壁を登ったり、屋根の上を飛んだりしたいですか? 「街」でスパイダーマンになることはもはや単なる夢ではありません。あなたの「心」のヒーローになりましょう！

スパイダーマンは皆さんご存知だと思います。漫画や映画の中で、高層ビルの間を自由に行き来したり、ほぼ一直線の平面の軒先や壁に沿って走ったりする機敏な人物を見るたびに、私たちの心には「自分も彼のような超能力を持っていたら最高だろうな」という興味深い空想が浮かぶかもしれません。

残念ながら、現実と理想の間には常にわずかなギャップがあります。私たちは本当の超能力を持つことはできませんが、近年人気が高まり、他の人の目には一種の「超能力」のように見えるスポーツは、あなたの英雄的な夢を実現するのに役立つかもしれません。屋内ロッククライミングと呼ばれるこの魔法のスポーツに参加することで、あなたの「心」のために英雄的な何かをすることもできます。

「街」でスパイダーマンになることはもはや夢ではありません。

ロッククライミングは、型破りで非常に危険なエクストリームスポーツとして常に考えられてきました。 2019年にアカデミー賞最優秀ドキュメンタリー賞を受賞した『フリーソロ』では、主人公アレックス・オノルドがロープや防具に守られることなく、“極限の境地”として知られるエル・キャピタン登頂に挑む物語が描かれ、ロッククライミングを一般人には到達困難なレベルにまで高めた。

この認識は、ロッククライミングが2020年のオリンピック競技に正式に採用されるまで、すぐには人気を取り戻しませんでした。今でも見るたびに信じられない気持ちになりますが、徐々にこのスポーツに強い興味を持つ人が増え、インターネットで関連情報を検索する人も増えてきました。ロッククライミングのビデオはソーシャルメディア上で10億回以上視聴されています。

もちろん、屋外でのロッククライミングの危険性、難しさ、場所の要件は、ほとんどの人にとっては厳しすぎるものです。しかし、人々の興味は止まらず、屋内ロッククライミングはすぐに初心者、愛好家、さらにはプロのロッククライマーにとっても第一の選択肢となりました。屋内ロッククライミングは、包括的な保護と体系的な指導ガイダンスを備えた安全な環境を提供し、子供や初心者向けに設計されたものを含むさまざまなロッククライミングルートがあり、天候の影響を心配する必要がありません。英国クライミングウォール協会の報告によると、近年英国では150万人が屋内クライミンググループに参加しており、2年前と比べて50％増加している。世界中で、屋内ロッククライミングに参加する人の数も急増しています。

両手両足を使って、本当に心のヒーローになれるのでしょうか？

近年、両手両足を使ったロッククライミングが私たちの心理に良い影響を与えることを示す研究が増えています。

うつ病に立ち向かい、人生のポジティブな面を見つけましょう。

研究により、ロッククライミングは抑うつ気分の急激な高まりを大幅に緩和できることがわかっています。ほとんどのスポーツは精神衛生に良い影響を与えますが、ロッククライミングは特にこの点で効果があるようです。うつ病を感じている人の多くは、一般的に自信や自己満足度が低く、日常​​生活の中で明らかな成功や進歩を伴う前向きな出来事を見つけて否定的な感情のバランスを取り、埋め合わせることが難しく、時間が経つにつれて悪循環に陥ります。ロッククライミングの場合、進歩と成功は明らかです。決められたルートで踏み出す一歩一歩が進歩であり、ルートの完了が成功です。ついに山頂に到達した瞬間の達成感は、参加者に大きな自信と満足感をもたらします。彼らは徐々に自分自身の良い面を発見することを学び、それによってうつ病を軽減するでしょう。

衰えつつある集中力を回復しましょう:

ロッククライミングは私たちに問題を創造的に解決する機会を与えてくれます。壁の各ルートは本質的には、手足の使用と脳の集中力の両方を必要とするパズルです。最善の解決策が見つかるまで、さまざまな登山方法を設計して試し、課題に立ち向かい、失敗を経験する必要があります。短い動画を頻繁に視聴することで徐々に集中力が失われ、集中できなくなっている人にとって、これは回復力と忍耐力を養い、自己効力感を高める絶好の機会となります。

無意識に深い瞑想に入ることができます。

ロッククライミングは肉体的にも精神的にも努力を必要とするスポーツなので、その過程において完全に集中し続ける必要があります。これにより、私たちの脳は生活や仕事のストレスや心配事から解放され、純粋に考えることができるようになります。これは一種の「深い瞑想」です。通常の瞑想に必要な絶対的な静寂とは相反しますが、このような全身全霊の動きは、多くの人にとってストレスを和らげる効果があるようです。

コミュニケーションを改善し、人々の絆を深めます。

ただし、あなたは確かに孤独なスパイダーマンになることができます。しかし、ロッククライミングの本当の楽しさは、頂上に到達した結果だけではなく、周りの友人や家族と一緒に困難を乗り越え、お互いの喜びや達成感を分かち合うプロセスにあります。一緒にルートを考えたり、誰かのビレイヤーになったりすると、強い連帯感が生まれます。自分の子供を連れて親子コンテストに参加し、親としての腕前を披露することもできます。誰と一緒に旅行するにしても、これは社会的な障壁を打ち破り、共通の目的のために私たちを近づけるのに役立ちます。考えてみれば、彼が他の志を同じくするスパイダーマンたちと一緒に正義のために戦うとしたら、さらにクールだろう。

結論

登山は20%が肉体的、80%が精神的だとよく言われます。実際、このスポーツは私たちの体と心に良い影響を与えることが証明されています。ただし、正式に資格のあるスパイダーマンになる前に、自分の能力の範囲内で物事を学んでください。初めての場合は、コーチの指導と安全対策を講じた上で、正式な屋内ロッククライミング施設で最初の体験をしてください。

ロッククライミングには一種の魔法の力があります。登るのが難しいほど、それを越えたいと思うようになります。ルートが不可能に思えるほど、挑戦したくなります。この魔法の力はどこから来るのでしょうか？それは、私たちの心の奥底に秘められた不屈の精神と忍耐力から来るものなのかもしれません。