子供向けの朝食レシピ

朝食は毎日欠かせません。毎朝食べないことに慣れている人はたくさんいます。この習慣は健康に良くありません。朝食の選択も包括的でなければなりません。一般的に、お粥、卵、おかず、牛乳、パンが朝の主な食べ物です。これらの食品は栄養が豊富です。子供向けの朝食レシピにはどのような食べ物がありますか？

幼児は朝食を気軽に選ぶことはできません。そうしないと、赤ちゃんの健康に役立ちません。では、幼児向けの完全な朝食レシピにはどのような朝食が含まれていますか？以下で詳しく説明します。

朝食レシピ1:

エビと卵の餃子、ほうれん草と豆腐のスープ

材料: エビ 20g、卵 1 個、ほうれん草 25g、豆腐 50g、豚肉の赤身の詰め物 5g、ニンニクの芽、澱粉、生姜、玉ねぎ（適量）

製造方法（エビ卵団子）：

前夜にエビを茹でて水切りし、みじん切りにし、豚肉の赤身の詰め物、適量のニンニクの芽、みじん切りにしたネギと生姜、塩を加えてよく混ぜ、煮込みます。

朝、卵1個を適量の乾燥澱粉に混ぜ、水を加えてペースト状にします。 3 フライパンに植物油を入れ、大さじ1杯の卵ペーストをフライパンに注ぎ、弱火で小さなパンケーキ状に広げます。 4 前夜に煮ておいたエビの餡に少量の植物油を加え、用意しておいた卵パンケーキで包み、蒸し器で8分蒸します。

作り方（ほうれん草と豆腐のスープ）：

豆腐を洗ってさいの目切りにし、沸騰したお湯に入れます。

1分経ったら、洗ったほうれん草を鍋に入れて火を止め、塩とごま油を少々加えます。注：豆腐は我が国で2,000年以上の歴史があります。豆腐100グラムあたり、タンパク質15.1グラム、カルシウム286ミリグラム、リン156ミリグラム、鉄7.2ミリグラム、ビタミンB1、ビタミンB2など、人体に必要な栄養素が含まれています。さらに、赤ちゃんにとって消化しやすいので、離乳食に最適です。

ミルク、ケーキ、フルーツ

主な材料: 牛乳 1 杯、ゆで卵 1 個、コーンフレーク 1 袋。

作り方: 牛乳を温め、コーンフレークを注いでお召し上がりください。

ヒント:

1. 卵をエッグカッターでスライスし、トマトソースや醤油などの調味料につけて食べると、子どもの興味を引きます。スーパーで売られている卵カッターには、縦に切るタイプと横に切るタイプのものがあります。

2. コーンフレークもスーパーマーケットで販売されており、ネスレのクランチーシリアル、カスタードスター、さまざまなフレーバーの輸入品など、さまざまな種類があります。

上記の紹介を通じて、幼児向けの朝食レシピに何が含まれているかをよく理解できました。したがって、幼児向けの朝食を作るときは、上記の方法に従うことができます。ただし、赤ちゃんに食事を与えるときは、人間の健康に有益な適切な量を選択する必要があることに注意してください。