身長を伸ばすために何を食べるべきか

諺にもあるように、背の高い人は前に立っていても何もしていなくても格好良い。これは、背の高い人は格好良いというのが古代からの中国の美的基準であったことを示している。背が高くなることは誰もが夢見ることであり、誰もがそれを達成したいと願っています。実際、身長に影響を与える要因は数多くあります。誰もが知っているように、遺伝的要因は非常に重要です。また、運動や頻繁なジャンプなど、身長を伸ばすために身長を伸ばす後天的要因も数多くあります。

食生活に注意を払うことも身長の伸びを促します。年配の人が自分の子供が背が低いと言うとき、彼らはいつも、子供が空腹で背が高くないからだと言います。今では、どの家庭でも十分な食料を確保でき、身長の伸びを促す食品をより多く摂取できるようになりました。

多様な食事 米国食品医薬品局（FDA）によると、身長を伸ばすために必要な栄養素には、カルシウム、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンC、ミネラルマグネシウム、ミネラル亜鉛、タンパク質が含まれます。これらの栄養素は、体を高くするために一緒に摂取する必要があります。個別に摂取すると効果が大幅に低下し、過剰摂取による副作用を引き起こす可能性もあります。そのため、専門家は、年齢に関係なく、身長を伸ばしたい場合は、バランスの取れた食事の原則に従い、6つの主要な食品を摂取し、乳製品を1杯追加し、マルチビタミンを摂取し、毎日より多くの野菜と果物を食べることを推奨しています。

身長を伸ばしたいなら、小麦粉、小麦胚芽、豆、エビ、カニ、貝類、海藻、牛肉、鶏肉、レバー、豚もも肉、卵、牛乳、チーズ、濃い野菜をもっと食べるべきです。 逆に、白米やもち米、デザートなどの食べ物はできるだけ避けるべきです。コーラやフルーツジュースには糖分が多く含まれており、カルシウムの吸収を妨げますし、食べ過ぎると骨の発達にも影響するので、摂取量を減らすのがよいでしょう。また、塩分も身長を伸ばすのに大敵なので、塩分を控える習慣をつけましょう。

最近の子どもたちは、一般的に親の世代よりも背が高くなっています。これは、食生活の変化と大きく関係しています。中国は、衣食住の問題を解決した社会から、生活水準が向上し、物質的な豊かさが増した裕福な社会へと移行しました。中国人は、一杯の牛乳が国を強くするという日本の経験から学び、今では新鮮な牛乳を飲む習慣があります。