便座を踏むのはやめてください！あなたのトイレの便座は公衆トイレよりも汚いかもしれません！

汚くて不衛生…多くの人が公衆トイレに対して抱くイメージはこれです。公衆トイレでは、便座に直接触れることを避けるため、トイレに行くときに「便器を踏む」という非常に難しい方法を選ぶ人が多いです。

例えば、安徽省合肥市の宋さんは最近シェアハウスに引っ越しました。清潔を保つために、彼はトイレを使うときにしゃがみ続けました。その結果、トイレは踏んだ瞬間に壊れてしまいました。幸いにも彼は大丈夫でした。

画像出典: Weiboスクリーンショット

「便座を踏んで」怪我をしたというニュースを聞くことも珍しくありません。では、屋外のトイレを使用すると本当に感染症にかかりやすいのでしょうか？

今日はトイレについてお話しましょう…

01

屋外のトイレを使用すると感染症に感染するのでしょうか？

まず、誰もが最も心配するのは、感染症や性感染症に感染しないかどうかという点です。答えは次のとおりです。

間違っている。

トイレを通じて性感染症が広がるには、少なくとも次の 2 つの条件が満たされている必要があります。

前にトイレを使った人が性感染症にかかっていて、新鮮な体液を大量に残していて、次にトイレを使う人の傷口や性器が病原体に直接接触する、といったことが起こる確率はほぼゼロです。

細菌やウイルスが生き残るためには特定の条件が必要です。研究によると、便座の滑らかな表面は病原菌の増殖に適していないことがわかっています。 HPV、性器イボ、梅毒、HIVなどのウイルスは、人体から出た後、長期間生存することができず、一般的にトイレの使用では感染しません。

排便時に排出される細菌は主に腸内細菌です。主な感染経路は「糞口感染」であり、皮膚接触では一般に感染しません。

そのため、清潔な公衆トイレを安心してご利用いただけます。転倒や怪我につながりやすい難しい動きに挑戦するために、馬の姿勢を練習したり、トイレに立ったりする必要はありません。

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現在、多くの公衆トイレでは使い捨てのトイレットペーパーが用意されており、より安心してトイレを済ませることができます。

02

家のトイレの便座は公衆トイレよりも汚いかもしれません！

一部のメディアでは、公衆トイレ、家庭用トイレ、しゃがみ式トイレ、座り式トイレなど、さまざまな状況での細菌状態をテストしています。結果によると、公衆トイレを毎日定期的に消毒すると、コロニーの数は家庭用トイレよりも大幅に少なくなります。

画像出典：Weibo @四川观観察

これは主に、人々が毎日自宅のトイレを清掃・消毒するために消毒剤を使用することがほとんどないことによるものです。ほとんどは水で洗い流すだけなので、細菌を除去する効果は限られています。

03

トイレを流すときは蓋を閉める必要がありますか？

欲しい！

トイレを使用する際に注意すべきことは、便座に触れることよりも、水を流す動作です。特にしゃがみ式トイレを使用する場合は、水を流すと糞便の粒子や細菌が飛び散ります。

しゃがみ式トイレは直接水を流すため、発生するサイクロンの高さは人の身長にまで達することがあります。水滴が広範囲に飛び散り、細菌の数もトイレよりはるかに多くなります。トイレは一般的にサイフォン式の洗浄を採用しており、水しぶきの状況ははるかに良好です。しかし、下水に流されるときにもサイクロンが発生し、細菌が残っている可能性があります。

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04

しゃがみ式トイレはトイレよりも科学的ですか？

先ほどしゃがみ式トイレとトイレについて触れましたが、新たな疑問が生じます。

インターネット上では、「しゃがんで使うトイレは、普通のトイレよりも科学的で、排便に適している」という言い伝えがある。この記述は正しいでしょうか?

答えは「正解」です。

排便は実際には腹腔内圧と腸の蠕動運動を利用して便を体外に排出するプロセスだからです。しゃがんだ状態で排便すると、腹圧が高まり、自分の努力が軽減され、排便が主観的に楽に感じられるようになります。座って排便すると腹部への圧力が少なくなるため、排便がより困難に感じられます。

健康な成人は、スクワットを選択して、自分自身に「物事を早く終わらせる」ことを強制することができます。妊婦、高齢者、心血管疾患や脳血管疾患の患者、筋力が弱く関節に損傷のある人は、座り式トイレを選択することをお勧めします。

なぜなら、しゃがんでトイレを使用すると、膝関節に長時間体重がかかるため、膝関節の損傷を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があるからです。同時に、長時間しゃがんだ後に立ち上がると、起立性低血圧や心血管疾患、脳血管疾患を発症しやすくなります。

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しかし、注目すべき点が 1 つあります。それは、トイレに長時間座りすぎると痔の発生率が実際に高くなるということです。

トイレに座った状態での排便はより快適なので、排便時間は自然と長くなります。長期間の排便は痔や直腸粘膜脱などの病気を引き起こしやすくなります。

しかし、トイレを使うと痔になるというわけではありません。

排便時間をコントロールしていれば、トイレで座るかしゃがむかは痔の発生に直接関係ありません。

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科学的かつ健康的に排便するには？

まず最初に言いたいのは、トイレに行くときに携帯電話をいじらないことです。

健康的な排便習慣とは、しゃがんでいても座っていても、毎回 5 ～ 10 分以内に排便を終えることです。浴室に本、新聞、携帯電話を持ち込まないでください。トイレを済ませたら、すぐにソファーに座ってスマホをいじるのも大丈夫です。

さらに、トイレに座るときに、小さな踏み台を踏むことで排便を補助することができます。

これにより、しゃがんだ姿勢をシミュレートし、トイレに座ったときに腹圧が低下する問題を効果的に解決できます。このとき、直腸肛門直腸角は便の排出を促進し、排便を早めます。

屋外のトイレを使用する場合は、便座に立つよりも、トイレの前でトイレットペーパーを使用する、便座を消毒液で拭く、トイレを使用するときはマスクを着用する、トイレを流すときは蓋を覆うなどの対策をとることが安全です。

この記事の専門家：北京協和医学院病院の主任医師、教授、基礎外科博士課程指導者、林国楽氏

この記事は、中国科学普及局と四川省観測局から編集されたものです。

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