ブルーライトカットメガネは目を保護し、近視を防ぐことができますか?知らせ！誰もが着用に適しているわけではありません...

この記事の専門家：大連医科大学付属第一病院眼科修士、李宗瓜

この記事は、浙江省中西医薬総合病院眼科副主任医師、徐其斌氏によってレビューされました。

ブルーライトカットメガネって聞いたことあると思いますか？

携帯電話やコンピューターを長時間使用する必要があるため、多くの人が特別なブルーライトカットメガネをかけています。多くの親は、これらのメガネが近視を防ぐことができると聞いて、子供のために準備します。徐々に、ブルーライトカットメガネは「目の保護用アーティファクト」になってきました。

しかし、それは本当に魔法なのでしょうか?ブルーライトとは何ですか?なぜ私たちはそれに対して警戒する必要があるのでしょうか?ブルーライトカットメガネは本当に近視を予防できるのでしょうか？次に、詳しく見てみましょう。

ブルーライトとは何ですか?目への影響はどのようなものですか?

私たちがよく話題にする自然光、つまり太陽光は、赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫の 7 つの異なる色の光で構成されています。このうち「青」は青色光と呼ばれ、その波長範囲は380nm～500nmです。

青色光が目に与える影響には、利点と欠点の両方があります。

440nm～500nmの波長範囲の長波青色光は有益である

網膜を通って視神経に到達し、視床下部に伝達されてメラトニンとセロトニンを合成し、睡眠を助け、気分を改善し、記憶力を高めることができます。

380nm～440nmの波長範囲の短波青色光は有害である

睡眠の質が低下し、網膜に光損傷を引き起こす可能性もあります。

太陽光に加えて、照明や電子スクリーンからの光もすべてブルーライトを放射します。現在、すべての合格した通常のランプの青色光エネルギーは安全範囲内であるため、日常的に使用するランプから放出される青色光は、一般人の目に与える影響はごくわずかです。

画面の光に含まれる短波青色光の割合は太陽光よりも高いですが、総エネルギーは太陽光よりもはるかに低いです。工場で生産される良質の電子製品も、網膜に損傷を与えるほどではありません。

現在、関連する実験により、高用量の長期にわたる継続的な青色光への曝露が網膜光受容細胞のアポトーシスにつながることが確認されています。しかし、スクリーンの光によって放出される青色光のエネルギーは比較的低く、ほとんどの人が電子スクリーンを適度な時間内に使用しているため、スクリーンからの青色光によって人間の網膜が直接損傷を受ける事例はありません。

ブルーライトカットメガネの原理は何ですか？

肉眼では、ブルーライトカットメガネは黄色のフィルムの層で覆われているように見え、レンズの表面のコーティング層を通して短波のブルーライトを反射します。または、レンズのベース素材にブルーライトカット因子を追加してブルーライトを吸収します。

「ブルーライトカットフィルムの光健康及び光安全応用技術要求」の規格によると、長波ブルーライトの光透過率は80％以上でなければならないため、有益なブルーライトである長波ブルーライトをカットする必要はない。ブルーライトカットメガネが実際に反射・吸収する必要があるのは、有害なブルーライト、つまり短波ブルーライトです。

しかし、市販されているブルーライトカットメガネの品質にはばらつきがあります。不適格なブルーライトカットメガネの中には、短波ブルーライトはカットできるものの、長波ブルーライトもカットしてしまうものがあります。したがって、ブルーライトカットメガネを選ぶときは、長波ブルーライトの光透過率に注意する必要があります。

ブルーライトカットメガネは近視の悪化を防ぐことができますか？

現時点では、ブルーライトを遮断するメガネが近視の悪化を防ぐことができるという直接的な証拠はありません。

パソコン、テレビ、携帯電話を長時間見ていると視力が低下するとよく言われます。これは、近くの物を長時間見つめると屈折系や眼軸に変化が生じ、視力に影響を与えるためです。

したがって、ブルーライトカットメガネを着用して近視の進行を遅らせたいと考えている十代の若者や子供にとって、ブルーライトカットメガネをかける必要はありません。

青色光は近視とはほとんど関係ありませんが、ドライアイ症候群の患者には大きな影響を及ぼします。 2016年、日本のドライアイ専門家である海堂美奈子氏は、ドライアイ患者の場合、目への短波長の青色光への曝露を減らすことでドライアイの症状を効果的に改善できることを確認しました。そのため、長時間画面の前で作業する必要がある人は、ブルーライトカットメガネをかけると快適に感じるでしょう。

これらの人は着用することをお勧めします

① ドライアイ症状のあるスクリーン作業者に適しています：短波ブルーライトを遮断することでドライアイ症候群患者の涙液膜の安定性を改善できるため、ブルーライトカットメガネはスクリーン作業者の視覚疲労を軽減できます。

② すでに黄斑変性症を患っている人に適しています：すでに眼底病変を患っている人の場合、短波ブルーライトの透過力は健常者よりも強く、ブルーライトカットメガネの着用は一定の効果をもたらす可能性があります。

③ ガラスを焼いたり、電気溶接を使用する作業者など、特殊な仕事に従事する人に適しています。このグループの人々は大量のブルーライトにさらされる可能性があるため、網膜を保護するために、より専門的な保護メガネが必要です。

このような人は着るのに適していません

① 近視を予防・抑制したい青少年や子供には適していません。現在、ブルーライトカットメガネの着用が近視の進行を遅らせることを証明する報告はなく、ブルーライトカットメガネのベースカラーは黄色がかっており、子供の視力の発達に影響を与える可能性があります。

② 色彩認識に対する要求が高い人には適していません。ブルーライトグラスはブルーライトを遮断し、青の補色である黄色を露出させ、画面の色が歪んでしまうため、そのような人の仕事に一定の影響を与える可能性があります。

それで

青色光の波長によって目への影響は異なる

私たちが防御する必要があるのは短波の青色光です

ブルーライトカットメガネでは近視は防げない

しかし、ドライアイの症状は改善できる