ほうれん草と豚肉の細切り麺

麺は私たち中国人にとって一般的な主食です。私たちは麺の調理方法を数多く考案してきました。一見シンプルな麺料理も、さまざまな組み合わせが可能です。より合理的な組み合わせは、小麦粉、野菜、タンパク質と脂肪が豊富な肉で作った麺です。このように調理された麺は、おいしいだけでなく、非常に栄養価も高いです。例えば、下記で紹介するほうれん草と豚肉の細切り麺。

ほうれん草には腸に潤いを与える効果があり、痔を予防することができます。ほうれん草は成長と発育を促進し、耐病性に優れ、体の免疫力を高めることができます。ほうれん草は体の新陳代謝を促進することもできます。

ほうれん草の効能:

1. 下剤および痔の予防：ほうれん草には大量の植物粗繊維が含まれており、腸の蠕動運動を促進し、排便を促し、膵液の分泌を促進し、消化を助けます。痔、慢性膵炎、便秘、肛門裂傷などの疾患に治療効果があります。

2. 成長と発育を促進し、病気に対する抵抗力を高める：ほうれん草に含まれるカロチンは人体内でビタミンAに変換され、正常な視力と上皮細胞の健康を維持し、感染症を予防する能力を高め、子供の成長と発育を促進します。

3. 栄養を確保し、健康を増進する：ほうれん草にはカロチン、ビタミン C、カルシウム、リンが豊富に含まれており、一定量の鉄分、ビタミン E などの有益な成分も含まれているため、人体にさまざまな栄養素を提供できます。含まれる鉄分は、鉄欠乏性貧血に対する優れた補助治療効果があります。

4. 人体の代謝を促進する：ほうれん草に含まれる微量元素は人体の代謝を促進し、身体の健康を改善します。ほうれん草をたくさん食べると脳卒中のリスクを減らすことができます。

材料

材料

お子様用麺 200g

新鮮な豚肉 150g

材料

ほうれん草 100g

塩少々

13種類のスパイス

ニンジン

玉ねぎ半分

練習する

1. ほうれん草を洗って細切りにします。次に豚肉とにんじんを細切りにします。みじん切りにしたネギを細かく切ります。卵とベビーヌードルを用意します。

2 適量の水を沸騰させます。お湯が沸騰したら、鍋に卵を入れます。1分後、卵が白くなり始めたら、鍋に麺を入れます。

3 2分ほど加熱したら、細切りにした肉を鍋に入れてさらに2分ほど加熱します。

4 いよいよ味付けを始めます。適量の MSG、13 種類のスパイス、上質の塩を加え、スプーンで表面に浮かぶ卵の粉を取り除きます。

5 ほうれん草、千切りにしたにんじん、ねぎを鍋に入れ、沸騰したら火を止めて取り出します。

6おいしくて栄養たっぷりのほうれん草と豚肉の麺が完成しました!

上記では、栄養価の高いほうれん草と豚肉の細切り麺を紹介しました。ほうれん草と豚肉の細切り麺の作り方は簡単です。使用する材料は、野菜のほうれん草、赤身の肉、主食の麺です。この組み合わせは学ぶ価値があります。上記の記事では、ほうれん草と豚肉の細切り麺の具体的な作り方を紹介しているので、そこから学ぶことができます。