自家製健康茶3選

春は花が咲き、すべてが生き返る季節です。休日には散歩に出かけようと言うことがよくありますが、人混みにイライラするのが怖くて、家にこもってしまいます。家でだらだら過ごすわけにはいきません。体を大事にしましょう。漢方では、春は肝臓が強い時期だと考えています。この状況を利用して肝臓を養うことで、夏の陰虚を回避できますが、肝臓を養いすぎると肝火過多を引き起こす可能性があります。そのため、専門家は春の健康維持に最適なお茶をいくつか紹介しています。休日に自宅で作ってみてもいいでしょう。

1. クコの実茶

クコの実茶は腎臓、肝臓、肺に栄養を与え、視力を改善し、骨と筋肉を強化し、疲労を和らげます。特に、コンピューターの長時間使用による目の疲労に適しています。準備するときは、クコの実を1ダースだけ用意し、お湯を入れて頻繁に飲みます。2か月間継続して飲むと効果があります。

2. ペパーミントリコリスティー

新鮮なミントの葉10枚以上、甘草5g、緑茶5g、セイヨウオトギリソウ

10g、500mlの沸騰水に10分以上浸し、残渣を濾し、適量の砂糖を加え、よく混ぜて飲みます。暑さや夏バテを和らげ、冷却して解毒し、発汗して症状を和らげる機能があり、頭痛、目の充血、喉の痛み、風熱風邪などの症状に非常に効果的です。

3. みかんの皮と生姜のお茶

みかんの皮20g、生姜のスライス10g、甘草5g、茶葉5g、水1000mlを加えます。この比率に従って、まず水を沸騰させ、みかんの皮、生姜のスライス、甘草、茶葉を入れ、約10分間煮出し、残渣を取り除いてから飲みます。喉の渇きを癒し、熱を和らげ、咳を和らげ、痰を減らし、胃腸を強化して消化を促進する健康機能があります。