「トライポフォビア」は本当に病気なのでしょうか？これを読んだら治るかも知れませんよ！

今日は、皆さんもよくご存知の「トライポフォビア」という言葉についてお話ししましょう。

この単語が分からない場合は、私と一緒に次の場面を想像してください。

池の水面には、カエルの卵が大量に浮いていました。

乾燥した蓮の鞘が、無数の黒い穴のようにあなたを見つめています。

海沿いのサンゴ礁では、フジツボがサンゴ礁全体にしっかりと付着しています。

巨大な蜂の巣には、無数の蜂が出入りしています。

奇妙なファッションショーでは、モデルたちの体中が小さな白黒の斑点で覆われ、顔までもが密に覆われていた...

さて、上記のシーンを想像したときに心理的な揺らぎを感じず、これらのシーンの何が特別なのかさえ理解できない場合は、おめでとうございます、あなたはトライポフォビアではありません。

しかし、もし私のように、これらの場面を想像すると抑えきれない嫌悪感や吐き気さえ感じるのであれば、残念ながら、あなたも私と同じトライポフォビアかもしれません。

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「トライポフォビア」とは何ですか?

「トライポフォビア」はそれほど古い言葉ではありません。実際に初めて登場したのは 2005 年です。

この日、ルイーズという名のアイルランドのネットユーザーがこの新しい単語を作り出した。

彼女はその言葉を、身体を突き刺すものに対する無意識の恐怖と定義し、彼女自身が「被害者」であるためその言葉を作った。

彼女は、蓮の鞘、蜂の巣、チーズ、さらにはチョコレートの中の泡に対して、言い表せないほどの恐怖を抱いていました。彼女はこれらの「穴」を見たとき、まるで誰かが一瞬にして自分の心を強く掴んだかのように感じ、自然と恐怖が湧き起こった。

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この言葉が造られると、ルイーズのようにインターネット上の「穴」を恐れる大勢の人々がすぐに注目し、科学者たちはこの奇妙な現象に注目せざるを得なくなりました。

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なぜ私たちは密度を恐れるのでしょうか?

人間が「吐き気」を感じる理由は、実は身体の自己防衛機構によるものだと考える科学者もいる。

「病気」という感覚は、腐った食べ物、有毒な植物、大量の嘔吐物、死んだ動物などによく見られる病原体を避けるのに役立ちます。

考えてみてください。これらの画像を見ると、無意識のうちに気分が悪くなりますか? （「ユエ」という音とともに激しく嘔吐し、恥ずかしさで背を向けましたが、病原菌の攻撃は逃れました。）

高密度は人体にどのような害をもたらすのでしょうか?

動物の皮膚の表面を這うシラミ、ノミ、さらにはダニについて考えてみましょう。おそらくトライポフォビアは、私たちが無意識のうちにこれらの有害な生物を避けたいと思うことから生じるのでしょう。

また、不幸にして病原菌に感染してしまうと、感染により皮膚が潰瘍になってしまうのですが、そのシーンもかなり濃厚です。

したがって、密度に対する恐怖は、実は私たち自身の保護なのです。潜在的な危険に遭遇すると、私たちの体は、気づく前に本能的に「逃げろ」と命令します。

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トライポフォビアを治療するには？

これは自己防衛機構ではありますが、少しでも密度のあるものを見ると非常に不快に感じ、トライポフォビアの人にとっては本当に苦痛になることもあります。

したがって、トライポフォビア患者は皆、それを克服したいと願っているに違いありません。しかし残念ながら、トライポフォビアを克服したいのであれば、まずそれを受け入れる必要があるかもしれません。

私が科学編集者だった頃は、大量の画像を扱わなければならないことがよくありました。

たとえば、フジツボだらけのザトウクジラ、背中にカエルの卵を乗せて飛び跳ねるヒキガエル、ダニだらけの炎症を起こした犬の足など...

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私の仕事柄、恐怖と向き合わなければならず、このような写真を画面いっぱいに見ていると吐き気がしてくることがよくあります。

驚くべきことに、時間が経つにつれて私のトライポフォビアは軽減してきました。

コーヒーの表面にあるような泡の密度は、もはや私に恐怖を与えるほどではありません。

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もちろん、ダニに対する恐怖は消えていません。密集したダニの写真を見ると、今でも胸が吐き気でたまりませんが、それでもなんとか仕事を終わらせようと努力しています。

つまり、人混みでのパニック発作の程度が軽減され、吐き気のレベルも軽減されたのです。

実際、これは重度の恐怖症に対する非常に重要な治療法、すなわち暴露療法です。

密度の高い画像を、感覚が麻痺するまで繰り返し見ることで、この「自己防衛」ファイアウォールを突破できるようになります。

しかし、暴露療法のプロセスは非常に苦痛を伴い、注意しないと心理的な害を及ぼす可能性があります。暴露療法を通じて本当に自分を変えたいのであれば、リラクゼーション運動と組み合わせることを忘れず、自分に厳しくなりすぎないようにしましょう。

たとえば、しばらくたくさんの密度の高い写真を見た後、毛むくじゃらの動物を見て、大きな心理的プレッシャーを和らげます。

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もちろん、トライポフォビアが生活に影響を及ぼすほど深刻でない場合は、必ずしも自分自身を厳しく責める必要はありません。少し怖がるのは悪いことでしょうか？

著者: シドニー

レビュー |北京中科大衆精神衛生促進センター編集長 唐一成

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