ヨーグルトにゴマを加える理由

冬が来て、肌が乾燥してかゆくなり始めます。ヨーグルトは栄養が豊富。食べるときに黒ゴマを加えると、保湿効果やアンチエイジング効果がさらに高まります。

黒ゴマには、脂肪やタンパク質のほか、炭水化物、ビタミンA、ビタミンE、レシチン、カルシウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。豊富なビタミンEには強力な抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせるだけでなく、肌に潤いを与えます。中医学によると、黒ゴマは肝臓と腎臓を養い、血液を養い、乾燥を潤し、髪を黒くして美しくする効果があると言われています。優れた美容食品であり、含まれる脂肪のほとんどは健康的な不飽和脂肪酸です。ヨーグルトは牛乳の栄養素をすべて含んでいるだけでなく、牛乳よりも消化しやすく、ビタミンB群も多く含まれており、最も栄養価の高い食品です。ヨーグルトを食べるときに、スプーン一杯の黒ゴマをふりかけてください。豊かな香りだけでなく、保湿効果やアンチエイジング効果も高まります。ゴマは小さすぎるため、簡単に「腸を通過してしまう」可能性があることに注意してください。したがって、より良い結果を得るためには、ゴマを食べる前に揚げて砕くのが最適です。