表面上は穏やかに見えますが、内心は狂っています。実際に感情の安定を保っているのは誰でしょうか?

「感情的に安定した人になりましょう」

徐々に多くの人々の自己要求の一部になりつつある

ほとんどの人は、感情が安定している人を好みます。

しかし

これは本当にそんなに簡単なことなのでしょうか？

「感情の安定」を求める欲求の背後には、おそらく、他人の「不安定な」感情に対して責任を負わされるという別の現象を回避する気持ちがあるのだろう。

これらの「他者」とは、多くの場合、私たちと親密な関係にある人々です。彼らの感情を鎮めるのは難しく、彼らは私たちが彼らの感情を鎮める責任と義務があると信じています。

私たちがこの責任と義務の道に従い、相手を慰めようと努力しても、それでも相手の気分を良くすることができないとき、相手は私たちが何らかの欠陥のために「感情的な価値を提供」できないのではないかと疑うかもしれません。

感情的価値観の人気は、ますます多くの人々が感情に注意を払っていることを示しており、これは良いことであり、誰もが精神的健康を気にかけていることを示しています。

しかし、他人に「感情的な価値」を与えるよう求めるのは、特に親密な関係においては無理な要求です。さらに、このような考え方を持つ人は、他人に対して期待が高すぎることに気づかないことが多いのです。この状況により、私たちは彼らの感情の揺れの「結果」に対して責任を負うことになります。

時には、私たちは彼らの感情の揺れの「原因」に対して責任を問われることもあります。おそらく私たちが幼かった頃、私たちの行動のせいで年長者たちが私たちに腹を立てたのでしょう。ですから、不当な扱いを受けたと感じると、私たちは自分が相手を怒らせているのだという考えを身につけてしまいます。そこで、私たちは心の中の不満を気にせず、心の奥底で静かに自分を振り返り、年長者を怒らせてしまったことに気づきました。

大人の世界では、パートナーやリーダーが突然激怒するような状況に直面することがあります。たとえ私たちが成長し、子供よりも成熟した分析スキルを身につけたとしても、この問題は完全に私たちのせいではなく、相手も自分の感情に責任を持つ必要があることを知っています。

しかし、相手から見れば、私たちの行動が相手を怒らせたと考えるでしょう。この時点で、私たちは実はもう一つの厄介な立場に立たされています。他人の感情の揺れに対して責任を負わされるのです。

他人の感情の起伏の原因に対して責任を負わされるのか、それとも他人の感情の起伏の結果に対して責任を負わされるのか。こうした状況は、私たちが感情の揺れを嫌い、感情的に安定した人間になることを目標にするのに十分です。

良い目標は私たちを正しい方向に導き、回り道を避けるのに役立ちます。逆に、あまり良くない目標は問題を引き起こす可能性があります。

現実の生活では、私たちは毎日目を開けるとすぐに世界を認識します。人生で遭遇する出来事は人それぞれ違っていても、共通しているのは、誰も完全に自分の思い通りに生きることはできず、ほとんどの場合、自分の思い通りに生きることは不可能だということです。

現実から抜け出して勇敢に人生に立ち向かわなければ、私たちの感情は必然的に外界の影響を受け、揺れ動き、いわゆる「穏やかな」感情の安定状態を達成することは困難になります。したがって、 「感情の安定」を「感情は変動しない」と理解すると、「感情の安定」という目標の達成は困難になる可能性があります。

さらに、この目標は私たちにいくつかのマイナスの影響を与える可能性もあります。気分の変動があり、否定的な感情を経験すると、自分を責めたり、疑ったりする人もいます。なぜ私の感情は不安定なのだろう？

このような非難や疑惑は、「感情は安定しているべき」という基準を信じることで生じます。実際のところ、絶対的な感情の安定を達成することは不可能です。

したがって、感情的な「安定性」は、相対的な概念にすぎません。おそらく私たちは視点を変えて、感情の揺れ動きを許容し受け入れることができるでしょう。このような変動が長期間にわたって一定の範囲を超えない限り、それは正常です。

極端な状況では、激しい気分の変化も正常です。誰かの感情が安定しているように見えるからといって、その人に感情の起伏がないと決めつけることはできません。自分の感情を表に出したくない人の場合、私たちがその人の感情を推測するのは実のところ難しいです。しかし、否定的な感情を表現しないということは、否定的な感情体験がないということを意味するものではありません。

著者: 王 奎、心理学博士

中国科学院心理学研究所准研究員

第二レベルの心理カウンセラー

編集者: 董暁賢

レビュアー: 張超、李培源