ホワイトカラーの健康：オフィスワーカーに適したお茶7種

毎日長時間コンピューターの画面の前でじっと座っているため、オフィスワーカーはさまざまな健康問題のリスクが高いグループになっています。実際、手元にお茶を一杯用意しておくだけで、多くの悩みを解消することができます。どれがあなたにとって最適か見てみましょう！

オフィスワーカーのがん予防：お茶を飲むときに魔法瓶の使用を減らす

専門家は、お茶にはタンニン酸、テアニン、茶油、各種ビタミンが大量に含まれていると指摘しており、80℃程度のお湯で淹れるのが最適だ。魔法瓶カップを使って高温のお湯に長時間お茶を浸すと、お茶に含まれるビタミンが破壊され、茶油が大量に蒸発し、タンニン酸やテアニンが大量に染み出す。これにより、お茶の栄養価や香りが減るだけでなく、発がん物質の量も増加します。

毎日コンピューターの画面に向かい、毎日長時間座り、毎日オフィスから出ない...研究によると、オフィスワーカーはがんを発症する可能性が最も高いグループになっています。悪い習慣により、お茶を飲むだけでもがんを引き起こす可能性があります。実はそうではありません！適切に摂取すれば、お茶を飲むことでがんを予防することもできます。では、そんな乾燥する秋冬の季節に、サラリーマンはガン予防や保湿のためにどんなお茶を飲めばいいのでしょうか？

オフィスワーカーは、がんを予防し、肺を潤し、気を補給するために7種類のお茶を飲むことができます

1. [生姜と蘇茶]

このお茶は、風寒を払い、気を整え、胃腸を調和させる働きがあり、風寒による風邪、頭痛、発熱、または吐き気、嘔吐、胃痛、膨満感などの胃腸の不快感を伴う風邪に適しています。このレシピはお茶の代わりに薬を使っており、軽くて上品な味わいで実用的でシンプルです。

生姜と紫蘇の葉を各3グラムずつ。生姜は細切りにし、紫蘇の葉は洗って熱湯で10分ほど煎じてお茶代わりにします。 1日2回、朝と午後に1回ずつ服用してください。

2. オレンジティー

このお茶には肺を潤し、痰を取り除き、気を調整し、咳を和らげる働きがあります。痰が多すぎる、痰が粘つく、咳が不快な秋の咳に適しています。このお茶は、みかんの皮を使って気を整え、痰を取り除き、咳を和らげます。お茶には抗菌作用と抗炎症作用があります。この2つの成分の組み合わせは、咳をしてもなかなか出ない粘り気のある痰の多い咳に特に効果的です。

オレンジの皮3〜6グラムと緑茶5グラムを選びます。沸騰したお湯で淹れ、鍋で20分ほど蒸してからお飲みください。いつでも1日1回服用してください。

3. 鉄観音茶

このお茶には、心を清めて視力を改善し、細菌を殺して炎症を抑え、体重を減らして美容に効果があり、老化を遅らせ、癌を予防し、血中脂質を除去し、コレステロールを下げ、心臓血管疾患や糖尿病を軽減する効果があります。「春の水、秋の香り」と言われているように、お茶の中でも秋茶は最高で、今は鉄観音秋茶が出回る時期です。全体的に、秋は鉄観音にとって健康を保つ季節です。

4. 大根茶

このお茶は肺の熱を取り除き、痰や湿気を解消します。少量の塩を加えると風味が増すだけでなく、肺をきれいにし、炎症を軽減します。

大根100グラムとお茶5グラムを用意します。まず大根を洗ってスライスし、茹でます。塩を少し加えて味付けします。その後、お茶を5分間煮出して大根汁に注ぎ、1日2回飲みます。民間の諺：「大根を食べたりお茶を飲んだりすると医者が怒って地面を這いずり回る」

5. シロキクラゲ茶

このお茶は陰を養い火を減らし、肺を潤し咳を和らげる効果があり、特に陰虚の咳に適しています。

白キノコ20グラム、茶葉5グラム、氷砂糖20グラムをお選びいただけます。まず白キノコを洗い、水と氷砂糖を加えて煮込みます。次に茶葉を5分間浸し、白キノコのスープに加えます。均一にかき混ぜて服用します。

6. キンモクセイ茶

このお茶は陽気を温めて補う効果があり、主に陽虚による高血圧の治療に使われます。

乾燥したキンモクセイ1グラムとお茶2グラムを選びます。乾燥したキンモクセイと茶葉をカップに入れ、沸騰したお湯で6分間煮出してからお飲みください。朝晩1杯ずつ飲んでください。

7. ゴーヤ茶

ゴーヤ茶、このお茶には利尿作用などの効果があります。

ゴーヤを取り除いて緑茶に入れ、風通しの良い場所に吊るして日陰で乾燥させ、飲むときはゴーヤを細かく刻んで10グラムを取り、熱湯で淹れます。