生理中に食べてはいけないもの

月経は女性であることの証の一つです。一般的に、多くの女性の友人は毎月定期的に月経があります。食生活に気を配っていないため、月経周期が不規則な女性の友人も多くいます。月経困難症などの症状がある女性も多くいます。自身の体質に関係するほか、月経中に月経に良くない食べ物を食べると月経困難症を引き起こすこともあります。月経中に食べられないものを気にする女性は多いです。生理を適切にケアするには、食生活に注意する必要があります。

食生活は女性の身体の健康に大きな影響を与えます。食品によっては月経量を減らすものもあれば、更年期障害を引き起こすものもあります。そのため、良い食習慣を身につけることは女性の身体の健康にとって非常に重要です。ここでは、月経中に食べてはいけない食品をいくつか紹介します。

1. お茶：女性は月経後に大量の鉄分を失うので、鉄分を補給する必要があります。お茶には30％以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿しやすく、腸粘膜による鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛みを引き起こし、体内に蓄えられたビタミンBの消費量を増やし、炭水化物の代謝を破壊する可能性があります。

2. カフェイン入り飲料：胸の痛み、不安、イライラ、気分のむらを引き起こします。また、体内に蓄えられたビタミン B を消費し、炭水化物の代謝を妨げます。

3. アルコール: アルコールは体内のビタミン B とミネラルを消費します。過度の飲酒は炭水化物の代謝を妨げ、過剰なエストロゲンを生成し、月経が早まり、月経量が増えます。

4. 冷たい飲み物：冷たい月経疾患のある人は冷たい飲み物を飲まないようにしてください。

5. ソーダ: 炭酸飲料を好む女性の多くは、月経中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分不足の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれており、これが体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収を困難にするからです。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

6. 花椒、クローブ、コショウ：月経中は、軽くてシンプルな栄養価の高い食べ物を食べる必要があります。月経が早まったり、月経量が増えたりしないように、刺激の強い辛い食べ物は避けてください。

7. カニ: 女性、特に冷え性月経困難症の人は、月経中に生の冷たい食べ物を食べるのを避けるべきです。

8. カタツムリ: カタツムリは性質が非常に涼しく、熱を逃がすことができます。月経中はカタツムリなどの冷たい食べ物を食べないようにしてください。

9. 柿：柿にはタンニン酸が含まれており、鉄分と結合しやすく、食物中の鉄分の吸収を妨げます。女性は月経中に大量の血液を失うため、鉄分を補給する必要があるため、柿を食べてはいけません。

10. スイカ: 月経中の女性はスイカを食べないようにしてください。

11. タケノコ：タケノコは冷たい性質を持っているため、女性は生理中に食べるのは避けるべきです。

月経中の禁忌は、辛いもの、刺激の強いもの、冷たいものです。お茶やコーヒーなどカフェインを含むものは飲まないでください。また、喫煙、アルコール、冷たい飲み物、ソーダなどの炭酸飲料や刺激の強いものは飲まないでください。カニやカタツムリなどの冷たい食べ物は食べないでください。月経困難症に悩む女性の友人の多くは、冷たい食べ物を食べることで月経困難症に悩まされています。冷たい食べ物は月経にも大きな影響を与えます。食生活には注意が必要です。