水分補給と保湿！ 90%の人がこの入門コースに不合格になる

レビュー専門家：鄭州大学付属鄭州中央病院皮膚科主任医師、張宇紅

保湿と水分補給は、すべてのスキンケア女子にとって必ず学ぶべきレッスンです。人間の皮膚は非常に弱く、季節が変わると乾燥してカサカサになりやすくなります。寒い冬に肌を適切に保護しないと、ひび割れが生じ、顔に痛みやかゆみが生じることもあります。 1970年代、材料が不足していた時代には、「バニシングクリーム」の缶を使えることは洗練された女性の証でした。

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時間が経ち、今日に至るまで、当初、母親が各娘に与えた最初のスキンケア製品は、さわやかな「トナー」のボトルでした。

その後、年齢を重ね、肌のニーズが増すにつれ、女の子たちはスキンケア製品を進化させ、グレードアップすることを学び始めました。スキンケア製品は、保湿水のボトルから、化粧水、ローション、エッセンス、クリームを組み合わせたものへと進化しました。しかし、肌には本当にそれほど多くの水分が必要なのでしょうか?スキンケア製品が肌に潤いを与える根深い理由は何でしょうか?

脂性肌ですか？乾燥肌ですか？混合肌から乾燥肌まで？

脂性肌は脂肪肌とも呼ばれます。主な原因は皮膚の過剰な皮脂分泌です。主に若者や肥満の人に発生します。脂性肌の症状は、毛穴が大きくなり、額や鼻などの部分がテカることです。洗顔後、一定時間内に、額、頬、鼻、あごなどに脂っぽさがはっきりと現れ、感じられます。脂性肌の場合、スキンケア製品を塗りすぎると栄養が過剰になり、顔にニキビが発生します。

脂性肌の根本的な原因は、肌自身の活発な新陳代謝にあるため、脂性肌は顔の毛穴の拡大につながりやすくなります。脂性肌の方は、ファンデーションやその他の化粧品を塗った後、すぐに洗浄する必要があります。そうしないと、毛穴が詰まり、肌が「蒸れた」状態になり、ニキビが増えてしまいます。

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乾燥肌は皮脂の分泌が減ることで起こります。外見上は肌のきめが細かく、毛穴も目立たないが、外的刺激に対しては比較的敏感であるという特徴があります。乾燥肌の方は、洗顔後一定時間内にスキンケアをしないと、顔がつっぱった感じになります。化粧水などを塗るとつっぱりは消えます。

混合肌は、その名の通り、脂性肌と乾燥肌が混在した肌です。一般的に言えば、洗顔後、一定時間内に頬や顎が引き締まるのに、額や鼻の「Tゾーン」では皮脂が多く分泌される、混合肌という現象を指します。

上記の方法で簡単に肌タイプを判定できます。さらなる判断のためには、専門の医療機関で診断を受ける必要があります。

乾燥肌は水分不足によって肌が引き締まるという外見上の症状が現れるため、水分補給が必要です。脂性肌は、皮膚の深部の脱水と皮膚内の水分と油分の不均衡によって引き起こされます。皮膚に水分が不足すると、皮膚を保護するために油分が分泌され、外側は油っぽく内側は乾燥した脂性肌になります。したがって、乾燥肌も脂性肌と同様に水分補給が必要です。

肌の水分が失われる仕組み

「皮膚の水分損失に関する真実」という記事の中で、著者の Qian Yangchun 氏は次のように述べています。「健康な皮膚には、水分を蓄えることができる生物学的要素があります。」皮膚の角質層では、細胞間の油分が結合して保護層を形成し、水分の蒸発を抑え、水分を保持しやすくしています。同時に、これらの皮脂膜、角質層、および角質層内の天然保湿因子は、水分の損失による肌の乾燥を防ぎ、環境中のさまざまな有害要因による肌へのダメージを軽減します。

しかし、肌の水分は非常に失われやすいのです。洗顔後に顔に残った洗顔料の残留汚れが顔の水分を吸収してしまいます。風、砂、気象要因、化学物質なども、皮膚自身の保護層の防御力を破壊する可能性があります。

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私たちの皮膚は、大まかに表皮、真皮、皮下組織の3つの層に分けられます。その中でも表皮は人体と外界との最も直接的な接触部であり、最も基本的かつ重要な防御機能を果たしています。皮下組織は皮膚の下の疎性結合組織と脂肪組織で、血管、リンパ管、神経、汗腺などが含まれます。皮膚と筋肉をつなぎ、皮膚と深部組織の間にあり、皮膚に一定の可動性を与えています。

