お腹が空いたときに食べられないものは何ですか?

空腹になると、人はしばしば自分をコントロールできず、似たような食べ物を見ると、それで「間に合わせ」たくなります。これを古代人は「空腹は何でも間に合わせる」と呼びました。しかし、お腹が空いたときに食べてはいけないものは何だか知っていますか？調べてみましょう！

1. 柿

ペクチンとタンニン酸が多く含まれており、胃酸と化学反応を起こして不溶性のゲル状ブロックを形成し、胃石を形成しやすくなります。

2. 冷たい飲み物

空腹時に様々な冷凍食品を飲むと、胃腸の拘縮が刺激され、時間が経つにつれて様々な酵素化学反応障害を引き起こし、胃腸疾患を誘発します。また、女性の場合は月経期間中に月経障害を引き起こすこともあります。

3. バナナ

バナナにはマグネシウムが豊富に含まれています。空腹時にバナナを食べると、体内のマグネシウム含有量が急激に増加し、血液中のマグネシウムとカルシウムのバランスが崩れ、心臓血管系に阻害効果をもたらし、健康に良くありません。

4. サンザシ

有機酸、フルーツ酸、サンザシ酸、クエン酸などを多く含み、空腹時に摂取すると胃酸が急激に増加し、胃粘膜に悪刺激を与え、胃の膨満感、げっぷ、胃酸の嘔吐などを引き起こします。

5. 牛乳

牛乳には多量のタンパク質が含まれていますが、空腹時に飲むと、タンパク質が「強制的に」熱エネルギーに変換されて消費され、栄養効果や滋養効果が得られません。正しい飲み方は、スナック菓子やパンなどの小麦粉を含む食品と一緒に食べたり、食後2時間後や就寝前に飲んだりすることです。

6. 砂糖

砂糖は消化吸収が非常にしやすい食品です。空腹時に砂糖を大量に摂取すると、体は短時間で十分なインスリンを分泌できず、正常な血糖値を維持できず、血糖値が急激に上昇し、眼疾患を引き起こしやすくなります。さらに、砂糖は酸性の食品です。空腹時に砂糖を摂取すると、酸塩基バランスが崩れ、体内のさまざまな微生物のバランスが崩れ、健康に良くありません。

7. ヨーグルト

ヨーグルトを空腹時に飲むと健康効果が薄れます。しかし、食後2時間後や就寝前に飲むと滋養強壮、消化促進だけでなく、ガスを排出して便秘を解消する効果もあります。

8. サツマイモ

サツマイモにはタンニンとゼラチンが含まれており、胃壁を刺激して胃酸の分泌を促し、胸焼けなどの不快感を引き起こします。

9. トマト

ペクチンとタンニン酸が多く含まれており、胃酸と化学反応を起こして不溶性のゲル状ブロックを形成し、胃石を形成しやすくなります。

10. オレンジ

有機酸、フルーツ酸、サンザシ酸、クエン酸などを多く含み、空腹時に摂取すると胃酸が急激に増加し、胃粘膜に悪刺激を与え、胃の膨満感、げっぷ、胃酸の嘔吐などを引き起こします。

11. 豆乳

豆乳には多量のタンパク質が含まれており、空腹時に飲むとタンパク質が「強制的に」熱エネルギーに変換されて消費され、栄養効果や滋養効果が得られません。正しい飲み方は、スナック菓子やパンなどの小麦粉を含む食品と一緒に食べたり、食後2時間後や就寝前に飲んだりすることです。

これで、空腹時に何を食べてはいけないかがわかりました。これらの 11 種類の食品を覚えておいてください。胃と体の健康のために、必ず従って実践してください。