がん、糖尿病、死亡のリスクを軽減...男性が家事をすることのメリットは想像以上です

この記事の査読者：人民解放軍総合病院第二医療センター副院長兼マスタースーパーバイザー、陳海旭

家事に関しては、女性が「権力を独占」するのではなく、「権力を委譲」し、夫や子どもにも参加させて、全員が家事を行えるようにすべきです。女性自身の負担が軽減されるだけでなく、男性にとってもメリットがたくさんあります！

1. 死亡リスクを軽減する

2013年に学術誌PLoS Oneにオンライン掲載された香港中文大学の「家事は中国人男性の全死亡率とガン死亡率を減らすことができる」と題する研究によると、男性が重労働の家事をより多く行うと、全死亡率とガン死亡率を減らすことができるという。

研究者は家事を「重労働」と「軽労働」に分類しています。

重労働の家事: 掃除機がけ、モップがけ、窓の洗浄、車の洗車、家具の移動、ガソリンタンクの移動など。

· 軽い家事：ほこりを払う、食器を洗う、手洗い、アイロンがけ、洗濯物を干す、料理、食料品の買い物など。

しかし、女性の場合、重労働の家事に参加すると、全死亡率が約13％わずかに上昇した。

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2. がんリスクを軽減する

上記の研究は、男性の場合、毎週定期的に重労働の家事を行うことで、より大きな利益が得られることを示しています。全死亡リスクは本来の死亡率の 71% まで低減でき、癌による死亡リスクはほぼ半分の約 52% まで低減できます。

軽い家事に参加した男性のがん死亡率は、当初の死亡率の 67% に減少しました。

3. 糖尿病のリスクを軽減する

2018年に「Public Health」誌に掲載された研究によると、何もすることがなく、すべてが提供されている人は糖尿病を発症する可能性が高く、家事を増やすと糖尿病の予防に役立つことがわかった。

13,000人以上の男性を対象とした研究で、研究者らは関連する影響要因を考慮した結果、家事をしない男性と比較して、1日2時間以内の家事を行う男性は糖尿病のリスクが20%低いことを発見しました。 1日2時間以上家事をする人は糖尿病のリスクが40%低くなります。

さらに、家事を増やすと、体重、ウエスト周囲径、血中脂質レベルが大幅に改善されます。

4. 運動して体重を減らす

南京体育学院スポーツ健康学院の徐凱准教授は、エネルギー摂取量を減らし、エネルギー消費量を増やすことが減量の重要なルールであると述べた。実際、家事をすると多くのカロリーを消費します。研究によると、家事で男性は女性よりも多くのカロリーを消費することがわかりました。

男性が床をモップで掃除する場合、1時間あたり体重1キログラムあたり約3.5kcalのエネルギーを消費しますが、女性は1時間あたり体重1キログラムあたり2.2kcalのエネルギーを消費します。体重60キロの男性と50キロの女性を例にとると、床をモップがけするのに男性は1時間あたり210kcalのエネルギーを消費しますが、女性は110kcalのエネルギーを消費します。

だから、運動する時間がないと言う男性は、家事をもっとするべきです。

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5. 脳を鍛えて記憶力を高める

家事をすることは脳の運動にもなります。 2021年11月、BMJ Openに掲載された研究では、家事を頻繁に行う人は家事をほとんど行わない人よりも認知スコアが高いことが確認されました。

重労働労働者の注意力スコアは他の労働者よりも約 14% 高く、軽労働労働者の記憶力スコアは 8% ～ 12% 高くなります。これは、家事は記憶力の向上と注意力の持続に有益であることを示唆しています。

6. 精神的ストレスを軽減する

男性が家事に参加すると、精神衛生が改善される可能性があります。研究によると、男性の家事参加は精神的ストレスを軽減し幸福度を向上することができ、こうした精神的な利益は生存率の向上にも役立つことが分かっています。

7. 家族の調和を促進する

家族間で家事を分担することは、他の家族の負担を軽減するだけでなく、家族間の交流という重要な目的にも役立ちます。家事を行うことで生まれる言葉や身体的なやりとりによって、妻は自分の配偶者から愛され、気遣われていると感じるでしょう。

それだけでなく、男性が家事をすることは子どもにも良い影響を与えます。子どもの行動や考えは親の影響を受けます。家族とあまり関わりを持たない父親は、心理的に子供たちと非常に距離を置いています。親の関与が極端に不均衡だと、子どもの将来の家庭生活が隠れた危険に満ちたものになってしまうでしょう。同時に、女性だけが家事をするべきであるという考えを子供たちに植え付けます。

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実際、男性が家事をするのにそれほど多くの理由は必要ありません。家事は家族の幸せを維持するために不可欠であり、男性も女性も追求する必要がある生涯にわたる職業でもあります。

家事をするのは、自分の家だからというだけではなく、家や家族に対する愛情の表れでもあります。

出典: ヘルスタイムズ

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