この科学的な日焼け対策ガイドを読めば、素敵な夏を過ごせます!

今年の夏は予想外に灼熱の太陽と高温がやってきました。通りを歩くとき、多くの人が日焼け止めの服、日よけの帽子、日傘、サングラスを身につけていました。

夏には日焼け対策は避けられない話題です。実際、太陽に過度にさらされると、日焼けや日焼けの原因になるだけでなく、肌の老化やシミの形成も引き起こします。皮膚の老化の過程において、光老化は皮膚老化の最も重要な原因です。

では、物理的な日焼け止めと化学的な日焼け止めのどちらを選ぶべきでしょうか?強力な日焼け止めは本当に必要ですか？日焼けした後、どうすればまた白くなりますか？日焼け防止服の選び方は？

これらの疑問に答えるために、私たちは北京中医薬大学第三付属病院皮膚科主任医師の王雲農氏にインタビューし、上記の質問に答えてもらいました。

1. 物理的日焼け止めと化学的日焼け止め

どちらがより効果的でしょうか?

日焼け止めとは、UVとも呼ばれる紫外線から身を守ることを指します。 UVはUVA、UVB、UVCに分けられます。通常、UVC はオゾン層によって遮断されるため、UVA と UVB から身を守る必要があります。

日焼け止めは、物理的日焼け止めと化学的日焼け止めに分けられます。物理的日焼け止めは、一般的に、薄片状の原子粒子で構成され、紫外線を遮断し、反射および散乱させることで日焼け止め効果を実現する、純粋に物理的な日焼け止め製剤を指します。

物理的な日焼け止めの主成分は、主に二酸化チタン、酸化亜鉛、酸化マグネシウムです。成分がマイルドで、肌に刺激を与えず、アレルギーを引き起こしにくいのが利点です。敏感肌、乾燥肌の方、お子様、妊婦の方にも最適です。しかし、物理的な日焼け止めはテクスチャーが厚く、色は白です。塗布後は不自然に見え、落とすにはメイク落としが必要になることがよくあります。

ケミカル日焼け止めは、半透明の化学成分を使用して紫外線を吸収し、それを熱エネルギーに変換して消散させ、肌へのダメージを軽減します。化学日焼け止めはUVBとUVAを同時に吸収します。主成分はアセチル安息香酸、サリチル酸、桂皮酸です。軽いテクスチャー、ナチュラルでべたつかない色、脂性肌やニキビができやすい肌に適しているのが利点です。

物理的な日焼け止めでも化学的な日焼け止めでも、SPF値が一定レベルに達していれば、理論的には日焼け防止効果は同じです。そのため、肌のタイプに応じて選択する必要があります。

2. 日焼け止めの選び方は？

子供でも使えますか？

日焼け止めを選ぶときは、SPF値とPA値という2つの指標に注目してください。

SPF値はUVBに対する防御力を表し、簡単に言えば日焼けを防ぐことを意味します。 SPF値とは、日焼け止めを塗った後に日焼けするまでにかかる時間と、日焼け止めを塗らない場合に日焼けするまでにかかる時間の比率です。 SPF 値が高ければ高いほど良いというわけではありません。日焼け止め効果は長持ちしますが、肌への刺激も強くなり、ニキビができやすくなったり、毛穴が詰まったりしやすくなります。

季節や地域、日光環境に応じて日焼け止めのSPF値を選ぶ必要があります。紫外線が比較的弱い春・秋・冬の朝晩は、SPF値20で十分です。春と秋の正午、春と夏の朝と夕方、または日差しが穏やかなときには、SPF 30 の日焼け止めを選んでください。夏の正午に屋外で長時間活動する場合や、紫外線が強い海辺、雪原、高原などで活動する場合は、SPF値50の日焼け止めを選ぶとよいでしょう。

PA 値は、UVA をブロックする能力、つまり簡単に言えば光老化を防ぐ能力を表します。 PA 値とは、日焼け止めを塗布した後の最小持続色素沈着と、日焼け止めを塗布しないときの最小持続色素沈着の比率です。一般的には3つの比率に分けられます。 PA プラス記号の付いた製品は、塗布しない製品に比べて UVA をブロックする効果が 2 倍あり、プラス記号が 2 つ付いた製品は 4 倍、プラス記号が 3 つ付いた製品は 8 倍の効果があります。

UVAはUVBよりも浸透力が強く、より大きな累積的なダメージを引き起こすため、PA値が高い、つまりプラス記号が3つの日焼け止め製品を選択することをお勧めします。

毎日日焼け止めを塗ると肌にダメージを与えるのではないかと心配な場合は、安全な医療用日焼け止めを選ぶこともできます。塗布後に目の周りの皮膚に炎症、赤み、かゆみなどの症状が出なければ、日焼け止めは安全であると言えます。

敏感肌は紫外線に対する抵抗力が比較的低く、日焼けしやすくなります。比較的マイルドで、色素、香料、その他の化学物質が添加されておらず、化学反応を起こして肌を刺激しない物理的な日焼け止めを選ぶようにしてください。多くの医学実験データにより、物理的な日焼け止めにはアレルゲンが含まれず、無毒で、弱酸性であることが証明されています。

