美容と栄養満点スープの作り方と注意点

女性は、服装、スキンケア、美容やスキンケアに役立つ食べ物など、美容やスキンケアについてより詳しいです。特にスープや料理は、美容やスキンケアにとても役立ちます。スープをたくさん飲むことは、女性の肌に良いだけでなく、内分泌系を内側から調整し、腸の消化を助けることにも役立ちます。では、どのスープが肌を美しくし、栄養を与えるのでしょうか? ここでは、美容と肌に栄養を与える一般的なスープとその方法をご紹介しますので、お役に立てれば幸いです。

一般的な美容・スキンケアスープとその作り方

美容とスキンケアは、現代の女性が大好きなことだけではなく、男性も非常に興味を持っています。男性は自分の美容に注意を払うだけでなく、ガールフレンドや妻が率先して美容とスキンケアを維持してくれることを望んでいます。外見やメンテナンスに加えて、食べ物は美容とスキンケアにも重要な役割を果たします。では、一般的な美容・スキンケアスープとは何でしょうか? いくつかおすすめをご紹介します。

1. パパイヤとシロキクラゲのスープ

シロキクラゲ、パ​​パイヤ、ナツメ、氷砂糖。鍋に浸したシロキクラゲを入れ、沸騰したらナツメを加え、火を弱めて30分煮込み、氷砂糖とパパイヤを加えて沸騰させたら出来上がりです。

2. 黒もち米の血液強化粥

黒もち米、竜眼、ナツメなどは、血液を補うのに良い食べ物として知られています。これにヤムイモの栄養価が加わると、気を強め、血を養う効果がさらに高まります。黒もち米、ナツメ、リュウガン、ヤムイモ、黒砂糖でスープを作り、毎月忘れずに飲みましょう。ちょっとした注意：竜眼は血液を補給し、血液循環を促進しますが、消化されにくいので、一度に 7 〜 8 個だけ入れてください (胃が冷たい友人は、紅参を 2 切れ​​追加できます)。

3. シロキクラゲとナツメのスープ

シロキクラゲは「貧乏人の鳥の巣」とも呼ばれています。鳥の巣は栄養価が高いですが、高価です。シロキクラゲは色、味、効能がツバメの巣に似ており、より安価なため貧者のツバメの巣とも呼ばれています。ツバメの巣は栄養が多すぎて体内の熱を引き起こす可能性がありますが、シロキクラゲは清涼強壮剤で保湿効果があります。乾燥と熱は人体に有害です。シロキクラゲを食べることは熱と乾燥を軽減する最も効果的な方法です。白キクラゲ、乾燥した竜眼、クコの実、ナツメでスープを作ります。このスープは美味しいだけでなく、胸を大きくし、顔を白くバラ色にし、体を軽くスリムにする効果もあります。

4. 大豆と梨の豚足スープ

梨スープを定期的に飲むことは女性にとって非常に良いことです。梨は古くから「果物の王様」として知られています。梨を使ってスープを作ると、咳を和らげ、肺を潤し、心臓をきれいにし、肌を美しくすることができます。この雪梨、大豆、豚足のスープを飲むと、肌が滑らかになり、かすれ声や口の渇きが和らぎ、血圧も下がるという明らかな効果があります。

雪梨1個、大豆50グラム、豚足半分、生姜3枚、塩。豚足は水で臭みを抜いて切り分け、芯を取り除いて角切りにした雪梨、大豆、生姜1片を加え、十分な水を加えて沸騰させ、強火で15分間沸騰させ、その後弱火にして1時間煮込みます。スープの出来上がりです。飲む前に塩で味を整えてください。

5. 美容と血液に良いオートミール粥

まずクルミ、ナツメ、乾燥リュウガンを浸し、オート麦を洗い、炊飯器に注ぎ、適量の水を加えて炊飯を始めます。時間をチェックし、お粥が沸騰したらお粥調理モードに切り替え、食べる前に黒砂糖を少し加えることを忘れないでください。

6. 双紅滋血スープ

サツマイモ500グラム、ナツメ10グラム、適量の黒砂糖、水2000mlを鍋に入れて沸騰させます。サツマイモが柔らかくなったら黒砂糖を加えます。カボチャが好きな場合は、サツマイモの代わりにカボチャを使うこともできます。

7. 当帰と紅棗を添えた豚スペアリブ

季節の変わり目は、肌が乾燥したり、荒れたり、かゆみが出たりしがちです。豚バラ肉、適量のクコの実、ナツメ12個、アンジェリカ4枚を使います。豚バラ肉を洗い、血を抜いて鍋に入れます。クコの実、ナツメ、アンジェリカを加えます。玉ねぎと生姜のスライスも入れます。強火で沸騰させ、弱火で豚バラ肉がカリカリに柔らかくなるまで煮込みます。塩とチキンエッセンスで味付けします。上記の材料を一緒に煮込むと、陰を養い、乾燥を保湿し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。

スープ作りの注意点

1. 水温：肉を冷水に入れると、肉の外側のタンパク質がすぐに凝固しません。内側と外側のタンパク質がスープに完全に溶け、スープが美味しくなります。

2. 材料を加える: 肉に残っている血を取り除き、スープが適切な色になるように、まず肉を湯通しします。スープを作った後も肉が柔らかく、ざらざらにならないようにするには、鶏肉を丸ごと調理する必要があります。また、塩は肉の水分を早く逃がし、タンパク質の凝固を促進してスープの風味に影響を与えるので、塩をあまり早く加えないでください。

3. 火力: あまり強火にしないでください。火力はスープが沸騰するタイミングに合わせて調整してください。水が沸騰したら弱火で煮込みます。通常3時間ほどかかります。高麗人参にはジンセノサイドが含まれているため、あまり長く煮すぎると分解されて栄養価が失われてしまいます。そのため、高麗人参スープを煮るのに最適な時間は約40分です。

4. スープを調理した後の肉の扱い方：スープをどれだけ長く調理しても、肉の栄養素はスープに完全に溶け込むことはできないので、スープを飲んだ後は適量の肉を食べるべきです。

実際、生活の中には、ここで挙げきれないほど多くの美容・スキンケアスープがあります。自分の体のニーズに合わせて、さまざまな美容・スキンケアスープを作ることができます。さまざまな種類のスープを交互に飲むと、栄養バランスが整います。ただし、女性には月経という特別な期間があります。スープを飲むときは注意が必要です。スープを飲みすぎてもいけません。サプリメントを摂りすぎるのも健康に悪いです。