キビ粥を飲むと体重が減りますか？

美を愛する多くの女の子にとって、自分に合った減量の秘訣を見つけることは非常に重要です。なぜなら、完璧な体型を手に入れたいなら、体に何らかの変化を加える必要があるからです。しかし、キビ粥を食べるとダイエットに役立つと考える女性もいますが、それは正しいです。しかし、毎日キビ粥だけを飲むと体に深刻な害を及ぼし、非科学的なダイエット方法です。

キビ粥は減量に役立ちますが、これは定期的に他のものを食べなければ達成できません。キビ粥には美容効果もあるので、多くの女性が好んでいます。皆さんのために、キビ粥の減量効果を分析してみましょう。

キビ粥を飲むとダイエットできます。キビは脾経に入り、脾臓を強化し、湿気を取り除くことができます。体内の湿気は肥満や肌のニキビの非常に重要な原因です。キビ粥を飲むと、ダイエット効果があるだけでなく、美容効果もあります。キビには、胃と消化を強化し、熱を取り除き、睡眠を助ける効果もあります。 『本草綱目』には、キビは胃の吐き気や赤痢に効き、粥として食べると丹田に効き、虚弱を補い、胃腸を開かせると記されている。

キビはトウモロコシとも呼ばれ、一般的にはキビとして知られています。キビは殻を取り除いたキビです。キビ100グラムあたり9.7グラムのタンパク質が含まれており、これは米よりも高い数値です。脂肪は1.7グラム、炭水化物は76.1グラム含まれており、どちらも米や小麦と同等です。キビには一般の穀物には含まれないカロテンが100グラムあたり0.12ミリグラム含まれており、ビタミンB1の含有量は穀物中第1位です。キビ粥は健康に良い食べ物です。単独で調理することもできますが、ナツメ、小豆、サツマイモ、蓮の実、ユリなどを加えて、さまざまな風味の栄養価の高い製品を作ることもできます。キビは甘くて塩辛い味で、熱を清めて喉の渇きを癒し、胃を強くして湿気を取り除き、胃の調子を整えて眠りを促す効果があります。体内の熱があり、脾臓と胃が弱い人に適しています。食欲不振の人もいますが、キビを食べると食欲が増進し、胃に栄養を与え、胃と消化を強くし、吐き気や嘔吐を防ぐ効果があります。

米とキビのカロリーはほぼ同じです。お粥を飲むと食べる量が減ります。お粥の米の量を減らして水を多くすると、効果はより高くなります。また、卵を1日1個食べなければなりません。朝に卵白半分、昼に卵黄1個、午後に卵白1個です。コーンミールとサツマイモでお粥を作ると、体重を減らすのに役立ちます。コーンミールとサツマイモはどちらも体重を減らすのに役立つ主食です。

主食の米や麺類を減らすことをお勧めします。きゅうり、トマト、にんじん、レタス、もやし、リンゴなどの野菜や果物を食べることができます。魚、エビ、鶏肉、卵はすべて良い選択です。油っぽくて甘い、塩辛い高カロリーの食べ物は食べないでください。1日3食の食事は70％に抑え、食事の前に水を飲み、寝る3〜4時間前には食べないでください。ちなみに、もっと歩いたり、階段を上ったり、走ったりすると、知らないうちに体重が減ります。

記事の紹介によると、キビ粥を飲むと確かに減量効果があることは分かりますが、この減量方法は減量したい私たちのようなグループには適していません。体重を減らしたい場合、私たちがあなたにできるアドバイスは、食事をコントロールし、運動で体重を減らすことです。そうすれば、体重を減らすことによる害は最小限に抑えられます。