糖尿病患者はイワシを食べても大丈夫ですか？

糖尿病患者はイワシを食べても大丈夫ですか？実は、この質問の答えを知っている人はほとんどいません。なぜなら、ほとんどの人の生活の中でイワシは一般的に入手できないからです。したがって、ほとんどの人はこの質問の答えを知りません。したがって、この質問の正しい答えを知りたい場合は、まず糖尿病患者の食事上の注意事項とイワシに関する関連情報を理解する必要があります。このようにしてのみ、上記の質問の正しい答えを本当に知ることができます。

糖尿病については、多くの人が人生で糖尿病患者によく遭遇するため、実のところ誰もがよく知っています。これは主に糖尿病の発生率が高いためです。糖尿病患者は食生活で注意しなければならないことがたくさんあります。つまり、糖尿病患者が食べられない食べ物がたくさんあります。糖尿病患者がイワシを食べられるかどうかという疑問についてお話ししましょう。

糖尿病患者の食事に関する考慮事項:

（１）低ナトリウム・高繊維食：

ナトリウムを多く含む食事は、血液量の増加、高血圧の誘発、心臓への負担の増加、動脈硬化の原因、糖尿病の合併症の悪化を引き起こす可能性があります。したがって、糖尿病患者は低ナトリウム食を実践し、1日の塩分摂取量を3グラム未満に抑える必要があります。可溶性セルロースは脂肪、コレステロール、糖分の代謝を改善し、体重を減らすのに役立ちます。この種類の食品は適度に多く食べることができます。

（２）脂肪とタンパク質の摂取を制限する

糖尿病自体は、インスリン分泌の絶対的または相対的欠乏によって引き起こされる糖、脂肪、タンパク質の代謝障害です。糖尿病は動脈硬化や心血管疾患、脳血管疾患を合併する傾向もあります。したがって、脂質代謝障害の悪化や高脂血症の発症を避けるために、動物の内臓、卵黄、魚卵、脂肪分の多い肉、イカ、エビ、カニ卵などの高脂肪・高コレステロール食品の摂取を厳しく制限する必要があります。

糖尿病は糖尿病性腎症になりやすく、タンパク質の過剰摂取は腎臓への負担を増大させます。したがって、糖尿病患者は適度な量のタンパク質を摂取する必要があります。アメリカ糖尿病協会は、糖尿病患者は毎日のタンパク質摂取量を体重1キログラムあたり0.8グラム未満に制限することを推奨しています。

イワシは驚くべき栄養価を持ち、リン脂質、特にオメガ3脂肪酸、タンパク質、カルシウムが豊富に含まれています。アメリカ心臓血管協会のウェブサイトによると、この特別な脂肪酸はトリグリセリド（血栓の原因となる有害な脂肪酸）の生成を減らし、血圧を徐々に下げて動脈硬化の進行を遅らせる魔法のような効果があるそうです。イワシにはリン脂質が豊富に含まれているため、妊婦は妊娠中にイワシなどの魚をもっと食べるべきです。同時に、イワシに含まれるリン脂質は胎児の脳の発達に有益な効果をもたらします。イワシにはリン脂質のほか、特に骨にカルシウムも多く含まれています。缶詰のイワシの骨は柔らかく、安全に食べることができます。私たちの体は十分なミネラルを必要としており、イワシはカルシウムが豊富で、さまざまな年齢の人々に適しています。カルシウムは調理されたイワシを通して吸収されます。缶詰のイワシは、サンドイッチにしたり、食卓のサイドディッシュとして使ったりと、さまざまな食べ方があります。

したがって、関連する紹介を通じて、私たちは皆に一つのことを証明しました。それは、イワシは一般的に糖尿病患者には適していないということです。実際、糖尿病患者が日常生活で食べられない食品はたくさんあります。多くの食品が糖尿病患者の状態に有害だからです。一般的に言えば、糖尿病患者にとって最も重要なことは、甘い食べ物を避けることです。