子供があまり早く日焼け止めを使用することはお勧めできません。小中学生は、骨の成長に有益なカルシウムを十分に吸収するために、毎日一定の時間を屋外で過ごす必要があります。長時間太陽にさらされる屋外スポーツをしていない限り、短時間の屋外にいるときや外出するときに日焼け止めを塗る必要はありません。

3. 日焼けした後、また白くなりますか？

日焼けを治すには？

肌の色が白い人は日焼けしやすくなりますが、肌の色が黒い人は日焼けしやすくなります。日焼けしてしまった場合、すぐに回復する方法は実はないのです。メラニンが皮膚内で代謝されるまでには少なくとも1か月かかり、日焼けは約1か月で徐々に治まります。

早く良くなりたいなら、定期的に病院に行って診断と治療を受ける必要があります。医師は通常、メラニン粒子の代謝を促進するためにフルーツ酸ピーリングを使用しますが、再黒ずみのリスクがあり、肌が以前よりも黒くなる可能性があるため、予防に基づいて肌が自然に修復されるのを待つことをお勧めします。

日光に当たった後に肌が赤くなったり、腫れたり、痛みやかゆみなどを感じたら、それは日焼けをしたことを意味しており、日焼け後のケアが必要です。軽度から中程度の日焼けで、赤みと軽いかゆみだけがある場合は、まず小型扇風機で肌を冷やし、次に冷風スプレーを当てるか、医療用の冷湿布を使用して肌を落ち着かせ、皮膚の毛細血管の拡張を和らげます。その後、ヒアルロン酸入りの包帯を厚く塗ったり、成分が簡素化された保湿ローションを塗ったりして、酸やアルコールなどの刺激の強いスキンケア製品の使用を中止してください。

皮膚がひどくかゆみ、痛みを感じたり、皮がむけて水ぶくれができたりした場合は、重度の日焼けなので、病院の皮膚科に行って治療を受ける必要があります。医師の指導の下、ホウ酸洗浄液や、スベリヒユ、スイカズラ、タンポポなどの清熱・解毒作用のある漢方薬など、いくつかの薬を湿布に塗ることもできます。

4. 薬剤光過敏症反応とは何ですか?

服用後に日焼け対策に注意すべき薬は何ですか？

薬物光線過敏症反応とは、特定の薬物を服用または局所的に塗布した後に日光にさらされることによって引き起こされるいくつかの有害反応を指します。光線過敏症反応を引き起こす可能性のある薬は光線過敏症薬と呼ばれます。発生メカニズムの違いにより、光毒性反応と光アレルギー反応に分けられます。

最も一般的な反応は光毒性であり、顔、首、手足などの露出した部位によく発生します。症状には、露出した部分の赤み、腫れ、刺すような痛み、かゆみ、水疱、その他日焼けに似た反応が含まれます。

光アレルギーとは、光にさらされていない領域で起こる薬物に対する光過敏反応を指します。発生率は低く、アレルギー体質の人に起こりやすく、長期間の投薬後にのみ発生します。

光感作薬はいくつかのカテゴリーに分類されますが、最も一般的なものは、一般にフロキサシンとして知られるキノロンなどの抗生物質です。その他の抗生物質にはテトラサイクリンやスルホンアミドなどがあります。 2番目は、イブプロフェン、ナプロキセンなどの解熱・鎮痛・抗炎症薬、ヒドロクロロチアジドなどの利尿薬、北京降圧剤0号、鎮菊降圧錠などの一部の降圧薬です。

最後に、一部の抗真菌薬や抗腫瘍薬も光線過敏症反応を引き起こす可能性があります。薬を服用している間、および服用後 5 日以内は、強い光への露出を避け、夜間に薬を服用するのが最適です。また、この期間中は、セロリ、菜種、コリアンダー、レモンなど、光感受性物質を多く含む食品を控えることが最善です。

5. UV試験紙には科学的根拠がありますか?

日焼け防止服を購入する際の参考にしていただけますか？

UVテストカード、つまりUVテスト用紙とUVランプは、それ自体はお金の無駄ではありません。 UVテストカードには感光性有機物質が含まれています。紫外線を吸収すると構造が変化し、吸収スペクトルも変化するため、色が変わります。

ただし、テストカードは長時間日光にさらされた後の日焼け防止効果を反映するものではなく、現在の紫外線の強さを示すものです。日焼け止めの服の上からUVカードにUVランプを当てても色は変化せず、現時点では紫外線を遮断する効果があるというだけです。

日焼け防止服を選ぶときは、UVカット性能基準とタグにある日焼け防止ロゴを確認する必要があります。一般的に、UVカット衣類はUPF値が40以上、またはUVA透過率が5%未満の場合にのみ日焼け防止衣類と呼ぶことができます。屋外に長時間いる場合は、UPF値が50以上の服を選んでください。さらに、ポリエステルやナイロンの生地は日焼け防止効果と通気性に優れています。

終わり