心臓に栄養を与える食べ物は何ですか？

心臓は人体で最も重要な臓器です。心臓は私たちの生命力をコントロールします。心臓に問題があれば、体全体に問題が生じます。簡単に言えば、心臓病の患者さんは走ることもジャンプすることもできず、普通の人のように学校や仕事に行くこともできず、普通の人のように結婚して子供を持つこともできません。これは心臓が人間にとっていかに大切なものであるかを示しており、心臓を守ることの重要性は言うまでもありません。

心臓を守るためには、生活のあらゆる小さなことから始めなければなりません。病気になってから治療しても遅すぎます。もちろん、心臓を維持するためには、日常生活の食事にも注意を払わなければなりません。少しずつ心臓を強くするために、心臓に栄養のある食べ物をもっと食べるべきです。

心臓に良い食品には、全粒小麦、オート麦、玄米、レンズ豆、玉ねぎ、ニンニク、キノコ、ナスなどがあります。

果物:

リンゴは食物繊維が豊富で、体に十分な食物繊維を補給し、心臓病の発生を減らし、体重を減らすのにも役立ちます。

バナナにはカリウムが豊富に含まれており、心臓や筋肉の機能に良いです。

チェリーは心臓の健康を守るのに役立つ

ブラックベリーには同じ重さの他の果物に比べて3倍の食物繊維が含まれており、心臓の健康に良いと言われています。

ガチョウ肉やアヒル肉の化学構造はオリーブオイルと非常に似ており、心臓に良いので、特にオリーブオイルをもっと食べたい高齢者には良いでしょう。鶏肉は「最高のタンパク質源」として認識されており、高齢者や子供は適時に補給する必要があります。

肉を食べた後は、新鮮なスープを飲むことを忘れないでください。最高のスープはチキンスープ、特に鶏スープです。風邪や気管支炎の予防と治療にも効果があり、特に冬と春に飲むと効果的です。

内臓と食事

伝統的な中国医学では、人体の5つの内臓はそれぞれ独自の機能を持ち、人間の健康を制御し影響を与えると信じられています。人間の記憶、思考、その他の活動は、心臓が精神を、脾臓が意志を、肝臓が魂を、肺が精神を、腎臓が意志を蓄えるという5つの内臓によって制御されています。すべての精神活動は内臓の精気の栄養に依存します。人が摂取する特定の食品は、内臓に良い影響や悪い影響を与える可能性があります。

五臓には心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓があり、心臓は人間の生命活動の主役です。心臓は陽のエネルギー、血管、そして心を制御します。菜食主義の食事は心臓血管疾患を予防することができます。大豆や豆腐などの大豆製品は心臓の健康に良いです。魚（脂肪酸）。魚は抗酸化物質（ニンニクなど）を含む食品と一緒に食べるのが最適です。赤ワインを適度に飲むことは心臓に良いです。これには赤ワインのみが含まれ、白ワインや強い酒は含まれないことに注意してください。動物のハートには心を養う効果もあります。鶏の心臓、豚の心臓なども適度に食べることができます。心臓病を予防するには、朝食でより多くのカロリーを摂取し、夕食では脂っこい食べ物を控えるようにしましょう。夕食はできるだけ軽めにし、摂取カロリーは1日の総摂取カロリーの30%を超えないようにしてください。揚げ物は心臓に有害です。バター、動物性食品、全乳など、飽和脂肪を多く含む食品は心臓に良くありません。ピーナッツバター、ピーナッツオイル、ピーナッツフルーツ、オリーブオイルなどの不飽和脂肪は心臓に良いです。

上記は心臓を養う食べ物です。皆さんは、上記のような心臓を養う食べ物とその食べ方を覚えておき、生活のあらゆる面で心臓を守り、心臓病が体に侵入するのを防ぎ、常に健康な人、心臓病の痛みに苦しめられない人になりましょう。これらはすべて、私たちの注意深い体調管理にかかっています。