで食べるよう依頼する研究を行いました。結果、ヨーグルトを飲んだ人は他の人よりも空腹感が少なく、満腹感が高いことがわかりました。

上記の紹介から、ヨーグルトは骨粗しょう症の予防、血圧の低下、婦人科感染症の予防、女性の減量に非常に重要な役割を果たしていることがわかります。ヨーグルトにはさまざまな微量元素が豊富に含まれています。おやつが大好きな女性は、健康を保ち、肥満を防ぐためにヨーグルトを選びます。