夏に美白に効く魔法の食べ物10選

美白の魔法の食べ物1：レモン

毎日レモンと蜂蜜の水を一杯飲むと、美白効果もあります。レモンは酸っぱい味がしますが、蜂蜜水を加えると甘酸っぱい味になり、とても美味しくなります。

美白の魔法の食べ物2：トマト

トマトにはビタミンC、カロチン、リコピンが豊富に含まれています。ビタミン C は、白く柔らかい肌に非常に重要で、シミを取り除くのに役立ちます。カロチンとリコピンは、体の正常な生理機能を維持し、がんを予防する上で重要な役割を果たします。

美白の魔法の食べ物3：米

米のとぎ汁にはタンパク質などの栄養分が溶け込んでおり、美白に重要な役割を果たします。毎日お米をとぐ水で顔を洗うことができます。なお、米のとぎ汁は1回目と2回目の方が効果が高いです。

美白の魔法の食べ物4：大豆製品

大豆製品は天然の植物ホルモンと呼ばれています。大豆製品を多く食べる女性は、体内のエストロゲンを調節し、体の正常な生理機能を維持し、肌を白くし、肌に潤いを与え、白く柔らかくすることができます。豆腐を食べることと豆乳を飲むことはどちらも良い選択です。

美白の魔法の食べ物5：シロキクラゲ

シロキクラゲは「貧者の鳥の巣」として知られています。シロキクラゲと氷砂糖を煮て飲むと、美白効果があり、味も甘いです。

美白の魔法の食べ物6：牛乳

牛乳には肌に必要なタンパク質や豊富なミネラルが含まれています。毎日寝る前に牛乳を一杯飲むと、肌が美しくなるだけでなく、安眠にも役立ちます。さらに、ミルクを使ってフェイスマスクを作るのも良い選択です。 「牛乳＋パールパウダー＋ビタミンE」を混ぜてフェイスマスクを作るのも良い効果があります。

美白の魔法の食べ物7：スイカ

日焼けした肌にスイカの皮の氷を当ててください。天然のスイカの皮にはビタミンCが含まれており、肌に潤いを与えて心地よくするだけでなく、肌に十分な栄養を与えます。

美白の魔法の食べ物8：アロエベラ

天然アロエベラには肌を白くする効果もあります。真ん中のアロエベラを取り出して肌に塗ります。抗炎症作用があるだけでなく、冷却とリフレッシュ機能もあります。肌の赤みを改善し、すぐに白くなります。

美白の魔法の食べ物9：イチゴ

あらゆる果物や野菜の中でも、イチゴは抗酸化物質の含有量が非常に高く、シミの原因となるフリーラジカルを除去することができます。この抗酸化物質は肌のコラーゲンも保護し、肌の美白効果を維持するのに役立ちます。

美白の魔法の食べ物10：オートミール

オート麦には、水溶性コロイドと栄養バランスのとれたタンパク質が含まれています。また、皮膚と髪の成長を助けるトリプトファンも豊富に含まれています。そのため、オートミール粥をもっと飲むなど、オートミール食品をもっと食べると、肌が白くなります。