お粥の作り方

ジャポニカ米は米の一種です。この種のジャポニカ米で作ったお粥は粘り気が強く、香りも豊かです。多くの消費者が主食としてジャポニカ米を購入しています。黒ゴマは比較的栄養価が高く、腎臓を養い、抜け毛や乾燥肌の治療に非常に効果的です。これら2つの材料を混ぜて黒ゴマ粥を作ると、粥の味は間違いなく私たちの口に合うものになります。

私たちは古くからジャポニカ米を食べてきました。ジャポニカ米は主に私たちに必要なタンパク質とデンプンを供給してくれます。黒ゴマは健康に良い食品なので、黒ゴマのジャポニカ米粥は体に必要な栄養素を補給し、病気を治療するのに大いに役立ちます。

レシピ名：ジャポニカ米粥、料理：その他の料理、タイプ：ヘルシーレシピ、基本特徴：胃腸に栄養を与えます。基本的な材料：日本米50グラムと適量の白砂糖。準備と使用方法：日本米をお粥に炊き、砂糖を加えて味付けし、定期的に摂取してください。

黒ごま粥

私たちが日常的に炊飯に使う普通の米もジャポニカ米と呼ばれています。透明感があり、米の収量が多く、米粒の膨張は少ないですが、粘り気が強いです。日常食用米として、ジャポニカ米には人体に不可欠なデンプン、タンパク質、脂肪、ビタミンBなどが含まれています。健康維持と寿命の延長のために日本米でお粥を調理することは、私の国では2,000年以上の歴史があります。日本米粥の上に塗った粥油の層は水分と精気を補給することができ、病人、産後の女性、高齢者に最適です。

材料

ジャポニカ米、黒ゴマ、クコの実

練習する

1. 黒ゴマを弱火で香りが出るまで煎り、砕いて置いておきます。ジャポニカ米をきれいに洗います。クコの実を温水に浸します。

2. 鍋に黒ゴマともち米を入れ、強火で沸騰させてから弱火で30分ほど煮ます。

3. 浸しておいたクコの実を加え、さらに10分ほど煮ます。

黒ゴマには、肝腎を養い、五臓六腑を潤し、気力を強め、筋肉を成長させ、脳髄を満たす働きがあります。めまい、白髪、脱毛、腰や膝の衰え、手足の疲労、歩行困難、五臓の虚弱、肝腎の精血不足による皮膚や髪の乾燥、腸の乾燥、便秘などの治療に使用できます。髪を黒くし、肌に栄養を与える効果でさらに有名です。

私たちが生活の中で自分でもち米粥を作れるようになるために、黒ゴマもち米粥の作り方を皆さんに学んでいただきたいと思います。この種類のお粥は調理が比較的簡単で栄養価も高いため、私たちオフィスワーカーにとって、日中に体が消費したエネルギーを補給するのに非常に役立ちます。