夏に暑さを和らげるために何を食べるべきか

夏はみんな怒りやすいのでしょうか？それだけでなく、食欲もなくなり、食べ物や物に興味がなくなります。歯が痛くなったり、口内炎ができたり、口の端に小さな泡が出たりする人もいます。これらはすべて怒りの表れです。怒るのはとても不快なことですが、毎日の食事でうまく調整できます。夏の暑さを解消するために何を食べるべきか見てみましょう。

夏は怒りやすいことは誰もが知っているはずです。怒りは私たちの体の健康に大きな影響を与え、気分にも影響します。私たちは怒りをすぐに解消する必要があります。では、夏に怒りを解消するには何を食べればよいのでしょうか？誰もが知りたいはずです。見てみましょう。

夏に暑さを和らげるために何を食べるべきか

蓮の実

蓮の実は心を養い、心を落ち着かせます

夏は心臓が最も弱くなるため、心臓を養うのに最適な時期です。暑さは人をイライラさせたり悲しくさせたりしやすく、心臓の血液にダメージを与えやすいからです。蓮の実の味は比較的苦いですが、心臓の熱を取り除き、心臓を養い、心を落ち着かせるのに良い製品です。また、胃腸を強化することもできます。

キュウリ

夏にキュウリを食べると、さっぱりして熱を清め、夏バテを和らげるだけでなく、食欲を増進させることもできます。キュウリに含まれるグルコシドとフルクトースは、通常の糖代謝に関与しないため、糖尿病患者がキュウリを食べても血糖値は上昇せず、むしろ低下することもあります。脾胃虚による胃痛や慢性下痢の患者はキュウリの摂取量を減らすべきであり、高齢者の慢性気管支炎の発作期にはキュウリを食べない方がよいことに留意すべきである。

トマト

トマトは一年中目にすることができ、栄養価も豊富です。また、熱を取り除いて毒素を排出するのにも役立ちます。伝統的な中国医学では、トマトの働きは肝臓を落ち着かせて「火を消す」ことです。

大根

大根は「小さな高麗人参」と呼ばれますが、これには理由があります。大根は栄養価が高いだけでなく、怒りを抑えるのにも効果的です。すでに気滞や痰に悩まされている人にとって、大根は熱を清め痰を除去する効果があります。辛さを和らげる力を比較すると、緑の大根が最も優れており、次に皮が赤く芯が白い大根の順になります。

大豆

大豆は陰を養い、熱を下げ、栄養を補給します

大豆はタンパク質が豊富で、陰を養い熱を取り除くと同時に、タンパク質、イソフラボン、オリゴ糖、サポニン、リン脂質、核酸などの栄養素を補給することができます。さらに、大豆に含まれる水溶性食物繊維はコレステロール値を下げるほか、解毒作用や便秘解消にも役立ち、肌や顔色が良くなります。

ハニー

甘い蜂蜜は体内の熱を下げるのにも最適な食品です！『本草綱目』には蜂蜜には「清熱、解毒、乾燥保湿」の効能があり、「健康長寿の魔法の薬」と記されています。朝起きたら、温かい蜂蜜水をたっぷりと飲んでください。「夏の暑さ」を和らげるだけでなく、一日を甘く良い気分で過ごすことができます。また、怒って唇が乾燥したりひび割れたりした場合は、蜂蜜を使って治すこともできます。寝る前に蜂蜜を唇に丁寧に塗り、しばらく浸透させてからリップクリームを塗ってください。数日後、唇は再び柔らかく滑らかになります。

梨

「夏バテ」の原因は春の乾燥した空気と低い湿度ですが、もしもイライラの兆候があるなら、それは新鮮な果物や野菜の摂取がまだ不十分だということです！梨は熱を下げる果物としてよく知られており、梨をたくさん食べることは「熱」を消すのにとても役立ちます！

スイカ

スイカは肌に栄養を与え、食欲を刺激します

スイカは夏を代表する果物なので、「夏メロン」とも呼ばれています。スイカは頭からつま先まで宝物です。スイカの果肉とスイカジュースは、暑い夏に人間の皮膚、筋肉、髪に必要な栄養を補給することができます。特に、スイカに含まれるビタミン、酵素、アミノ酸などの栄養素は肌に栄養を与え、食欲を増進させるので、夏のダイエットに最適です。

夏に体内の熱を下げるために何を食べるべきか、誰もが知っているべきです。夏には旬の果物がたくさんあります。私たちはより多くの新鮮な果物を食べることができます。多くの果物は簡単に購入できます。体内の熱が溜まる現象がある場合は、注意する必要があります。時間内に調整しないと、体に大きな影響が出ます。