血糖値を下げるのに良いものは何ですか？

私たちの生活のペースが加速し続けるにつれて、病気の種類もますます増えています。高血圧のような一般的な病気と同様に、これは主に体内の栄養素の吸収に注意を払わないことによって引き起こされます。では、血糖値を下げることができる果物とは何でしょうか？まだ知らないという方は、この記事で紹介した果物をよく理解して、効果的に血糖値を下げることができるようになることを願っています。

高血圧症は主に中高年に発症するため、彼らの健康のためには、血糖値を下げ、中高年の健康をより確実にする治療法についてもっと知る必要があります。

まず、諾二揚正湯カプセルは伝統的な漢方薬製剤であり、その成分は桑の葉、アデノキ、黄耆、乾燥したゴーヤなどであるため、血糖値を下げる効果はインスリン注射のようにすぐには働きませんが、長期使用により西洋薬とインスリン注射の量を減らし、後期には諾二揚正湯カプセルの量を徐々に減らし、最終的に正常な血糖値に戻すことができます。

この季節は日中の気温が30度を超えるので、果物を食べるときは冷蔵庫に入れないでください。水を飲むときも果物を食べるときも、常温で保存するのが一番です。氷水や氷の果物は食べたときにおいしいと感じても、長い間胃や脾臓に良くないからです。

今は夏なので、冷たいゴーヤやニンニクなどの食べ物ももっと食べられます。ゴーヤとニンニクには血糖値を下げる効果があります。これはあまり知られていません。ハハ。果物には糖尿病患者に有益なビタミン、繊維、ミネラルが豊富に含まれているため、果物を完全に避けるのは適切ではありません。果物に含まれる糖分には、ブドウ糖、果糖、蔗糖があります。果糖は代謝にインスリンを必要としません。そのため、糖尿病患者は血糖値がコントロールされた後でも果物を一切食べない必要はありません。

さらに、果物の糖分含有量は異なるため、同じように扱うことはできません。 100グラムあたり10グラム未満の含有量の食品としては、青梅、スイカ、メロン、ココナッツミルク、オレンジ、レモン、ブドウ、桃、プラム、アプリコット、ビワ、パイナップル、イチゴ、サトウキビ、ココナッツ、チェリー、オリーブなどが挙げられ、糖尿病患者が選ぶことができます。糖分含有量が11～20グラムの果物には、バナナ、ザクロ、グレープフルーツ、オレンジ、リンゴ、ナシ、ライチ、マンゴーなどが含まれるため、選ぶ際には注意が必要です。糖分含有量が20グラムを超える果物には、ナツメヤシや赤い果物、特に干しナツメヤシ、砂糖漬けナツメヤシ、柿、レーズン、干しアプリコット、リュウガンなどがあり、これらは糖分含有量が非常に高いため、食べるべきではありません。

（１）果物を食べるための前提条件：血糖値が安定してコントロールされた後（すなわち、空腹時で８mmol未満、食後10mmol未満）、果物を食べることができます。 （２）果物を食べる時間：午前10時から10時半、午後4時頃、午後9時から午後10時など、食事の間の空腹時に食べましょう。 （３）果物の摂取量：量が多すぎても、総カロリーにカウントされなくてもよい（一般的に、果物100～200グラムは穀物25グラムに相当します）。 （4）果物の種類：糖尿病患者はどのような果物を食べることができますか？糖尿病患者に適した果物は何ですか？水分が多く糖分が少ない果物（イチゴ、キウイ、ナシ、マスクメロン、スイカ、グレープフルーツ、オレンジ、リンゴなど）を選んでください。

記事で紹介した果物から、高血圧の治療におけるさまざまな果物の効能と効果を理解することができます。特に高血圧が頻繁に発生する夏には、血糖値を下げる果物を多く食べると、血糖値の上昇を効果的に抑制できます。同時に、私たちは日々の生活の中で良い生活習慣や日課を身につけるべきです。