ドライマンゴーの栄養価

今はマンゴーの最盛期です。そして栄養価も非常に高いです。それは人体に非常に役立つでしょう。マンゴーの果肉は黄色く、熟したマンゴーはとても美味しいです。マンゴーには緑色の果肉もあり、これも非常に美味しいのですが、黄色のマンゴーよりも少し酸っぱいです。マンゴーは人体にとても有益です。ドライマンゴーにもこれらの栄養素が含まれているかどうかを見てみましょう。

加工されたドライマンゴーも新鮮なマンゴーから抽出されます。さらに、現在、ドライマンゴーの価格は非常に高くなっており、輸入ドライマンゴーがスナック製品に溢れています。それでは、ドライマンゴーの栄養価を理解し、それが生のマンゴーと同じかどうかを見てみましょう。

マンゴーの栄養価:

マンゴー果実は栄養価が非常に高く、ビタミン A 含有量は最大 3.8% で、アプリコットの 1 倍です。ビタミンCの含有量もオレンジやイチゴを上回ります。マンゴーには糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分など、人体に不可欠な栄養素が含まれています。わが国のマンゴー生産地域のいくつかの主要なマンゴー品種の分析データによると、マンゴーには可溶性固形分が14%～24.8%、糖分が11%～19%、タンパク質が0.65%～1.31%、果肉100グラムあたりのカロチンが2281～6304マイクログラム含まれています。必須微量元素（セレン、カルシウム、リン、カリウムなど）の含有量も高いです。

マンゴーの薬効：

漢方医学の性味分析によると、マンゴーは性質が穏やかで、味が甘く、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進する作用がある果物です。

（１）マンゴーは胃に良く、嘔吐を止め、めまいを和らげる効果があり、めまい、メニエール症候群、高血圧、めまい、吐き気、嘔吐などに効果があります。マンゴーの果肉や煎じ汁を食べることも、妊婦の吐き気に非常に効果的です。

（2）マンゴーはコレステロールを下げる効果があります。マンゴーを定期的に食べると、心臓血管疾患の予防と治療、視力の改善、肌の保湿に役立ちます。女性にとって素晴らしい美容フルーツです。

（３）マンゴーには病気を治し、咳を和らげる効果があり、咳、痰過多、喘息などの症状に補助的な治療効果があります。

マンゴーやドライマンゴーを食べるのが好きな人はたくさんいます。誰もがマンゴーの味が好きです。ただし、熱体質の人は、ドライマンゴーを食べすぎると糖分が多くなりすぎるため、1回に食べるマンゴーの量に注意する必要があります。特に血糖値が高い人にとって、マンゴーは摂取に適していません。