本当の男は日焼け止めを塗らない？太陽で剥がれ落ちる皮膚は、剥がしたくなる

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ゴシップ

数日前、#彼は本当の男は日焼け止めを塗らないと言った#というトピックがWeiboに登場し、ネットユーザーの間で大きな注目を集め、白熱した議論が巻き起こった。日常生活では、日焼け止めは女性のものであり、男性が日焼け止めを使用すると「女性らしく」見えると考える人が多いようです。 「日焼けした時だけ男らしく見えるし、日焼けした時だけトラウマになる！」と信じている人もいます。日焼け止めは肌に良くなく、顔を脂っぽくするだけの不必要な化学物質だという主張もあります。それで、これは本当に真実なのでしょうか?

分析する

男性は日焼け止めを塗る必要はないのでしょうか？

真実：紫外線は性別に関係なく容赦なく降り注ぎ、日焼け止めを塗らずに太陽にさらされると、非常に深刻な結果をもたらします。

もしあなたが「男は日焼け止めを塗らない」などといった上記のような考えを持っているなら、おめでとうございます、あなたはこの誤解に陥っています。これは非常に危険な考えです。なぜなら、日焼け止めをせずに太陽の下で過度な運動をすると、太陽放射によって皮膚に修復不可能なダメージを与え、命を危険にさらす可能性さえあるからです。

見てみろ、インターネット上のビッグブラザーはこれに夢中になりすぎて、出かける前に「本物の男は日焼け止めを塗らない」と自慢していた。それで、太陽に一日さらされた後、彼は苦い教訓を得た: #これが日焼け止めを塗らない男の運命だ#

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#日焼け止めを塗らない男の末路#という話題の動画で、この男性の全身は黒ずんで皮が剥けている。皮膚を「手で引き裂く」シーンを見たネットユーザーらは「見ていて辛い」「引き裂くときに鳥肌が立った」「今後は日焼け止めを塗らなければ」などの声を寄せた。

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日焼け止めを塗らずに日光にさらされると、黒ずみや皮むけ以外にも、次のような深刻な危険が数多くあります。

1. 肌の老化を引き起こす

紫外線は皮膚のコラーゲンや弾性繊維にダメージを与え、皮膚のたるみ、乾燥、荒れ、小じわなどの老化現象を引き起こします。紫外線はメラニンの生成も刺激し、シミやそばかすなどの色素沈着の問題を引き起こします。

日焼け対策は肌の老化を遅らせ、肌の輝きと弾力性を維持します。

2. 日焼けを引き起こす

紫外線は皮膚表面の細胞にダメージを与え、赤み、腫れ、灼熱感、水ぶくれなどの症状を引き起こします。日焼けは肌の見た目や快適さに影響を与えるだけでなく、皮膚がんのリスクも高めます。

日焼け後は、適時に修復・緩和の処置をとり、再び日光にさらされないようにしてください。

3. 皮膚がんを引き起こす

紫外線は皮膚細胞の DNA にダメージを与え、遺伝子変異を引き起こし、皮膚細胞の異常増殖や悪性腫瘍の形成につながります。

皮膚がんには多くの種類があり、その中には命を脅かすものもあり、適切なタイミングで日焼け対策をすることが皮膚がんを予防する最も効果的な方法です。

日焼け止めは化学物質です

肌に害はありますか？

日焼け止めには多くの成分が含まれており、一般的には物理的日焼け止めと化学的日焼け止めの 2 種類に分けられます。

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物理的な日焼け止めの主成分は酸化亜鉛と二酸化チタンで、紫外線を反射・散乱させ、皮膚に到達する紫外線の量を減らします。これら 2 つの成分は、FDA (米国食品医薬品局) によって効果的で安全な日焼け止め成分として認定されています。

化学日焼け止めの主成分は、エクンドロール、ベンゾフェノン、エチルヘキシルサリチレート、オクトクリレンなどです。これらは紫外線を吸収し、紫外線と化学反応を起こして肌へのダメージを防ぎます。

