ヨーグルトを飲めない人はいますか？

牛乳とヨーグルトは現代人の生活のいたるところに存在します。牛乳に比べて、ヨーグルトは甘酸っぱい味があり、腸内環境を整える効果があるため、飲む人が増えています。しかし、専門家によると、ヨーグルトを飲めない人もいるそうです。人々はこの問題を非常に懸念しています。ヨーグルトを飲めない人を見てみましょう。

ヨーグルトを飲むのは誰でも好きです。暇なときにヨーグルトを一杯飲んで自分へのご褒美にするのもよくあります。ヨーグルトは美味しいだけでなく、健康や肌の調子にも良いのです。では、ヨーグルトを飲めない人がいるでしょうか？見てみましょう。

ヨーグルトは低温で保存されます。南部の人、胃の弱い人、子供は飲む量を減らしてください。

ヨーグルトは低温保存性があるため、地域性から脾臓や胃腸が弱い南部の人が多いので、飲む量をコントロールする必要があります。さらに、子供は脾臓と胃がまだ十分に発達していないため、ヨーグルトの摂取量も少なくする必要があります。

ヨーグルトの主な有効成分である乳酸菌は、加熱したり熱湯で薄めたりすると大量に死滅してしまうので注意してください。独特の風味が失われるだけでなく、栄養価も大幅に失われます。したがって、ヨーグルトは飲む前に加熱してはいけません。

本当に飲みたいなら、取り出して30分ほど放置しなければなりません

ヨーグルトを飲むのが大好きだけど、お腹が悪かったらどうすればいいの？と言う友達もいます。専門家は、ヨーグルトは冷蔵庫から取り出した時は比較的冷たいと指摘しています。お腹が冷えるのが心配な友達は、飲む前に30分ほど室温に置いておくといいそうです。空腹時に冷たい牛乳を飲むと、便通が促進されます。便秘の人には適していますが、下痢の人には適していません。ヨーグルトに耐性がなく、飲んだ後に不快感を感じる場合は、飲まないでください。少数の人がこのような感じです。ほとんどどんな良いものでも、アレルギーや不耐性を持つ人がいるかもしれません。

専門家は最後にヨーグルトについて指摘しました。ヨーグルトは保存に制限があるため、持ち運びや屋外での飲み物には適していません。外出時のミルク飲料の第一選択肢として、常温のミルクを選ぶのが最善です。

ヨーグルトは人々の日常の食生活に非常に多く含まれており、欠かせないものと言ってもいいでしょう。ヨーグルトは栄養が豊富なだけでなく、乳酸菌も大量に含まれており、有害な細菌の侵入を抑制し、便秘を防ぎ、消化吸収を促進するなどの健康効果があります。同時に、がんを効果的に予防することもできます。しかし、ヨーグルトを飲むことにはいくつかの大きなタブーがあります。一緒に見てみましょう。

1. 飲むヨーグルトは誰にでも適しているわけではない

実際、ヨーグルトは良いものですが、すべての人に適しているわけではありません。下痢やその他の腸疾患のある患者は、腸の損傷後にヨーグルトを飲む際には注意が必要です。1 歳未満の乳児はヨーグルトを飲まないでください。さらに、糖尿病、動脈硬化症、胆嚢炎、膵炎の患者は、糖分の多い全脂肪ヨーグルトを飲まないでください。そうしないと、症状が悪化しやすくなります。ヨーグルトをもっと飲むのに適した人には、頻繁に飲酒する人、頻繁に喫煙する人、頻繁にコンピューターを操作する人、便秘になりやすい人、抗生物質を服用している患者、骨粗しょう症患者、心臓血管疾患患者などが含まれます。

2. ヨーグルトは他のものと一緒に食べられない

ヨーグルトは多くの食べ物とよく合いますが、特に朝食のパンやスナックとよく合います。おいしいだけでなく、栄養も豊富です。ヨーグルトは、クロラムフェニコール、エリスロマイシン、その他の抗生物質、スルホンアミドなどの特定の薬剤と一緒に摂取しないでください。これらの薬剤はヨーグルトに含まれる乳酸菌を殺したり破壊したりする恐れがあります。しかし、ヨーグルトは、米、麺類、饅頭、蒸しパン、パンなどのでんぷん質の食品と一緒に食べるのに非常に適しています。

3. 量は多いほど良い

ヨーグルトを飲むのが好きな人や、飲み物として摂取して、1日に何本も飲む人もたくさんいます。専門家は、ヨーグルトは飲めば飲むほど良いというわけではなく、特に健康食品とされるヨーグルトは量をコントロールする必要があると指摘しています。蒙牛冠湯は「腸の機能不全や免疫力の低下」のある人に適しているとされており、摂取量は「1日2回、1回につき1杯」となっている。専門家は、健康食品は特定の効果を持つ機能性食品であり、一般食品のように大量に摂取することはできないと指摘しており、適切な対象者や用法・用量に注意し、過剰に摂取すべきではないとしている。

上記の記事の紹介を通じて、ヨーグルトを飲んではいけない人について、皆さんがある程度理解できたと思います。ヨーグルトは人体の胃腸の健康に良いですが、胃腸の健康状態が悪い人や子供は飲む量を減らす必要があります。また、ヨーグルトは適度に飲み、食べ過ぎないように注意する必要があります。そうしないと、健康に害を及ぼします。