山東の雑穀パンケーキの作り方

パンケーキは多くの人の好物です。このような食べ物を食べても、人間の健康に害はありません。このような食べ物を選ぶときは、その製造方法を理解することにも注意を払う必要があります。そうすれば、食べるときに簡単に作ることができます。山東のマルチグレインパンケーキは良い選択です。このような食べ物に含まれるカロリーと脂肪は比較的低いです。

山東省の雑穀パンケーキを好む人は多いですが、そのような食べ物を選ぶときは、簡単に作れるようにその製造方法をよく理解しておく必要があります。

山東の雑穀パンケーキ：

材料: A. 十穀米 200g、豆かす 60g、B. にんじん 20g、キャベツ 25g、玉ねぎ 25g、セロリ 20g、C. 低グルテン小麦粉 30g、コーンスターチ 5g、卵液 20g、水 60cc、A. 塩 1/4 tsp、コショウ 1/4 tsp、チキンパウダー少々、B. マヨネーズ少々、かつお粉少々、海藻粉少々

練習する：

1. 熱したフライパンにオリーブオイルを少し入れ、豆のかすを加えて香りが出るまで炒め、置いておきます。

2. 材料Bをすべて洗い、細切りにして置いておきます。

3. 低グルテン小麦粉をふるいにかけ、残りの材料Cを加えてよく混ぜ、生地を作り、置いておきます。

4. 手順 2 の千切り野菜をすべて取り出し、手順 1 の豆かす、十穀米、手順 3 の生地、すべての調味料を加えてよく混ぜ、パンケーキを作り、脇に置きます。

5. フライパンを熱し、オリーブオイルを適量入れ、3.で作ったパンケーキ生地を流し入れ、中火で固まるまで焼き、裏返し、両面に火が通り軽く焦げ目がつくまで焼きます。フライパンから取り出し、皿に盛り、マヨネーズを絞り、かつお粉と海藻粉を適量ふりかけます。

以上の紹介により、山東省の雑穀パンケーキの作り方がよくわかりました。したがって、作るときは、上記の方法に従ってください。ただし、材料の組み合わせも合理的である必要があることに注意してください。このようにして食べると、人体の栄養素の吸収に役立ち、人体が健康に発達できるようにします。