社会恐怖症は遺伝的なものですか？あなたの両親にこれらの特徴があるかどうか確認してください

監査専門家: Yin Tielun

北京大学第三病院空港分院神経科副主任医師

社会恐怖症、一般に「社交恐怖症」として知られている。インターネット上では、自分は社交不安症だとよく「冗談」を言う人がいますが、実際のところ、社交恐怖症はインターネットで説明されているほど深刻なものではありません。社会不安障害（SAD）とも呼ばれます。

出典: インターネット

患者は社交の場や公共の場で恐怖、不安、心配、不安を示すことが多く、パニック、動悸、手の震えなどの重篤な生理的反応を経験します。

トークショーの司会者、ニャオ・ニャオはかつて、自身の番組で、社会恐怖症の人々が社会活動に対して抱く恐怖をありのままに示すシーンを鮮やかに描写したことがある。

出典: バラエティ番組のスクリーンショット

この文章は、対人恐怖症に苦しむ無数の人々の思いを表現しており、人々を笑わせ、泣かせ、ため息をつかせています。

1 「社会恐怖症」の現状

近年、「社会恐怖症」というホットワードが主要オンラインプラットフォームやWeiboのホット検索に頻繁に登場し、自分自身や他人を「社会恐怖症」と分類する人が増えています。

この現象は、人々が自分の精神的健康にもっと注意を払い始め、自分の感情をますます気にかけ、理解するようになっていることを確かに示していますが、この概念を一般化して、単に内向性に起因するものとしてしまうことにもなっています。彼らは、実際の社会恐怖症患者とは根本的に異なります。

アメリカでの疫学的研究と統計の結果、社会恐怖症は国内の3大精神障害の一つに挙げられました。研究によると、この病気は通常、小児期および青年期に始まり、発症年齢は20歳前後で変動し、病気の経過は約20年です。生涯有病率は 12% と高く、他の関連する精神不安障害の生涯有病率はPTSD (心的外傷後ストレス障害) では 7%、強迫性障害ではわずか 2% です。

出典: 知乎

社会恐怖症につながる2つの要因

さまざまな精神疾患と同様に、社会恐怖症は生理的、心理学的、複雑な環境的要因が重なり合って引き起こされることが多いです。考えられる要因は次のとおりです。

（１）家系の継承

親や兄弟に社会恐怖症の人がいる人は、この障害を発症する可能性が高くなります。研究によれば、社交恐怖症患者の一親等（法律上の概念で、親、子、兄弟姉妹を指す）が社交恐怖症を患っている確率は、一般人よりも2～6倍高いという。双子の女性を対象とした研究でも、社会恐怖症の遺伝率は 28% であることが示されました。
社会恐怖症には遺伝的要因がありますが、それが決定的または支配的な役割を果たすわけではありません。したがって、たとえ親族が対人恐怖症を患っていたとしても、過度に心配する必要はありません。

（２）神経化学的因子

これは、扁桃体を中核とする脳構造内の条件付け恐怖ネットワークの過敏性と関係があります。扁桃体は、対象者の外界との関わりや対人関係に大きな影響を与えます。扁桃体が大きい人は、他の人とコミュニケーションをとったり交流したりする意欲が強いです。

（３）社会心理的要因

それは主に、生育環境や幼少期の過度な甘やかしや保護など、さまざまな要因に関連しています。彼らは一人で外の世界と交流することに恐怖を感じ、愛し愛される関係を築く実践や思考が欠如しており、社会的交流に対する理解が歪んでおり、境界が曖昧な物事に対して否定的な判断を下す可能性が高くなります。

社会恐怖症は、両親の結婚によって引き起こされたトラウマや、外の世界に対する不信や疑念から生じることもあります。意見を表現するのが面倒になり、次第に意見を表現できなくなるまで、意見を生み出すために消費される心理的資源は、普通の人よりもはるかに多くなります。また、若い頃に安定した社会環境に恵まれず、仲間との安定した信頼できる関係を築くことなく、新参者としてさまざまな階級の間を行き来してきた可能性もあります。

3 「社会恐怖症」から抜け出し、心理的な獣を飼いならす方法

人間は社会的な関係の総体です。日々の生活の中で、人との関わりを避けることは難しいです。社会恐怖症の人は、心理的資源をあまり消費せずに恐怖を抑え、通常の対人関係に参加するにはどうすればよいでしょうか?

（１）心理療法

認知行動療法（CBT）は現在、恐怖症に対する最も科学的に効果的な心理療法として認識されています。これは系統的脱感作法に似ており、患者をさまざまな仮想社会環境にさらしてさまざまなシナリオに対応させ、社会的スキルを訓練します。最初は恐怖を克服するのは困難ですが、曝露回数と接触頻度が一定レベルまで増加すると、患者は最も恐れている社交場面にうまく対処できるようになります。この方法は心理学者などの専門家と協力して実行するのが最適です。

（２）薬物介入

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）は、パロキセチン（パキシル）やセルトラリン（ゾロフト）など、持続的な社会不安症状の治療の第一選択肢となることがよくあります。しかし、精神科の薬に関しては、専門の精神科医に相談し、診断後に処方箋の投薬を受ける必要があります。

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（３）外部環境からの肯定と前向きな励まし

社交恐怖症の人に、普通の人の視点から物事をするように求めてはいけません。社会恐怖症の人は習慣的に自分を避け、否定するので、彼らの周りにいる私たちは彼らを刺激するのではなく、励ますべきです。それは、彼らを世界と接触させ、群衆を受け入れるよう単に促すことではなく、彼らを群衆とコミュニケーションさせ、徐々に群衆に溶け込ませ、彼ら自身の社会的時間と社会的規模を尊重するよう導くことです。

（4）体を使って力強い姿勢を作る

非常に不快で窮屈に感じる場合は、体を伸ばし、胸を抱きしめたり、体を丸めたりせず、体の動きを使って自分自身に強いヒントを与えてください。このアプローチは「具体化された認知」と呼ばれます。

私たちの心と体の関係は双方向です。つまり、脳は体の反応に影響を与え、体の姿勢は心を刺激します。

上記のような身体症状が現れる傾向がある場合は、できるだけ早く精神科医に相談してください。精神的・心理的疾患と身体的な疾患の間には違いはありません。医療を受けることを恐れず、長い間社会恐怖症の影の下で生きていきましょう。外に出て日光浴をしましょう。太陽は焼けつくほどではないが、暖かい。