高血圧に良い食べ物は何ですか？

現代人は生活水準が高く、食べたいものは何でも手に入ります。食事制限に気を配らず、毎食野菜や饅頭、米などを食べず、肉や魚を主食とする人が多くいます。運動となると、彼はただ首を振ってベッドに横たわり、動くのが面倒くさいのです。三高症に悩む人が増えています。一度高血圧と診断されると、長期間にわたって降圧剤を服用しなければなりません。血圧が下がれば降圧剤を服用しなくて済むというわけではありません。

高血圧の人は、通常の降圧薬の服用に加えて、日常生活の中で血圧を下げるのに良い食品を摂取して血圧を下げる必要があります。どの家庭にも高血圧患者はいます。高血圧の人に良い食べ物は何か、誰もが気にかけています。それでは見てみましょう。

高血圧の患者は、コレステロール、塩分、糖分が少ない、軽くて栄養のある食べ物を摂るべきです。また、ビタミンC、B6、ビタミンPP、ビタミンP（ルチン）などが豊富な食べ物を多く摂るべきです。これらのビタミンには、血管を柔らかくし、血中コレステロールを下げる効果があるからです。各種豆類、大豆製品、ほうれん草、ナス、ゴマ、キノコ、海藻など。また、血圧や血中脂質を下げる効果のある食品、例えばセロリ、キャベツ、大根、ニンジン、クラゲ、昆布、牛肉、魚、ミカン、黒魚なども食べるべきです。生の食べ物を好む人は、キャベツ、オレンジ、酢、グレープフルーツ、レモンなど、カリウムが豊富な食品をもっと食べるべきです。これらの食品は、体から塩分を排出するのに役立ちます。

1. ピーナッツを酢に浸します。生のピーナッツを酢に浸し、5日後に食べます。毎朝10〜15個のピーナッツを食べます。血圧を下げ、出血を止め、コレステロールを下げる効果があります。

2. にんじんジュース：1日あたり約1000mlを数回に分けて飲みます。医学的研究によると、にんじんジュースを飲むと高血圧患者の血圧が下がることが分かっています。

高血圧に降圧剤を服用しても、高血圧を下げることしかできません。薬をや​​めると血圧は再び上昇します。降圧剤では高血圧を根本的に治療することはできません。したがって、高血圧を根本的に治したいのであれば、食生活をコントロールし、高血圧に良い食品を多く摂り、塩分の摂取をコントロールし、喫煙や飲酒を控え、良い生活習慣を身につける必要があります。