解毒してすぐに体重を減らすのに役立つ4つのバナナレシピ

バナナはカロリーが低く、食物繊維が豊富です。バナナ 1 本 (正味重量約 100 グラム) あたりのカロリーはわずか 87 カロリーです。ダイエットに最適なフルーツです。バナナヨーグルトダイエットレシピの作り方をご紹介します。

バナナオートミール

練習する：

まず、オートミールが茹でられるくらいの水を加え、次に刻んだバナナとクコの実を入れて、さらに 5 ～ 6 分煮ます。牛乳を飲むのが好きな女の子は、料理に牛乳を加えるとさらに美味しくなります！

ヒント:

いつでも食べられる、とってもヘルシーな主食です。作り方も簡単で、毒素を排出し、肌を美しくしてくれます。

ヨーグルトバナナ

練習する：

ヨーグルトをバナナにたっぷり塗り、冷凍庫に入れます。3～4時間後に取り出して食べられます。

ヒント:

ヨーグルトバナナは美味しくて、減量にも役立ちます。食べた後は、胃をすっきりさせるために水をたくさん飲むことを忘れないでください。おやつとして食べる場合は、1日2個を超えないようにしてください。

バナナ豆乳

練習する：

バナナの皮をむき、スプーンでカップの中でペースト状になるまでつぶします。バナナの入ったカップに豆乳を注ぎ、かき混ぜて、バナナと豆乳が混ざったら飲みます。

ヒント：バナナ豆乳は、しばらく放置すると酸性になり、茶色に変わります。配達後すぐに飲むことをお勧めします。

バナナサラダ

練習する：

バナナを細かく切ってサラダドレッシングと混ぜて冷蔵庫でしばらく置いておくと、香り豊かで甘いバナナ料理の完成です！

ヒント:

毎食前にサラダを一杯食べると、主食で食べる量を減らし、減量を促進し、ビタミンを補給することができます。