あぁ、騒音が本当にうるさい！騒音を遠ざけるにはどうすればいいでしょうか?

騒音に悩まされたことはありませんか？例えば、スクエアダンサーのリズミカルな音楽、改装工事中の電動ドリルの音、隣の家のいたずらっ子たちの騒々しい物音、上の階でハイヒールが地面に当たる音...。生活のペースが速まるにつれ、騒音は私たちの生活の隅々まで浸透し、騒音公害は無視できない問題となっています。

騒音とみなされる音量はどのくらいですか?

法律では、住宅地における騒音基準は45～55デシベルと定められている。この基準は、部屋の中で二人の人が会話をしていて、お互いの声が明瞭に聞こえる音量に相当します。音量がこれを超えると騒音公害とみなされる可能性があります。

環境騒音排出基準を超え、他人の正常な生活、仕事、学習に支障をきたす現象を環境騒音公害といい、これには産業騒音公害、建設騒音公害、交通騒音公害、社会生活騒音公害が含まれます。スクエアダンスの騒音は社交生活の騒音に属します。同時に、法律では、騒音が公衆に迷惑をかける夜間の時間帯を午後10時から翌朝6時までと規定している。

区別する別の方法は、頻度です。

中周波および高周波ノイズは通常、500 Hz から 16 kHz の間のノイズを指します。浸透性が低く、伝播距離が長くなったり、クラクション、口笛、叫び声などの障害物に遭遇したりすると、大幅に減衰します。

低周波のノイズは障害物を容易に通過し、長距離を移動したり、壁を貫通して耳に届いたりする可能性があります。交通、建設、その他の混合音など、人間の健康に最も有害です。低周波ノイズの中には、検出が非常に難しいものもあります。例えば、家の中では冷蔵庫やエアコンなどの家電製品の稼働音、隣近所の人の会話や椅子を引きずる音、走る音やジャンプする音、窓の外の道路の交通音などが聞こえることがあります。職場では、コンピュータケースの動作音、キーボードのタイピング音、プリンター、コーヒーメーカー、シュレッダーなどのオフィス機器の音が聞こえることがあります。

上記の騒音はすべて健康に有害ですが、騒音と呼ばれているにもかかわらず、非常に人気のある騒音が 2 種類あります。 1つはホワイトノイズで、BGMとして流すと勉強や仕事の集中力を高めることができます。また、深夜の憂鬱を和らげ、睡眠の質を向上させるという奇跡的な効果もあります。もう 1 つはピンク ノイズで、これは自然界で最も一般的なノイズです。滝や小雨の音はピンクノイズとも呼ばれます。ピンクノイズは音響テストでよく使用されます。

騒音から身を守るにはどうすればいいでしょうか?

1. 騒がしい環境から離れ、騒音にさらされる時間を減らします。

2. 周囲の環境の音量レベルを理解し、異なるデシベルの音を区別することを学びます。携帯電話に騒音デシベルを表示するソフトウェアをダウンロードできます。

3. 騒音を制御できない場合は、保護用耳栓を着用してください。

4. 騒音環境で長時間働く場合は、耳の安全な使用法を認識し、定期的に聴力検査を受けてください。

5. ノイズの伝達を低減します。自宅やオフィスの室内騒音が気になる場合は、室内に観葉植物や毛布などを置いて騒音の伝わりを抑えることができます。

6. 食生活の調整。研究によると、騒音は人体の一部のアミノ酸やビタミンBの消費量を増加させる可能性があるそうです。適切な量​​のアミノ酸とビタミンBを補給すると、騒音に対する体の耐性が高まります。同時に、日常生活において、鉄分、亜鉛、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンEを含む野菜や果物を多く食べると、難聴の発生を予防したり遅らせたりすることができます。

7. 防音窓を設置します。道路の近くに住んでいる場合は、室内に防音窓を設置したり、厚手のカーテンを選ぶことで騒音を軽減できます。窓辺に緑の植物を多く置くと、音波を遮断・散乱させ、「騒音低減」の役割を果たすこともできます。

8. ノイズキャンセリングヘッドホンを着用してください。ただし、大音量で音楽を再生してノイズを隠したり、ヘッドホンを着用して音楽を聴いたりすると、聴力に回復不可能な損傷を与える可能性があることに注意してください。ヘッドホンを安全に使用するには、「60-60 原則」に従う必要があります。つまり、ヘッドホンは 60 分以上使用せず、ヘッドホンの音量は総音量の 60% を超えないようにしてください。地下鉄やバスなどの騒がしい環境ではヘッドホンを使用しないようにしてください。

医師は、ヘッドフォンを一度に 30 ～ 40 分間着用することを推奨しています。ヘッドホンの着用時間は 1 日 3 時間を超えてはなりません。また、ヘッドホンによる損傷を避けるため、未成年者は 2 時間以上ヘッドホンを着用しないことをお勧めします。

ノイズキャンセリングヘッドフォンの選択にも科学的な根拠があります。まず第一に、耳にフィットする必要があります。通常、セミインイヤータイプはインイヤータイプよりも優れており、インイヤータイプはオーバーイヤータイプよりも優れています。もちろん、耳への装着感に基づいて選択する必要があります。第二に、適切なシナリオで使用する必要があります。ノイズキャンセリングヘッドホンを頻繁に、または長時間使用することはお勧めしません。必要に応じてノイズキャンセリング機能をオンにすることができます。また、さまざまなノイズ環境に応じて適切なノイズ低減の深さを選択する必要があります。