正しい方法を見つければ、学習はゲームをするのと同じくらい夢中になれるものになります。

監査専門家：李 先紅

人民解放軍第371中央病院心理カウンセリングセンターの国家レベル2心理カウンセラー

なぜ、携帯電話を開いてゲームをいくつかプレイするだけで午後が丸々過ぎてしまうのに、授業が始まると、難しい 45 分間を乗り切るために時間を数えなければならないのでしょうか。一方は人生を日々のように生き、もう一方は日々を年のように生きる。どうしてこんなに大きな違いがあるのでしょうか?

私はゲーム依存症を経験したことがありますが、神は私に学習依存症を経験させることはできますか？心配しないでください。私たちは、あなたが学習に夢中になれる方法を本当に見つけることができます。

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ゲームにおける「魔法」の分析

実際、ゲームの設計プロセスでは、脳を刺激してドーパミンを分泌させ、幸せな気分にさせるさまざまな報酬メカニズムが設計されています。医学者の視点から見ると、幸福の本質は人体の化学物質ドーパミンが脳に及ぼす影響です。ゲームはこれを活用し、設計プロセス中にランダムな報酬メカニズムを設計します。ゲームアニメーションがもたらす視覚的および音響的なインパクトは、私たちの脳を刺激し、幸せな気分にさせてくれます。

この不思議な「魔法」、つまりゲーム依存症の秘密をさらに理解するために、まず依存症モデルを分析してみましょう。このモデルは、トリガー、アクション、可変報酬、投資という 4 つの部分から大まかに構成されます。

ソース | [1] 王鵬濤、陳志宏。 「依存症」モデルに基づくモバイルゲーム利用習慣の誘導戦略に関する研究[J]。サウスイーストコミュニケーション、2019、(02):79-82。

トリガー

トリガーは外部トリガーと内部トリガーに分けられます。いわゆる外部トリガーは、ユーザーの注意を引くために外部要因に依存します。 「Honor of Kings」というゲームを例に挙げてみましょう。このゲームは、ゲームの認知度を高め、世間の注目を集めるために、人気有名人を招待して宣伝してもらっています。これは外部誘導です。さらに、新規ユーザーにゲームコインや消耗品を提供したり、復帰したプレイヤーにリターンギフトパックを提供したりといった、ユーザーに特定のゲーム特典を提供することも外部誘導に該当します。一方、内部誘導は、ユーザーの感情を活用してゲームに興味を持ってもらうことを目的としています。チームメイトと一緒にゲームをプレイすることで、アイデンティティと帰属意識が生まれます。

これらのポジティブな感情はユーザーにフィードバックされ、ゲームへの興味を高めます。気分が落ち込んでいるとき、私たちはゲームをして気分を紛らわす傾向があります。なぜなら、ゲームは自由や勝利などのポジティブな感情をもたらし、一時的に悩みを忘れさせ、幸福と希望を感じさせ、ゲームへの興味を増してくれるからです。

アクション

ゲームでは通常、プレイヤーがキャラクターを操作したり、質問に答えてレベルをクリアするなどのアクションを実行する必要があります。これらのアクションにより、プレイヤーのエンゲージメントが高まり、参加意識が高まります。スタンフォード大学説得技術研究所所長のフォッグ氏は、「行動 = 動機 * 能力 * きっかけ」という行動モデルを確立しました。フォッグは、動機づけには感情、期待、帰属意識という 3 つの理由があると考えています。これらは一般に、「幸福の追求と苦痛の回避」、「希望の追求と恐怖の回避」、「承認の追求と拒絶の回避」と表現できます。

学習できない場合や時間がない場合はどうすればいいでしょうか?それは問題ではありません。ゲームは多くのことを簡素化し、操作方法を学ぶ時間を節約します。お金がない？問題ありません。ゲームには特定の無料アイテムが用意されているので、お金をかけずにゲームを体験できます。

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変動報酬

報酬は報酬として理解することができ、社会的報酬、獲物報酬、自己報酬の 3 つのカテゴリに大まかに分類できます。

ゲームの友達など新しい社会的関係が生まれ、現実世界で感じる孤独感もインターネットの力を借りて補うことができるようになります。これは社会的報酬です。獲物の報酬は、ゲーム内のリソース、情報、レベル（自分の違いを強調する）として広く理解できます。自己報酬とは、操作感、達成感、終了感などの自己感情の満足感です。

ユーザーが参加すると、豊富な報酬が得られ、それが私たちの継続的な活動のモチベーションになります。多くの場合、私たちが得ることを望んでいるのは、もはや報酬そのものではなく、報酬を得る前の切迫した必要性と興奮の感覚です。

投資

ゲームでは、ユーザーはゲームスキルを習得したり、アイテムを収集したり、目標を達成したりするために時間とエネルギーを投資できます。この投資により、プレイヤーはゲームに没頭し、時間の経過を忘れて時間が早く過ぎると感じる「フロー」状態が生まれます。

ソース |ペクセル

この強迫観念の状態を勉強や仕事に応用したい場合、どうすればいいでしょうか?この「魔法の」レシピに従うのは、実のところそれほど複雑ではありません。

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「魔法」を使って学習に夢中にさせる

まず、勉強中に気が散りやすい理由を理解する必要があります。

学校では、1週間や1か月など定期的に試験やテストがありますが、脳の集中時間は限られており、それほど長くは続きません。試験やテストが日常的かつ頻繁に行われるという事実と相まって、私たちの脳はこの問題を「無視」し始め、自分自身に対応する目標を設定することを怠ります。学校では、45分間真剣に授業に出席してもキャンディーはもらえません。代わりに、中間試験や期末試験で成績が向上した場合にのみ、賞賛や報酬が得られます。その間には数か月のギャップがあり、この「タイミングの悪い」フィードバックによって私たちは簡単に怠けてしまう可能性があります。

勉強中に気が散りやすい理由がわかったところで、勉強に夢中になるための「魔法」の使い方を見てみましょう。

勉強の最初の段階を始める前に、自分自身に目標を設定しましょう。ここでの目標は具体的かつ達成可能です。 「清華大学に行きたい」のような長期的な目標を設定しないでください。代わりに、数学の単元のレポートを 100 分以内に終わらせる、前回よりも高いスコアを要求するなどの目標を設定します。このような達成可能な目標は、人々に過度のストレスを感じさせないだけでなく、闘志を刺激します。

もちろん、目標を持つだけでは十分ではなく、目標を達成した後にポテトチップス一袋で自分にご褒美を与えるなど、自分自身に何らかのご褒美を与えることも必要です。これにより、短期間で自分の努力に対する肯定的なフィードバックを得ることができ、タイムリーに達成感を得ることができます。これは本当に素晴らしいことです。同時に、できるだけ早く次の目標に進む動機にもなります。この好循環は、勉強におけるあらゆる障害を克服するのに役立ちます。