私たちの皮膚の水分損失は主に表皮で起こり、それは角質層の浸透性と関係しています。角質層は水分の損失を防ぐバリア保護を提供します。バリア機能が損なわれると肌の水分が失われやすくなり、乾燥肌につながります。しかし、肌のシールド効果が強すぎると、肌に補給した栄養分が十分に吸収されず、効果が期待できません。そのため、角質層は適度な厚さと浸透性があるのが最適です。

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真皮は人体にとって非常に重要な意味を持っています。一般的に、損傷が真皮に達していない場合、皮膚に傷跡は残りません。真皮は皮膚の貯蔵庫のようなものであり、その水分含有量は一般的に70％～80％に達します。水の運搬役としても機能します。私たちが普段行っている水分補給や保湿は、真皮に水分を補給して肌の健康を維持し、乾燥やシワを予防・軽減することです。保湿効果が表面だけに留まり、真皮まで届かなければ、美容効果は期待通りには得られません。

人間の体は呼吸などさまざまな方法で水分を失うことを知っておく必要があります。すべての細胞は分裂が始まってから毎秒呼吸をします。呼吸に不可欠な物質の一つは水です。水は人体の正常な機能を保つための鍵であると言えます。さらに、人間の体は常に水分を蒸発させています。寒い場所では水分の蒸発は比較的少ないですが、暑い場所では、少し運動しただけでも人体の皮膚から水分が急速に失われるのを感じることができます。

さらに、ヒトの表皮の経表皮水分蒸散（OSS、TEWL）も進行しています。 TEWL値が高いほど、皮膚の水分損失量が増加し、角質層のバリア機能が低下します。逆に、TEWL 値が減少すると、バリアが修復されたことを示します。

水分補給≠保湿

実際のところ、フェイスマスクや保湿スプレーなどのスキンケア製品で毎日真皮を補充するのは非常に困難です。本当に肌に潤いを与えたいなら、水をたくさん飲むことがとても重要です。もちろん、肌の乾燥を防ぐためにスキンケア製品を使いたいのであれば、保湿の仕方を学ばなければなりません！一般的に、水分補給とは肌の乾燥を防ぐために肌に水分を補給することを指し、保湿とは肌の水分を「閉じ込める」ことで水分の損失を防いだり、損失を遅らせたりすることを指します。

したがって、単に水分を補給するだけでは、肌の乾燥を防ぐことはできません。それはプールに水を満たすようなものです。プール自体が漏れている場合は、水を満たすことはできません。

そのため、一方で肌に潤いを与え、他方で肌の水分が逃げないようにする必要があります。保湿化粧品は、実は人間の皮膚の保湿システムを模倣したものです。保湿化粧品には、肌の水分を閉じ込めて肌に活力を与えるための水、油、天然保湿因子などの物質も含まれています。

一般的な保湿成分には、グリセリン、ヒアルロン酸、コラーゲンなどがあります。したがって、化粧品に添加される効果的な保湿因子は、一般的に、吸水剤（グリセリン、プロピレングリコール、その他のアルコール）、油（一般的に使用されるのは、シリコーンオイル、ワセリン、その他の鉱物油、レシチン、スクアレン、その他の細胞間脂質）、ビタミンA、C、E、茶ポリフェノールなどの他のタイプの保湿因子、およびミネラルやセレンや亜鉛などの微量元素などのさまざまな抗酸化物質で構成されています。

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自分の肌の状態を正しく判断し、自分に合った製品を選ぶ必要があります。肌を保湿するためにフェイシャルマスク製品を使う人が多いですが、本当にそれが肌を保湿する正しい方法なのでしょうか?やみくもに水分補給をしすぎると、肌の状態が良くならないだけでなく、「水分補給過多」という問題を引き起こし、毛包の皮脂腺が水分を過剰に吸収して腫れてしまいます。

正しい水分補給には水分補給と保湿の両方が必要です。肌のケアをしすぎず、化粧水、ローション、美容液、クリームなど自分に合ったスキンケア製品を選びましょう。適度に使用し、科学的な方法で肌をケアすることによってのみ、最良の結果を得ることができます。