秋冬に旬の肌に良い食べ物10選

季節外れの食べ物よりも旬の食べ物をもっと食べるべきです。これは、季節の食べ物のほとんどが人々の現在の身体的ニーズに適しているためです。同様に、秋と冬にしか手に入らないおいしい果物や野菜の多くは、肌の修復と内側からの再生を助け、夏の間中起こる日差しや乾燥を和らげ、肌が秋と冬を安全に乗り切るのを助けます。

ザクロ

お肌を滑らかにし、弾力を与え、全体的に引き締めます。ザクロに含まれる抗酸化物質は、ニキビ、日焼けによるダメージ、炎症、小じわを軽減する効果もあります。

ビート

ビーツは10月に最も柔らかくなり、食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感が長く続きます。ビーツはリンパ系を刺激し、細胞を解毒し、顔色がくすむのを防ぎます。ビーツは血液細胞内の酸素量を増やすことで顔色を明るくする効果もあります。

カボチャにはビタミン A が豊富に含まれており、レチノールはビタミン A の誘導体です。角質を除去し、日焼けによるダメージを修復し、色素沈着を除去して肌​​を滑らかにします。鎮静効果のあるパンプキンマスク: パンプキンピューレ、オーガニックハチミツ、レモン汁数滴、ビタミン E オイル。

梅

プラムには抗酸化物質が非常に多く含まれており、肌の再生を助けるさまざまな栄養素が含まれています。食べるだけでなく、プラムピューレ、ハチミツ、ヨーグルトを混ぜてフェイスマスクを作ると、肌の弾力性が高まり、日焼け後の修復にも役立ちます。

紫キャベツ

ビタミンCが豊富で、肌に弾力を与え、若々しくします。サラダにしても揚げても、定期的に食べると肌と体に良いです。

ヤムイモ

ヤムにはジオスゲニンと呼ばれる複合体が含まれており、これは抗炎症作用と抗老化作用を持つ天然の植物ステロイドです。実験結果では、コラーゲン細胞の生成を促進することがわかっています。

クランベリー

クランベリーには抗炎症作用と抗酸化作用があるので、おいしく食べられるだけでなく、お肌にも良い効果があります。クランベリーの甘酸っぱい味が苦手な方は、クランベリーエキスが配合された美容製品を使うといいでしょう。

ニンジン

ベータカロチンが豊富に含まれており、紫外線による小じわから肌を守ります。黒ずみ除去のためのニンジンマスク：ニンジンを茹で、蜂蜜、オリーブオイル、レモン汁をニンジンピューレに加え、15分間塗布してから洗い流します。

りんご

リンゴに含まれる活性化合物には、抗酸化作用と抗炎症作用があります。西洋の諺「1日1個のリンゴで医者いらず」は、リンゴが体に与える効能を示しています。リンゴは肌にも良いのです。

梨

梨に含まれる植物繊維は、血糖値をゆっくりと血中に放出します。血糖値が高いと、しわや皮膚のたるみの原因となるからです。 梨にはビタミンCも豊富に含まれており、コラーゲン細胞の生成を促進して肌を引き締める効果があります。