気温が高すぎるので、エアコンに頼って「寿命を延ばす」？こんな「エアコン病」にご注意を！

夏は気温が高いままです。

多くの人は部屋に入るとすぐにエアコンをオンにしたくなります。

エアコンをつけると涼しくなりますが、エアコンを使いすぎると

一連の「エアコン病」を引き起こす可能性があります。

エアコンを過度に使用するとどのような害が生じる可能性がありますか?
● 顔面麻痺

伝統的な中国医学ではこれを「口内痛」や「吊り紐風」とも呼び、風や寒さにさらされることによって引き起こされることが多い。以前は冬に多く発生していましたが、エアコンの普及により、夏季の発生率が著しく増加しています。

顔面麻痺の患者は、多くの場合、影響を受けた目の不完全な閉じ方、影響を受けた顔のしびれと弛緩、さらには口の端からのよだれなどの症状を経験します。

伝統的な中国医学では、顔面麻痺を主に鍼治療で治療します。よく使われるツボには頬軟骨、腋倉、合谷などがあり、漢方薬の内服や顔面マッサージと組み合わせると、顔面麻痺の治療に非常に効果的です。

● 咳

伝統的な中国医学では、肺は外界から侵入されやすい「繊細な臓器」であると考えられています。

エアコンフィルターを長期間掃除しないと、たくさんのほこりや不純物が蓄積してしまいます。これらの「汚いもの」を吸い込むと、低すぎる温度による刺激と相まって咳が出ます。主な症状は、痰を伴わない乾いた咳、喉の乾燥と痒み、風邪によって悪化する咳などです。

症状が重い場合は、専門医の指導の下、灸や漢方薬などの方法で治療することができます。

● 下痢

夏は下痢の発生が多い時期でもあります。冷たい飲み物に加えて、エアコンも病気のもう一つの重要な原因です。

伝統的な中国医学では、脾臓と胃が水と穀物の輸送と変化の源であると信じられています。寒邪が脾胃に侵入すると、脾胃の輸送・変換機能が乱れ、下痢を起こしやすくなります。

このとき、腹部を​​温めることに注意する必要があります。生姜スープと黒砂糖水は胃を温めるのに役立ちます。同時に、食生活の規制にも注意してください。辛い食べ物、生の食べ物、冷たい食べ物は避けてください。軽食が好まれます。下痢がひどい場合は、病院に行って治療を受けることをお勧めします。

また、エアコンの効いた部屋に長時間いると、風邪、関節痛、アレルギー、喘息などの症状を引き起こしやすくなります。

エアコン病に関する3つの大きな誤解

01 掛け布団をかぶるとエアコン病を予防できる？

これは何かを隠そうとしているようなものです。呼吸器が最も脆弱であることを知っておく必要があります。冷たい空気が呼吸器に侵入するのを防ぐのは難しい場合があります。キルトを体に巻くと、体が温かくなるだけです。冷たい空気は呼吸器を通して人体に入ります。目覚めると口と鼻が乾燥し、風邪の症状が残っています。

02 大量に汗をかいたときに、すぐにエアコンをつけますか？

直接熱中症になりたいですか？人体は大量に汗をかいた後すぐにエアコンをつけると、前後の温度差が大きくなりすぎて、皮膚の毛穴が強く収縮してしまいます。こうなると多量の汗や熱が排出できずに体内に留まり、熱中症になりやすくなります。

03 頭痛や発熱はちょっとしたことでしょうか？

多くの人は、エアコンを長期間使用することで生じる害に気づいておらず、風邪やめまい、頭痛などが主な症状だと考えています。冷たい空気が関節に大きなダメージを与える可能性があることを知っている人はほとんどいません。体を温めないと、年を取るにつれて関節炎に悩まされる可能性が高くなります。 **

エアコン病を避けるための8つのこと

①温度が低すぎないこと

一般的には、エアコンの温度は低すぎず、26℃程度に設定することをお勧めします。屋内と屋外の温度差は通常 5 ～ 8°C で、10°C を超えてはなりません。

②事前に寒い環境に適応する

暑い屋外からエアコンの効いた部屋に入る前に、数分間屋外の日陰にいて、体が徐々に冷えるのを待ってから部屋に入ることをお勧めします。 3 ～ 5 分間屋内に留まり、その後屋外の涼しい場所に出て数分間滞在してください。これを2～3回繰り返します。一度体が室内の低温に慣れると、エアコンの効いた部屋に長時間いても大丈夫です。

③換気のためドアや窓を開ける

研究によると、閉め切った部屋でエアコンを5～6時間オンにすると、大腸菌のレベルが1.2％上昇し、ジフテリアのレベルが0.5％上昇し、その他の有害な呼吸器細菌もさまざまな程度に増加することがわかりました。

④エアコンを定期的に掃除する

長期間掃除をしていないエアコンには大量のホコリや細菌が付着しています。エアコンのフィルターを自分で掃除するだけでは十分ではありません。少なくとも年に1回は専門家にエアコンの徹底的な清掃と点検を依頼することをお勧めします。電気代も節約できるそうです。

⑤ 空気を加湿する

一般的に、空気の相対湿度が 40% から 70% の間であれば、人々はより快適に感じます。

エアコンには本来除湿機能があるため、室内の空気が非常に乾燥し、ドライアイやドライマウスなどの症状を引き起こしやすくなります。部屋に加湿器や水を入れた容器を置くのも良いでしょう。

6. 水をもっと飲む

普遍的なアドバイスがまたここにあります。もっと水を飲みましょう。もっと水を飲みましょう。もっと水を飲みましょう。

一般的に、健康な成人は1日あたり1500～1700mLの水を飲むことが推奨されており、これはミネラルウォーター約3～4本分に相当します。

⑦適切な食事

エアコンの効いた部屋に長時間いると、体の冷えが悪化します。生姜スープを飲むと風邪を退治し、効果的に解毒することができます。ただし、生姜スープが薄すぎたり濃すぎたりしないように注意してください。女性の方は生姜スープに適量の黒砂糖を加えるのもよいでしょう。

果物や緑の野菜など、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べることもできます。

⑧「カーエアコン病」にご注意

車内の換気が悪いです。エアコンをつけたまま寝ると、エンジンから排出された一酸化炭素ガスが車内に漏れて中毒になる恐れがあります。最も安全な休憩方法は、車を日陰に停め、エアコンをオフにして窓を開けることです。

炎天下に車を駐車すると、車内の温度は外よりもずっと高くなります。すぐに入らないでください。代わりに、まずは冷却する必要があります。窓を開けて車内と車外の空気が熱を交換できるようにし、車内の温度が外気温と同じになるまで下げます。その後、すぐにエアコンを起動するのではなく、必要に応じてエアコンをオンにします。

出典：広東省健康情報、広州健康パス

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