秋に健康に良い果物を食べる方法

乾燥を防ぎ、体と肌に潤いを与え、果物に含まれるビタミンやミネラルを補給するには、どのように果物を食べればよいのでしょうか。以下の紹介をご覧ください。

【ローストバナナ】

バナナを食べる変わった方法。実は、バーベキューの時にバナナを焼こうとした人は多いのですが、自宅でもバナナを焼くことができます。バナナを焼く時は皮ごと食べなければならず、痔の治療にとても効果的です。バナナを皮ごと丸ごと洗い、電子レンジで3分ほど加熱すると香りが出ます。

【サトウキビの煮物】

秋にサトウキビを食べるのは栄養満点です。サトウキビをたくさん食べると、体に水分を補給できます。特に乾燥肌の人はサトウキビをたくさん食べるといいでしょう。サトウキビはかむのが面倒なので、食べるのが面倒な人が多いです。今日、編集者はサトウキビの新しい食べ方を推奨します。サトウキビを水で煮て、梨とクチナシを加えます。まず、サトウキビの皮をむいて切り分け、一緒に40分間煮ます。すると、さわやかで栄養価が高く、肺に良いサトウキビジュースを味わうことができます。お腹を温めるだけでなく、バ​​ナナの味がより甘く熟した感じになり、体の解毒にも役立ちます。

蒸しパイナップル

パイナップルには食欲を刺激し、食欲を増進し、便秘を治す効果がありますが、食べ過ぎると口腔内潰瘍やアレルギーを引き起こすこともあります。しかし、パイナップルを蒸すのは違います。簡単なパイナップルカップを作るには、パイナップルの皮をむき、真ん中の果肉をくり抜き、黒もち米と紅棗を入れて蒸し器に入れ、1時間蒸すだけで、香り豊かなパイナップルカップが完成します。また、このようにパイナップルを食べるとアレルギーの心配もありません。脾臓や胃を強くする効果もあります！

【みかんの漬物】

オレンジを浸す方法は？「ビタミンCの達人」は、ビタミンCを補給するのに最適な果物であり、食欲を刺激し、排便を促進することもできます。ただし、オレンジは性質が冷たいため、秋には生で食べることができないため、秋にオレンジを食べすぎることはお勧めできません。しかし、オレンジを水に浸すのは良い方法です！オレンジをスライスし、40度のお湯でオレンジを煮出し、最後に蜂蜜を加えます。甘酸っぱくて、お腹を温めてくれます。

【ドリアン煮】

ドリアンは果物の王様で、特に中秋節が近づくと、多くの人がドリアンを用意します。しかし、ドリアンの味は耐え難いものであり、秋の暑い天候と相まって、ドリアンを生で食べると火に油を注ぐことになり、鼻血が出るだけです。しかし、ドリアンを食べる別の方法があります。それは、ドリアンを使ってチキンスープを煮込むことです。ドリアンの芯を取り除いた後、鶏肉、生姜、ナツメ、クルミの実と一緒に強火で煮込み、その後弱火で煮込みます。栄養価が高く、健康増進効果があります。ドリアンによる熱を和らげ、体を元気にします。