実は、「日焼け止めは人体に有害か」という議論は、2019年に「アメリカ医学ジャーナル」に掲載された論文に端を発している。その論文では、日焼け止めに含まれる4つの化学成分が人体に吸収され、その含有量がFDAが定める安全基準を超えており、人体に害を及ぼす可能性があると指摘されている。しかし、実験設計は非常に極端で、高強度（1日4回、4日間連続）、広い範囲（体表面積の75％）、十分な用量（2mg/cm2）を使用しているため、4日間でほぼ1ポンドの日焼け止めが必要になります。

諺にもあるように、「投与量を考慮せずに毒性について語るのは愚かだ」私たちの日常生活では、これほど大量の日焼け止めは必要なく、皮膚に吸収される量は定められた安全レベルには程遠いものです。したがって、日焼け止めを使用することによって生じる害と比較すると、日焼け防止策を使用しないことによって人体に生じる害ははるかに大きいのです。

日焼け止めを正しく合理的に使用するにはどうすればいいですか?

1. 自分に合った日焼け止めを選ぶ

日焼け止めの主な指標は、SPF（日焼け防止指数）とPA（UVA防止レベル）で、日焼け止めが肌がUVBとUVAに抵抗できる時間を延ばすことができることを示しています。

一般的に、SPF値が高くPA値が高いほど日焼け止め効果は高くなりますが、脂っぽく厚くなりがちです。したがって、肌のタイプや活動の強度に応じて適切な日焼け止めを選択する必要があります。例えば、脂性肌の人はさっぱりタイプの日焼け止めを選び、乾燥肌の人は保湿タイプの日焼け止めを選ぶことができます。屋内にいる場合や曇りの日の場合は、SPF15～30、PA+または++の日焼け止めを選ぶことができます。屋外や強い日差しのある場所に行く場合は、SPF50+、PA+++、または++++の日焼け止めを選ぶとよいでしょう。

2. 日焼け止めを正しく塗る

いつ: 外出する 15 ～ 30 分前に日焼け止めを塗り、肌に保護膜を形成する時間を確保します。特に水泳後、発汗後、拭いた後は、2 時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。

使用量: 顔と首にコイン大の量を塗り、体の他の部分には多めに塗ります。

方法: こすったり円を描いたりせず、均等に優​​しく塗布します。 4本の指を使って中心から外側に向かって優しく押しながら塗っていきます。

日焼け止めの使用に加えて

日常生活の中で

以下の点にも注意してください

1. 日光が最も強い時間帯を避ける

一般的に、紫外線が最も強くなるのは午前10時から午後2時の間なので、この時間帯は屋外に出ないほうがよいでしょう。この時期に外出しなければならない場合は、涼しい場所を探して隠れたり、傘やテントなどを使って日差しを遮ったりするようにしてください。

2. 日焼け止めを塗る

屋外に出るときは、つばの広い帽子、サングラス、長袖のシャツ、日焼け防止の衣類など、日焼け対策をしてください。日焼け止め製品を選ぶときは、素材と色に注意してください。一般的に、織りが密で、色が濃く、UPF ロゴの付いた製品の方が紫外線保護効果が高いとされています。

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日焼け後の修復方法は？

1. 冷たい水や氷を使って皮膚の温度と炎症を軽減します。

2. アロエベラ、ビタミンEなどの成分が入ったローションやジェルを塗って、肌を落ち着かせ、潤いを与えます。

3. 水分と電解質を補給するために水をたくさん飲んでください。

4. 皮膚が完全に回復するまで、再び日光にさらされないようにしてください。

5. 皮膚に水疱、感染、発熱などの重篤な症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

結論は

日焼け止めを塗るのは女性だけではありません。日焼け対策は男性も女性も同じです。

暑い夏には、紫外線が容赦なく肌にダメージを与え、老化を早め、シミやシワができ、さらには皮膚がんを発症する原因にもなります。これらの怪我を避けるために、しっかりとした物理的な日焼け対策（帽子＋サングラス＋日焼け止めの服）と日焼け止めを塗ってください。

著者：孟姚（復旦大学中山病院医学博士）

レビュー |邢台人民病院皮膚科主任医師 河北省

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