秋に体内の熱を下げるために何を食べるべきか？専門家が食事アドバイス

秋がやってきました。人々は炎症を起こしやすくなります。この時期に何を食べるべきか理解していなければ、健康に害を及ぼすだけです。したがって、秋の食事が健康的であるかどうかに注意し、炎症を起こした体を減らすために何を食べるべきかを知ることは非常に役立ちます。秋の食事に関する提案を見てみましょう。

牛乳：秋に体内の熱を下げるために何を食べるべきか知りたいなら、牛乳は最も重要なものです。多くの人は牛乳の効果を知らず、夏に牛乳をたくさん飲むと体が「体内の熱」になり、イライラすると考えています。実際には、夏に牛乳をたくさん飲んでも「体内の熱」は発生せず、熱と毒素を解消し、肝火を減らすこともできます。伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を取り除く「火を消す」効果があると考えられています。また、牛乳には約70％の水分が含まれており、夏の過度の発汗によって人体が失った水分を補給することもできます。牛乳を氷のように凍らせて飲まないことが重要です。そうしないと、多くの栄養素が破壊されてしまいます。

イチゴ：イチゴは美味しいだけでなく、薬効もあります。伝統的な中国医学では、この植物には「熱を取り除く」作用があり、熱を取り除き、熱を下げ、落ち着きのなさを解消できると信じられています。スイカ：スイカは清涼感があり、食べた後に「怒り」やイライラを引き起こすことはありません。また、カリウム塩が豊富で、人体のカリウム塩の不足を補うことができます。ただし、スイカを冷蔵庫に3時間以上入れないように注意してください。

大豆：大豆は、高温により大量に消費されたタンパク質を補給しながら、陰を養い、熱を取り除くことができます。トマト: トマトは一年中手に入りますが、夏に最も豊富に実り、最も甘く、最も栄養価が高くなります。また、熱を取り除き、解毒し、肝臓を落ち着かせ、火を減らす効果もあります。

ダイエットの面では、体内の熱を減らすために秋に何を食べるべきか知っていますか？上記の秋のダイエットの紹介をもっと学びましょう。おそらくこれらの食事の知識は私たちの体の健康に大いに役立つでしょうし、この知識を無視することはできません。