ヨーグルトフルーツサラダの作り方

フルーツサラダは、多くの人に好まれる食べ物です。この種の食べ物は独特の味があり、脂肪とカロリーが比較的低いです。したがって、この種の食べ物は自信を持って選ぶことができます。多くの女性は減量中にフルーツサラダを選びますが、これは減量にも非常に役立ちます。しかし、ヨーグルトフルーツサラダの作り方は、多くの人があまり知らないことです。

ヨーグルトはとても一般的です。この種の食品は人間の消化を促進するのに非常に良いです。さらに、この種のヨーグルトは飲んでも人間の健康に害を及ぼしません。では、ヨーグルトフルーツサラダはいかがでしょうか?

ヨーグルトフルーツサラダ:

材料:オレンジ 1 個、イチゴ 4 個、リンゴ 1 個、梨数個、ヨーグルト少々、菊少々、キウイ 2 個

練習する：

1. イチゴとカモミールを流水で数回すすぎます。流水は残留農薬がイチゴとカモミールに浸透するのを防ぐことができます。

2. 菊とイチゴを洗った後、きれいな水を加え、少量の塩を加えて、薄い塩水に5分間浸し、菊とイチゴの表面に残っている有害な微生物を殺します。

3. リンゴの皮をむき、洗ってさいの目切りにし、薄い塩水に浸して表面の酸化と変色を防ぎます。

4. キウイ、オレンジ、洋ナシの皮をむき、角切りにします。

5. 赤根とイチゴを薄い塩水に浸し、取り出してきれいな水でもう一度すすいでください。イチゴの葉を取り除き、後で使用するために切り分けます。

6. 菊をお皿の底に置き、さいの目切りにしたフルーツを上に乗せ、ヨーグルトを適量注げば完成です。

上記の紹介を通じて、ヨーグルトフルーツサラダの作り方がよくわかりました。したがって、作るときは、上記の方法に従ってください。ただし、ヨーグルトフルーツサラダを作る過程では、果物の種類を適度に組み合わせ、食べるときは胃に害を及ぼさないように適度に食べる必要があることに注意してください。