キビ粥を飲むことの利点

キビ粥を飲むとどんな効果があるのでしょうか？まずはキビ粥とは何かを理解しましょう。キビ粥が非常に健康的な食べ物であることはよく知られています。キビ粥は調理してそのまま食べることができます。もちろん、健康とウェルネスのためにキビ粥を作るには、キビ粥に粗い穀物や漢方薬を加えることの方がよくあります。たとえば、ナツメキビ粥、リンゴキビ粥、ヤムイモとクコの実のキビ粥を作ることができます。

キビ粥の効能は、食欲を刺激し、腸に良いことです。キビ粥を定期的に食べることは、虚弱体質の人にとって良い強壮剤です。キビ粥には口臭を除去し、細菌を殺す効果があります。キビ粥は気を補充し、血液を養うことができ、特に妊婦に適しています。

キビはトウモロコシで、胃腸を開き、虚弱を補い、丹田に効能があります。気血虚弱、虚弱体質、食欲不振の人に栄養を与えることができます。産後の女性で母乳の出が悪く、産後の虚弱による疲労感、倦怠感、食欲不振に効果があります。朝食に食べることもできます。冬と春の産後の女性にはキビ粥がより適しています。

私の国の北部では、多くの女性が出産後にキビと黒砂糖を使って体を養うという伝統があります。キビ粥は栄養価が高く、「高麗人参スープ」としても知られています。キビが産後の女性に好まれる理由は、同じ重さのキビに含まれる鉄分が米の2倍、ビタミンB1の含有量が米の1.5～3.5倍、ビタミンB2の含有量が米の1倍、第7の栄養素と呼ばれる食物繊維の含有量が米の2～7倍もあるからです。鉄分が多く含まれているため、産後の女性の陰血を養うのに非常に効果的で、産後の女性の虚弱体質や冷え性を調整し、体力を回復するのに役立ちます。

仕事のプレッシャーにより、胃の不快感は現代人にとって一般的な問題となっています。食事をするたびに食欲がなくなることは、多くの人々にとってのマントラとなっており、消化を助け、胃の運動を活発にするさまざまな薬がテレビコマーシャルで非常に人気があります。実は、最も環境に優しく、副作用が最も少ない胃を強くする食べ物があります。それはキビです。

キビは口臭を除去し、口内の細菌の増殖を抑える効果があります。キビには抗菌作用があり、女性の膣炎を予防するアミノ酸が豊富に含まれています。キビは栄養が豊富で、中でもトリプトファンの含有量は穀物の中でトップクラスです。トリプトファンには睡眠を調整する働きがあります。寝る前にキビ粥を食べると、安らかに眠れるようになります。 [1]

上で、キビ粥とは何かを紹介しました。キビ粥はそのまま調理することも、他の雑穀や薬用材料と組み合わせて調理することもできることがわかっています。健康的なキビ粥を作るのは難しくありません。組み合わせが合理的である限り、キビ粥を作ることができます。キビ粥は栄養価が高く、良い効果があります。キビ粥を定期的に食べると、健康な体が得られます。