敏感肌はどうすれば「自分自身を救う」ことができるのでしょうか?科学的なスキンケア、28日間で肌バリアを修復

4月は花が咲く季節です

多くの姉妹は「敏感肌」です

季節が変わるたびに医療美容で近道をしていませんか？

28日間で顔が台無しになる

28日間で面目を保つこともできる

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季節の変化≠顔の変化

ダメージに耐えられない敏感肌を「救う」方法

北京協和医学院の皮膚科医、李鋒氏に話を聞きましょう

科学的なスキンケア方法を一緒に学びましょう:

皮膚にかゆみ、灼熱感、ほてり、腫れ、乾燥、鱗屑化、皮脂の溢れ、赤い血の筋などの症状がある場合は、皮膚バリアに問題があることを意味します。

ダメージを受けた皮膚バリアを修復するためには、まず皮膚の自然な修復期間を理解する必要があります。

# 28日間の自然修復期間とは何ですか? #

まず、私たちの皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3つの部分で構成されています。表皮の構造は内側から外側に向かって、基底層、有棘層、顆粒層、角質層の4層に分かれています。皮膚の 28 日間の自然修復期間は、皮膚細胞が基底層から角質層へと徐々に移動して再生するプロセスです。

このプロセスは自然に発生し、具体的な修復プロセスはおおよそ次のようになります。

まず、皮膚の基底層から修復が始まります。基底細胞は分裂して新しい表皮細胞を生成します。新しい表皮細胞は外層から顆粒層へと移動し続けます。このプロセスには約 14 日かかります。その後、角質層に入り込み、最終的に角質層の表面で剥がれ落ちます。このプロセスにはさらに 14 日かかり、合計で約 28 日かかります。

しかし、肌の修復サイクルは強い日光、不衛生な環境、年齢、体調など多くの要因によっても影響を受けるため、一般化することはできません。

では、この 28 日間の皮膚の自己治癒期間を有効活用するにはどうすればよいでしょうか?皮膚科医の科学的なアドバイスに耳を傾ける必要があります。

# 28日間で効果的に肌を管理するには？ #

皮膚科医は、この 28 日間に次のことを推奨しています。

1 つ目は、洗浄を減らすことです。主に、私たちの「レンガの壁構造」、特にレンガの壁の「セメント」である皮脂膜が損傷するのを防ぐためです。

皮脂膜は、皮脂腺から分泌される油、ケラチノサイトによって生成される脂質、および汗によって皮膚表面に形成される保護膜です。肌の水分保持にとって最も重要な層です。効果的に水分を閉じ込め、肌の水分の過剰な蒸発を防ぎます。同時に、大量の外部物質の浸透を防ぎ、肌を健康に保つことができます。

次に、スキンケア製品の種類を減らし、保湿と保湿に重点を置き、角質除去剤、香料、アルコール、防腐剤などの刺激物やアレルゲンとなる可能性のあるものを減らします。

3番目に、十分に保湿して肌の正常な水分量を維持し、肌のバリアを保護し、外部環境に対する肌の過剰反応を避け、肌に潤いを与えます。

4番目に、侵襲的な医療美容治療を避け、皮膚の内部環境を安定させ、新たな炎症や微小循環障害を回避し、皮膚の自己修復機能を十分に発揮させます。

5番目に、質と量が保証された睡眠を定期的に取り、幸せな気分とリラックスした感情を保つと、安定した神経内分泌系が肌に有益なホルモンをよりよく分泌できるようになります。これは肌を改善するための無料の方法であり、誰でも実行できます。

第六に、科学的な日焼け止めは、紫外線による皮膚へのダメージを防ぎ、皮膚の「熱老化」を防ぐことができます。

* 日よけ対策を講じる:

外出するときは傘を持ち、長袖、長ズボン、つばの広い帽子などの防護服を着用してください。密に織られた、古い、幅広の、または濃い色の織物は、屋外の紫外線から身を守るのに効果的です。もちろん、最も簡単な方法は日陰を見つけることです。葉のSPF値は4〜50に相当することを知っておく必要があります。

* 日焼け止めを塗る:

ほとんどの人は日焼け止めを薄く塗りすぎるので、「実際の SPF」はラベルの値の約半分になります。特に日光にさらされる量が多い地域では、SPF 30 以上の広範囲スペクトルの日焼け止めを定期的に使用する必要があります。日光に当たる20～30分前に塗布して肌に保護膜を形成し、日光に当たった後30分以内に再度塗布すると日焼け防止効果を高めます。屋外で活動する場合は、2時間ごとに塗り直すことをお勧めします。

賢いあなた

商人の罠にはまらないように注意しましょう

{ 皮膚科医の教えに従って科学的に肌をケアしましょう }

編集者：劉楊、趙娜

Li Na、Li Yule、Dong Zhe による校正

プロデューサー: ウー・ウェンミン

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