1日にキウイを何個食べるのが最適ですか?

果物を食べるのは良いことだとよく言われます。特に美容好きな女の子はビタミン補給のために毎日たくさんの果物を食べます。でも、本当に体に良いのでしょうか？特に女の子は子宮が寒さを恐れているため、果物の中には冷たい性質のものもあります。食べ過ぎは体に悪いです。最高のものにも2つの側面があります。それでは今日は、1日に何個のキウイを食べるのがベストかについて話しましょう。

1 日に 2 個のキウイフルーツを食べると、安眠でき、感情を落ち着かせることができます。忙しい現代人、働きすぎの働く女性、昼夜を問わず働く夜更かしの人は、不安、イライラ、集中力の低下を感じることがよくあります。カルシウムが不足すると、神経の緊張、消化不良、不眠症に悩まされる可能性が高くなります。米国カリフォルニア州の鍼灸師兼漢方医である呉建勲氏は、カルシウムは神経伝導を助け、神経を落ち着かせ、安らぎを与えるので、睡眠の質を改善するのに十分であると述べた。米国のラトガース大学食品科学研究所所長ポール・ラチャンス博士の研究報告に基づき、ウー・ジエンシュン博士は、1日に2個のキウイフルーツを食べるとカルシウムが補給され、肝臓と胆嚢が胆汁を分泌するのを刺激し、食物の吸収を高め、睡眠の質を改善できると示唆した。

落ち着きのなさ、のどの渇き、黄疸、嘔吐、下痢、排尿困難、関節痛などの病気を治療することができ、また、抗老化効果もあります。唐代の医学者、陳蒼麒は、キウイフルーツの効能を「中気と下気を調整し、関節炎、麻痺、慢性白髪を治療する」と紹介しました。現代の医学研究と分析によると、キウイフルーツには炭水化物、タンパク質、アミノ酸、12種類のプロテアーゼ、ビタミンB1、C、カロチン、さらにカルシウム、リン、鉄、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、塩素、色素などの成分が豊富に含まれています。ビタミン C の含有量は、同量の柑橘類の 5 ～ 6 倍です。

冬は屋外での運動が減るため、アルコールを大量に飲んだり、脂肪分の多い食べ物を摂取したりすると、肝細胞の代謝障害を引き起こし、肝臓障害につながる可能性が高くなります。キウイとナツメを飲むと、肝機能を効果的に保護できます。ナツメ5個を沸騰したお湯250mlで煮出し、蓋をしてしばらく煮込み、キウイ3枚と適量の蜂蜜を加え、1日3食の食事の前に1回ずつ飲み、3週間連続で飲みます。頻繁な飲酒により、脇腹に軽い痛みがあり、夜中に頻繁に夢を見る人に効果的です。

キウイは睡眠を助け、感情を落ち着かせる効果があることが分かりました。とても良いと思いますか？でも、もっと食べてもいいのでしょうか？もちろん無理です。1日2個が最適で、とても役に立ちます。ここでちょっとした注意点があります。キウイを食べるときは、小さく切り込みを入れて、スプーンで丸ごとすくい取ってください。これは簡単で清潔です。上記のことが皆さんのお役に立てば幸いです。