血管をきれいにする6つの食べ物

今は生活が良くなり、あらゆる種類の肉や魚が不足することはありません。食事は確かにとても良いのですが、健康には問題があります。典型的な例としては、さまざまな心血管疾患の発症が挙げられます。心血管疾患の発生率が高い主な理由の 1 つは、長期にわたる不健康な食生活によって引き起こされる血管の老化です。血管の老化は、主に血管が適時に洗浄されていないことが原因です。実際、血管の洗浄と洗浄に役立つ食品を多く摂取すれば、血管硬化をかなりうまく予防できます。

心臓血管疾患を予防する6つの食品は血管をきれいにする

ナス：ビタミンPを多く含み、毛細血管の弾力性を高めるので、高血圧や動脈硬化の予防と治療に一定の役割を果たします。

ニンニク

揮発性カプサイシンが含まれており、血管に蓄積した脂肪を除去し、脂質低下効果が高く、高脂血症や動脈硬化症の治療に良い薬です。

タマネギ：強力な血管拡張剤であるプロスタグランジンAが含まれており、血管を拡張し、血液の粘度を下げ、血管圧を低下させます。また、タマネギにはジアリルジスルフィドと含硫アミノ酸が含まれており、線溶活性を高め、血中脂質を下げ、動脈硬化に抵抗する機能があります。

リンゴ：リンゴには、多糖類、フルーツ酸、フラボノイド、カリウム、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、動脈硬化の発症を遅らせ、予防する効果があります。

昆布

昆布にはフコイダンとラミナリンが豊富に含まれています。これらの物質にはヘパリンのような作用があり、血栓症を予防し、コレステロールやリポタンパク質を低下させ、動脈硬化を抑制する効果があります。

トウモロコシ：トウモロコシは脂肪分が豊富で、その脂肪中の不飽和脂肪酸、特にリノール酸の含有量は60％以上と高いです。体脂肪とコレステロールの正常な代謝を助け、血管内のコレステロールの沈着を減らし、動脈を柔らかくします。