麻雀で勝つにはどうすればいいですか？春節に勝つために欠かせない姿勢と小さな動きを覚えておきましょう

四川省の人々は麻雀をするのが大好きだと言われている

ここで噂を払拭させてください

どうすればずっと麻雀をプレイできるのでしょうか?

私たちは時々働く

麻雀プレイヤーの十の美徳

▽

正直：私たちは本当に1人足りないので、あなたを待っています

Brave: これを入力してクリックするだけです

注意してください: ちょっと待ってください。カードを整理します。

自信：これはセルフタッチです

Haoxue: これが自慰行為かどうか見分けるのを手伝ってくれませんか?

熱狂的: このカードについてどう思いますか? 10,000 を賭けて私の言うことを聞いてください。

寛容: 私は長い間あなたを我慢してきました。

楽観的：何も起こらない、プレイしなければもっと負ける

大方：ポーカーテーブルで浪費するために1年貯金する

独立：歪んでいる？麻雀をしていて電話を切った

年末なので、みんなが一番楽しみにしているイベントです。

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カードゲームが上手くなりたいなら、強力な暗算力と論理的思考力、そして誰が賭け金を倍にしたか、誰が大砲を発射したかを計算する能力が必要です。また、各ハンドの後に数秒以内にアカウントを計算する必要があります。

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「体力」も必要です。間違った姿勢で長時間座っていると、腰痛になりやすくなります。この時の身体的な不快感は、勝利への欲求や麻雀のスキルに多かれ少なかれ影響を及ぼします。

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友達の中には、普段は毎日あちこち痛いと訴えているのに、麻雀卓に座ると、辛いとか疲れたとか文句を言わず、腰が折れても退かない人もいます。

[中国西部の医師] 長時間座らずに、3～4時間麻雀をすると口が痛くなるとおっしゃいますが… 多くの人は聞かないと思います。

麻雀が上手で、今日この記事を読んでいる人はラッキーです。 【西華博士】が麻雀を打つための「正しい姿勢」を教えます！痛みを感じずに座る方法と、より健康的に座る方法を教えます。

テーブルと椅子はペアにすべき

私たちの脊椎は生理的にS字型の湾曲をしており、頸椎と腰椎は前方に曲がり、胸椎と仙椎は後方に曲がっています。

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テーブルと椅子の適切な高さを調整します。原則として、頭、首、胸、腰椎は正常な生理的曲線を維持し、頭と首が過度に後方または前方に傾いたり、背中が過度に曲がったりしないようにする必要があります。

太ももを床と平行に保ち、足を床に平らに置きます。特に腰椎椎間板ヘルニアの患者の場合、低すぎるベンチに長時間座らない方がよいでしょう。

背もたれのある椅子を選ぶようにしてください。背もたれは体の重さの一部を支え、腹部と背中の筋肉を比較的リラックスさせ、背中に負担がかかる可能性を減らします。必要であれば、腰の後ろにクッションを置くこともできます。腰を支えてくれるような、少し硬めの素材で、ある程度の支え力のあるクッションを選びましょう。

正しい姿勢で座る

正しい座り方は、体の筋肉を緊張させずにリラックスした状態に保つことです。カードを読むために首を曲​​げたり、椅子に座ったまま背中を丸めたりしないでください。

良い姿勢で座ると、筋肉が痛むことなくリラックスできます。以下の点に留意してください。

背筋を伸ばして座り、首をまっすぐに保ち、頭を下げず、頭を少し前に傾けます。

· 前腕はテーブルで支え、肩は常に緊張した状態ではなく、できるだけリラックスした状態にします。

背筋をまっすぐにし、筋肉を緊張させずに自然にリラックスさせます。

太ももを平らに保ち、足を地面に平らに置き、足を組まないでください。

膝を腰より少し高く保ち、腰を後ろに引いて、上半身と脚の角度を約 135 度に保ちながら、体を椅子の背もたれまたはクッションに軽くもたれかけます。

最後に、完璧な姿勢でまっすぐに座っていても、筋肉への圧力と腰椎への負荷を軽減するために、時々姿勢を変える必要があることを皆さんに思い出していただきたいと思います。

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適切なテーブルと椅子の高さ、正しい座り方に加えて、どうすればより健康的に座れるのでしょうか?

答えは、カードテーブルの上や下で「ちょっとしたトリック」をすることです。

以下ではありません!

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しかし、これらのアクション:

首を回して「M」のポーズをしましょう

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肩を動かさずに、軽く伸びる感覚を感じるまでゆっくりと頭を左右に回します。 5秒間保持し、10回繰り返します。

左耳が左肩に近づくように、ゆっくりと頭を左肩の方に傾けます。 5秒間保持し、10回繰り返します。次に、右耳が右肩に近づくように、ゆっくりと頭を右肩の方に傾けます。 5秒間保持し、10回繰り返します。

最後に、軽く伸びた感じがするまでゆっくりと頭を前に伸ばし、5秒間保持します。次に、ゆっくりと頭を後ろに傾け、5秒間保持し、これを10回繰り返します。

プロセス全体を通して、首の動きの大きさと強さに常に注意してください。快適な姿勢を保ち、首を無理に曲げたり、伸ばしたり、ひねったりしないでください。

肩の運動

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両腕をゆっくりと頭の上に上げ、しばらく手を頭の上に置いたまま、肩の収縮を感じ、数秒間そのままにしてから下ろします。これを数回繰り返します。

腕をまっすぐ後ろに伸ばし、肩甲骨が後ろに引っ込むのを感じます。数秒間保持し、数回繰り返します。

指を肩に当て、肩を円の中心にして、腕を肩の周りに回しながら、肩関節と肩甲骨が少しずつ動いたり、広がったり、伸びたりするのを感じます。前方に4回、後方に4回巻き付けることができます。

握りこぶしを作り、腕を前に出して円を描き始めます。前方に 4 回、後方に 4 回回転できます。

つま先立ち

長時間座っていると下肢が痛くなったり腫れたりすることがあります。立ち上がってつま先立ちもできます。つま先立ちをすると、両側のふくらはぎ後部の筋肉が収縮して下肢への血液の戻りが促進され、血液循環が加速され、下肢静脈血栓症を予防できます。

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足を上げてください

椅子に座り、片方の足を上げ、足が少し痛くなるまで待ってから、もう一方の足を上げます。

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これらの動きを本当に覚えられなくても、それは問題ではありません。ストレッチ運動、体の回転運動、胸を張る運動など、ラジオ体操は誰でもやったことがあると思いますが、どれも効果があります！重要なのは動き出すことです!

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運が悪いとき

天気、座席、トイレに不安

私は自分自身を疑わない

運が良ければ

私は出会う人全員と麻雀の経験をシェアするのが大好きです

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声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

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[2] 李磊「頸椎症の診断、治療、リハビリテーションのガイドライン」の解釈[J]中国実用農村医師ジャーナル、2007年、14(12):3。 DOI:10.3969/j.issn.1672-7185.2007.12.031。

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