ハンルー：「Long Johns Song」という曲を聴きましたか？それとも「秋の凍結」の原則に従いますか?

「寒露の食事を食べた後は、薄着になることはめったにない」ということわざがあります。これは、寒露の後は天候が冷え込み、人々は暖かく過ごすために衣服を増やす必要があることを意味します。コールドデューの季節にはロングジョンを着るべきだと言う人もおり、「ロングジョンの歌」さえ作られました。 「秋パンツソング」には多くのバージョンがあります。ここではそのうちの2曲の歌詞だけを見ていきます。

バージョン 1 : 「今朝、気温を測ったら、実はマイナスでした。身を守るために箱や戸棚を探しました。普段なら、体全体に 3 フィートの布をまとって、美しさのために露出するのですが、今日は寒すぎて耐えられないかもしれません... ロング ジョンを着れば幸せになれるのに...」

バージョン 2 : 「...若い男性は暖かくしてください...風の中で目立つようにロングジョンを着用してください...」

これら 2 つの「ロング ジョンズ ソング」は、みんなに暖かく過ごすようにアドバイスするものです。ロングジョンを着用して、保温効果と幸福感を実感していただければ幸いです。

しかし、「春は着込んで秋は防寒する」ということわざもあります。寒露が来たら慌てて長ズボンを着るのではなく、少し寒くなるくらいがよいという意味です。それで、誰の言うことを聞けばいいのでしょうか...

01 秋風邪の原因は？

秋凍えは、秋の寒い気候に徐々に適応することで、体の耐寒性を高め、体の機能を調整し、免疫力を高め、病気を予防する健康法です。秋に気候が涼しくなると、人々はあまり早く衣服を増やしすぎず、秋の気候の変化に徐々に適応して体の耐寒性を高め、来たる寒い冬に備える必要があると強調されています。

適切な冷刺激は、人体が寒さに耐える能力を発達させるのに役立ちます。この種の運動により、人体は徐々に低温環境に適応し、急激な気温の低下によって引き起こされる風邪などの病気を軽減することができます。

寒冷環境刺激は褐色脂肪組織の活動を活性化し、エネルギー消費と代謝率を高め、身体機能の調節とバランスを促進します。

秋の寒さの時期には、体が冷たい環境にさらされることで血管が収縮し、血液循環が促進され、免疫細胞の動きや代謝が高まります。さらに、冷えは体内の白血球や抗体などの免疫物質の生成を刺激し、体の免疫力を高め、抵抗力を向上させることができます。

上記の記述を読んでも、「秋風邪」という言葉はやはり意味があるように感じます。この場合、急いで保温下着を着用しないでください。

02 寒露節気の温度特性

保温下着を着用するかどうかは気温に関係する問題なので、まず寒露節気の温度特性を理解する必要があります。

寒露の季節になると、全国的に気温が下がり始め、晩秋の到来を告げます。この時期、人々は季節の移り変わりをはっきりと感じることができ、暑さから涼しさ、さらには寒さへと徐々に変化していきます。

画像出典：中国国家気象局

私の国は広大な領土を有しており、寒露の季節における地域ごとの気温特性は大きく異なります。

内モンゴルや黒竜江などの北部地域では冬に入ったか冬に近づいており、気温は概ね10℃を下回っています。内モンゴル北部、黒竜江北部、青海省の気温は5℃を下回ります。寒気団が優勢になり始めており、気温が大幅に低下しています。新疆西部や華北など秦嶺山脈の南側の地域では気温は10〜15℃です。

広東省、広西チワン族自治区、海南省などの中国南部では、気温はまだ20℃前後ですが、以前に比べると大幅に下がり、気候は涼しく快適です。海南島の一部の地域では気温が25℃を超えており、まだ夏です。

日中は太陽放射がまだ強いため気温は比較的高くなります。夜間は地面からの放射熱により気温が急激に下がり、昼夜の温度差が最大10℃以上になります。昼と夜の気温差が著しく大きくなってきました。

寒露の季節には風速が徐々に増加し、多くの場所で微風や強風が発生し、気温の低下が悪化し、昼夜の温度差が大きくなります。

03 ロングジョンの着用の原則

では、保温下着を着用すべきかどうかについて議論しましょう。私たちは、人によって、場所によって、天候によって異なるといういくつかの基本原則を理解しなければなりません。一般化することはできず、それぞれのケースを個別に扱う必要があります。

それは人によります

高齢者は代謝が遅くなるため、体内で生成される熱量が相対的に少なくなり、体温を調節する能力も低下します。そのため、寒さを感じやすくなり、早めに長ズボンの下着を着用する必要が出てきます。若い人は代謝が高く、体内でより多くの熱を発生し、寒さに比較的耐性があるため、あまり早くから長い下着を着用する必要はありません。

患者には特別な治療が必要です。例えば、関節リウマチや静脈瘤などの脚の病気を患っている人は、病気自体の影響で寒さに敏感になります。したがって、暖かく保ち、病気の悪化を防ぐために、早めに秋用のジョンズを着用する必要があります。

屋外で仕事をしたり、活動したりすることが多い人は、冷たい空気にさらされる機会が増えるため、暖かく過ごすために早めに長ズボンの下着を着用する必要があります。

場所によって異なります

寒露節気ではありますが、私の国は広大な領土を持っています。気温区分基準によれば、わが国のほとんどの地域は秋を迎えていますが、季節の速さや深さには地域差が顕著に表れています。北東部と北西部は晩秋または初冬に入りましたが、南部はまだ中秋から晩秋です。チベットやモヘのような冬の気温の場所では、寒さを防ぐためにロングジョンを着るだけでなく、より厚手のロングジョンを着る必要があります。海南省や台湾では、ロングジョンはもちろん、ショートパンツでも大丈夫です。

天候により異なります

寒露の季節には、冷気活動が頻繁に発生します。寒波が南に移動すると、気温が急激に下がります。この時期は、天候の変化に合わせて秋用のズボンを早めに履き、暖かく過ごしましょう。

基本原則

ロングジョンを着用する際には、いくつかの基本原則をマスターする必要があります。

秋になると気温がだんだん下がり、足や膝が冷たく感じたら、冷たい空気が足に直接侵入して不快感や病気を引き起こすのを防ぐために、早めに長ズボンの下着を着用する必要があります。

ロングジョンを選ぶときは、快適さを最優先にしてください。秋用のジョンズの素材は、肌への刺激や不快感を避けるために、柔らかく、通気性があり、吸湿性があるものでなければなりません。サイズも、血液循環や動きやすさに影響を与えないように、きつすぎず緩すぎず適切なものでなければなりません。

保温下着の厚さは、気温の変化や個人の体感に応じて選択する必要があります。気温がまだ高い初秋には、薄手の秋用ジョンズを選ぶことができます。気温がさらに下がってきたら、徐々に少し厚手の秋用ジョンズに切り替えてください。身体を快適で健康に保つために、ロングジョンを早すぎる時間や遅すぎる時間に着用するのは避けてください。

ズボンを合わせるときは、あまりに唐突になりすぎたり、全体のイメージに影響を与えたりしないように、色のコーディネートとスタイルの組み合わせに注意する必要があります。

秋用ジョンズは下着なので、フケやほこり、その他の汚れがつきやすいです。清潔で衛生的な状態を保つために、定期的に交換して洗浄する必要があります。特に、たくさん汗をかいたり、運動した後は、早めにドライな秋用ジョンズに着替えてください。

著者: 王元紅、上級​​気象・気候エンジニア

査読者：唐秦、中国医師会専門委員会副事務総長、上級研究員、国家健康科学専門家

制作：中国科学普及協会

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